Turinys:
- Koks yra ryšys tarp dažnų sapnų ir senatvės rizikos?
- Dėl REM fazės miegant dažnai sapnuojate
- Kodėl dažni sapnai gali užkirsti kelią demencijai?
Geros naujienos tiems iš jūsų, kurie dažnai sapnuoja miegodami. Priežastis ta, kad miego sapnai gali nuspėti, ar pasibaigus amžiui jums gresia demencija. Demencija yra demencijos liga, kuria dažniausiai serga pagyvenę žmonės (pagyvenę žmonės). Šiai ligai būdinga sumažėjusi atmintis, dažnas sumišimas ir elgesio pokyčiai. Jei sapnuojate retai, ekspertai įtaria, kad rizikuojate vėliau išsivystyti demencija. Kaip tai gali atsitikti?
Koks yra ryšys tarp dažnų sapnų ir senatvės rizikos?
Demencija yra liga, kurią sukelia smegenų ląstelių pažeidimas, todėl turi įtakos gebėjimui prisiminti (demencija), bendrauti ir mąstyti. Tačiau jei dažnai sapnuojate miegodami, tuomet turėsite mažesnę riziką susirgti šia demencijos liga.
Šis faktas buvo atskleistas atlikus tyrimus žurnale „Neurology“, kurį citavo Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras. Iš šio tyrimo ekspertai teigia, kad sapnai gali apsaugoti žmogų nuo demencijos rizikos, kai jis patenka į senatvę.
Šiame tyrime dalyvavo 312 vyresnių nei 60 metų dalyvių. Šiame tyrime dalyviai buvo stebimi ir tiriami apie jų miego įpročius ir sapnų dažnumą maždaug 12 metų. Tada, pasibaigus tyrimui, buvo nustatyta, kad buvo 32 demencija sergantys žmonės, kurie, kaip žinoma, miegodami retai sapnuodavo.
Tuo tarpu demencijos nepatyrusi grupė miegodama dažnai sapnuodavo kiekvieną vakarą. Todėl mokslininkai padarė išvadą, kad kiekvieną kartą, kai nesvajojate, senatvėje demencijos rizika padidės net 9 proc.
Dėl REM fazės miegant dažnai sapnuojate
Taigi, iš tikrųjų, kai miegosite, miego metu pereisite kelis etapus. Šiame etape įvyksta ne REM fazė (Staigus akių judejimas), kur jūs pradėsite lėtai ir giliai miegoti.
Po to yra REM fazė, fazė, kurioje sapnuojate miegodami. Tuo metu smegenys bus aktyvesnės, greitas širdies susitraukimų dažnis ir akys greitai juda, nors jūs miegate. Paprastai per vieną miegą patirsite daug REM fazių, kurios priverčia daug svajoti. REM fazė paprastai vyksta 1,5–2 valandas vieno miego metu.
Kodėl dažni sapnai gali užkirsti kelią demencijai?
Dabar žinoma, kad žmonėms, turintiems šio tyrimo Alzheimerio ligą ar silpnaprotystę, REM fazė yra mažesnė nei žmonėms, neturintiems šios ligos. Mažesnę REM fazę gali sukelti įvairūs dalykai. Ekspertai atskleidžia, kad stresas ir depresija gali priversti žmogų nesvajoti ar nepatirti REM fazių miegant.
Be to, žmonės, turintys miego sutrikimų, tokių kaip nemiga ar kvėpavimo sutrikimai miego metu, taip pat gali užkirsti kelią šiai REM fazei atsirasti, taip priversdami sapnuoti rečiau. Visi šie dalykai taip pat gali automatiškai padidinti demencijos riziką. Taigi, nuo šiol geriau turite pagerinti savo miego režimą, kad galėtumėte dažnai svajoti ir galiausiai sumažinti demencijos riziką senatvėje.
Ekspertai taip pat mini, kad žmonės, kurie dažnai sapnuoja, daro smegenis aktyvesnes naktį - dėl REM fazės miego metu - tai gali užkirsti kelią nervų ląstelių pažeidimams ateityje. Taigi, svajonės pasirodo labai naudingos smegenims apsaugoti. Tegu šiąnakt sapnuojate gerai, taip.
