Turinys:
- Kaip rūkymas sukelia nerimo sutrikimus?
- Nikotinas tik laikinai numalšina nerimą
- Metimas rūkyti sumažina nerimą
- Ką reikėtų daryti gydant nerimo sutrikimus?
Rūkymas nesuteikia jokios teigiamos naudos sveikatai. Be to, paaiškėja, kad nikotino kiekis cigaretėse yra susijęs su nuotaika. Bet tai nereiškia, kad nikotinas gali nuraminti protą, o rūkymas sukelia nerimą ar sutrikimus nerimo sutrikimas.
Kaip rūkymas sukelia nerimo sutrikimus?
Tyrimai iš Kolumbijos universitetas Niujorke nustatė, kad rūkymas gali paveikti psichinę sveikatą, o tai padidina nerimo sutrikimų riziką.
Rūkymas sukelia nerimo sutrikimą, pasireiškiantį paaugliams, kurie per dieną išleidžia bent vieną pakelį cigarečių. Jie 15 kartų dažniau sirgo panikos sutrikimais suaugusiųjų nei nerūkantys.
Nikotinas tik laikinai numalšina nerimą
Raktas norint suprasti nikotiną ir nerimą yra tas, kad nikotinas suteikia tik laikiną palengvėjimą. Tuo tarpu nikotinas taip pat kenkia jūsų kūno sveikatai.
Tačiau nerimas paprastai atslūgsta tik tada, kai nikotinas yra jūsų sistemoje. Tai reiškia, kad nerimas grįš ir nepagerės taip, kaip buvo prieš rūkant.
Rūkymas yra pavojingas ir brangus įprotis. Ypač žmonėms, turintiems GAD (generalizuotas nerimo sutrikimas) ar generalizuoto nerimo sutrikimas, priešingai, rūkymas periodiškai sustiprins nerimą.
Kai kurie žmonės mano, kad rūkymas gali padėti sumažinti nerimą, net jei jis laikinas. Tiesą sakant, rūkymas iš tikrųjų paskatins jus labiau nerimauti ateityje, kad tai galėtų turėti įtakos psichinei sveikatai. Gal jūs iš tikrųjų jau suprantate, kad rūkymas nėra problemos sprendimo būdas.
Metimas rūkyti sumažina nerimą
„Jei pavyksta mesti rūkyti, esate linkęs jaustis ramesnis ir mažiau jaudintis“, - teigė mokslininkai iš Oksfordo ir Kembridžo universitetų bei Londono Kings koledžo. Didžiosios Britanijos psichiatrijos žurnalas.
Mokslininkai aiškina, kad įsitikinimas, jog metęs rūkyti, tave neramina ir kad rūkymas gali padėti įveikti stresą, paneigė jų išvados.
Papildomas tyrėjų teiginys yra tas, kad įsitikinimas, kad rūkymas išgydo stresą, yra būdingas visuomenei. Tiesą sakant, tai vyksta priešingai, tikėtina, kad rūkymas yra anksiogeniškas (sukeliantis nerimą), o rūkaliai turi teisę žinoti ir suprasti, kad tai, ką jie daro, kenkia jiems patiems.
Ką reikėtų daryti gydant nerimo sutrikimus?
Be metimo rūkyti, yra daugybė nerimo problemų gydymo galimybių, įskaitant GAD. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, tai kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą. Jei nežinote, nuo ko pradėti, galite paprašyti savo šeimos gydytojo nukreipti jus į terapeutą, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų srityje.
Terapijos metu aptarsite simptomus ir priežastis, taip pat dėl to, kad rūkymas sukelia nerimo sutrikimus. Tada ieškokite šios problemos sprendimo.
Nuo pažintinės elgesio iki dialektinės terapijos yra daugybė metodų. Kai kuriais atvejais gydytojas rekomenduos vaistus nuo nerimo, kurie padės valdyti kasdienį nerimą ir stresą.
Kai kurie žmonės vaistus vartoja kaip laikiną sprendimą. Tačiau kiti žmonės gali tęsti gydymą mėnesius ar net metus, tęsdami terapiją. Šį sprendimą priimate jūs ir jūsų gydytojas, atsižvelgdami į jūsų sveikatos būklę.
