5 būdai, kaip susitvarkyti su erzinančiu sugniaužtu kaklo nervu

Suspaustas nervas atsiranda, kai kūno nervai patiria pernelyg didelį spaudimą. Dėl to nervai siunčia smegenims įspėjamuosius signalus ir pajusite skausmą, dilgčiojimą ir silpnumą. Ši nervų žala gali atsirasti aplink stuburą, būtent kaklo srityje, ir tai gali sukelti gimdos kaklelio radikulopatija . Taigi, kaip elgtis užspaudus nervą kakle? Peržiūrėkite šiuos atsiliepimus.

Kaip elgtis suspaustam kaklo nervui

Gimdos kaklelio radiokulopatija atsiranda, kai pažeidžiami kaklo nervai, jungiantys nugaros smegenis. Ši būklė sukelia skausmą, sklindantį į petį, kartu su raumenų silpnumu, kuris plinta rankos ir piršto srityje.

Paprastai ši būklė pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms dėl senėjančių kūno nervų. Tačiau tai gali pasireikšti ir suaugusiems ar jaunesniems dėl staigių sužalojimų.

Kai kurie žmonės, patyrę šią būklę, laikas nuo laiko pasveiksta. Dar ilgiau atsigauti reikia savaičių.

Tačiau atkryčio rizika išlieka ir vėlesniame gyvenime, ypač senatvėje. Štai kodėl pacientams geriau kreiptis į gydytoją, kad surastų būdą, kaip susitvarkyti su kaklo dešinėje esančiu nervu. Kai kurie būdai apima:

1. Gerkite ar suleiskite skausmą malšinančių vaistų

Pagal Amerikos ortopedijos chirurgų akademija, Suspausto kaklo nervo simptomus galima palengvinti nuskausminamaisiais vaistais, tokiais kaip aspirinas, ibuprofenas ar naproksenas. Tai taip pat gali būti kortikosteroidiniai vaistai, siekiant sumažinti nervų patinimą ir uždegimą. Tačiau šį vaistą galite naudoti tik trumpuoju laikotarpiu.

Be geriamųjų vaistų, jūsų gali paprašyti atlikti procedūrą, kad švirkščiate steroidus į stuburo sluoksnius, raumenis ar briaunas.

2. Kintami šalto ar šilto vandens kompresai

Be vaistų vartojimo, pakaitomis uždėdami kompresą, galite gydyti kaklo suspausto nervo simptomus. Norėdami sumažinti patinimą ir uždegimą, naudokite ledo kubelius arba šiltą vandenį.

Karštos ir šaltos temperatūros derinys iš tikrųjų gali padidinti kraujotaką probleminėse vietose, kad sumažintų skausmą. 15 minučių patepkite šiltu vandeniu arba ledu į skaudamą kaklo sritį. Atlikite tai 3 kartus arba sureguliuokite pagal savo poreikius.

3. Atsipalaiduokite pakankamai

Kitas būdas susitvarkyti su užspaudžiamu kaklo nervu yra poilsis. Pabandykite pailsėti, kai jaučiatės pavargę. Nereikalaukite tęsti savo veiklos, nes tai gali sukelti atspausto nervo simptomus.

Įsitikinkite, kad miegate pakankamai, nes miegant jūsų kūno nervai susitvarko. Miegodami raskite patogią padėtį. Tokiu būdu galite geriau miegoti.

4. Sportuokite ir pasitempkite

Gydymo metu taip pat turite laikytis sveiko gyvenimo būdo, iš kurių vienas yra sportas. Yra keletas mankštos tipų, kurie yra saugūs ir gali padėti užspaudus kaklo nervo simptomus, pvz., Ėjimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu.

Šie pratimai gali palaikyti kūno tinkamumą ir kontroliuoti kūno svorį. Turint idealų kūno svorį, gali sumažėti nervų slėgis. Tai reiškia, kad sumažės simptomų pasikartojimo rizika.

Be to, yra keletas saugių tempimo judesių, kurie gali išlaikyti jūsų kūno lankstumą, pavyzdžiui:

Spąstų ruožas

Pratimai gali padėti atpalaiduoti raumenis, taip pat palengvinti įtemptus nervus. Galite pratinti šį ruožą atlikdami šiuos veiksmus.

• Atsisėskite ant kėdės vertikalioje padėtyje.
• Dešinę ranką padėkite po šlaunimi.
• Tada pakelkite kairę ranką ir padėkite ją virš galvos, paliesdami dešinę ausį.
• Patraukite galvą į kairę pusę ir palaikykite 30 sekundžių. Atlikite šį judesį 3 kartus iš abiejų pusių.

Kaklo lenkimas

Šis tempimo pratimas gali padėti jums gydyti užspaudžiamo kaklo simptomus, sumažindamas nervo spaudimą. Norėdami tai praktikuoti, atlikite toliau nurodytus veiksmus.

• Atsisėskite tiesiai. Tada judinkite smakrą žemyn ir žemyn link krūtinės.
• Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite 5–10 kartų.

5. Chirurgija

Jei vaistai nuo skausmo ir sveikas gyvenimo būdas neduoda maksimalių rezultatų užspaudus kaklo nervo simptomus, chirurginės procedūros yra pasirinkimas. Operacija atliekama siekiant užblokuoti tam tikrų organų ar audinių spaudimą nervams.

Prieš atlikdami šią procedūrą, turėsite atlikti keletą bandymų, kad sužinotumėte, kuri nervų vieta ir sritis yra problemiški.