Ar kasdien reikia skaidulų papildų vaikams?

Skaidulų papildus kai kurie tėvai pasirenka išspręsti daržovių ir vaisių nemėgstančių vaikų problemą. Skaidulų papildai laikomi praktišku sprendimu, padedančiu patenkinti vaikų skaidulų poreikius. Tačiau skaidulų papildai iš tikrųjų yra naudingi vaikams ar ne? Ar visiems vaikams to reikia? Ateik, sužinok daugiau apie skaidulų papildus vaikams čia.

Kiek pluoštas yra svarbus vaikams?

Maistinės skaidulos organizme atlieka labai svarbią funkciją. Skaidulos suteikia vaikams sotumo ir palengvina vaiko virškinimo sistemą. Vaiko dieta, turinti pakankamai skaidulų, gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui (vidurių užkietėjimui). Maistas, kuriame gausu skaidulų, taip pat yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris gali padėti sumažinti tam tikrų vėžio ir nutukimo riziką.

Todėl vaikų pluošto poreikiai turi būti tinkamai patenkinti. Maistinių skaidulų galima gauti iš įvairių šaltinių. Amerikos pediatrijos akademijos duomenimis, skaidulų galima gauti iš daržovių, vaisių, riešutų, rudųjų ryžių ir pilno grūdo preparatų, pavyzdžiui, pilno kviečių duonos ar skaidulų turinčių grūdų.

Pliusų ir pliusų papildai vaikams

Maistinės skaidulos iš tiesų yra svarbios bendrai vaikų sveikatai. Kai vaiko kasdienėje mityboje nepakanka ląstelienos, jam taip pat gresia vidurių užkietėjimas ir kitos žarnyno problemos.

Na, tai yra tada, kai gydytojai gali rekomenduoti skaidulų papildus vaikams. Šio priedo vartojimas turi būti prižiūrimas sveikatos priežiūros specialisto. Neduokite vaikams neatsargiai pluošto papildų, prieš tai nepasitarę su pediatru.

Keli tyrimai rado įrodymų, kad skaidulų papildai, turintys polietilenglikolio, vaikams gali pakenkti centrinei nervų sistemai ir pieno rūgšties acidozei (kūno pH yra per rūgštus).

Be polietilenglikolio kiekio, yra ir kitų papildų, kuriuose yra psylio. Šis skaidulų papildo produktas, kuriame yra psylio, iš tikrųjų gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą. Iš „Livestrong“ puslapio skelbiama, kad psyllium yra veiksmingas papildas, padedantis įveikti vaikų virškinimo problemas.

Psyllium išmatos tampa tankesnės. „Pysillium“ taip pat daro sklandesnį tuštinimąsi, kad vaikui nebūtų per daug sunku tuštintis. Rekomenduojama dienos dozė vaikams yra nuo 3,4 iki 16 gramų psylio.

Tačiau jokie tyrimai neparodė, ar vaikams skirti skaidulų papildai yra saugūs vartoti ilgą laiką. Todėl pluošto papildus vaikams reikia naudoti prižiūrint gydytojui, ne be jokio svarstymo. Net jei vaikai turi vartoti pluošto papildus, yra tam tikras laikotarpis, kada juos vartoti ir kokią dozę rekomenduoja gydytojas.

Tyrimai, susiję su skaidulų papildų vartojimo šalutiniu poveikiu vaikams, vis dar kuriami ilgą laiką. Jei turite daugiau klausimų, pasitarkite su savo pediatru.

Maistas yra saugiausias skaidulų šaltinis vaikams

Vaikams skirti skaidulų papildai negali būti naudojami kaip visiškas skaidulų turinčio maisto pakaitalas. Norėdami būti saugesni ir sveikesni, turėtumėte duoti savo vaikams skaidulų iš natūralių maisto šaltinių. Yra daug praktinių maisto šaltinių, kurie patinka vaikams. Štai pavyzdys.

1. Avižiniai dribsniai

Pusryčių metu galite duoti avižinių dribsnių vaikams. Viename puodelyje virtų avižų gali būti iki 4 gramų skaidulų. Galite tiesiog pridėti antpilai vaikų mėgstamiausi vaisiai, pabarstai, razinos ar kt antpilai kita.

2. Obuoliai

Obuoliai yra vaisius, kurį myli daugelis vaikų. Indonezijos sveikatos ministerijos paleidus Panganku svetainę, viename vidutiniame obuolyje (100 gr.) Yra 2,6 gramo skaidulų.

3. Visų kviečių duona

Taip pat galite duoti sveikos kviečių duonos vaikams, kad jie patenkintų jų pluošto poreikius. Neapdorotų kviečių duonos riekelėje paprastai yra 2–3 gramai skaidulų. Vaikams galite gaminti praktiškus sumuštinius, kuriuose gausu skaidulų, kaip pietus ar užkandžius.

4. Morkos

Morkos yra ryškiaspalvė daržovė, kurią mėgsta daugelis vaikų, nes jos nėra tokios švelnios skonio, kaip kitų daržovių. Cituojant Panganku iš Sveikatos apsaugos ministerijos, 100 gramų šviežių morkų yra 1 g skaidulų. Tačiau vaikams, mėgstantiems valgyti virtas morkas, jų gaunama ląsteliena yra tik apie 0,8 gramo.

Dabar, norėdami išspręsti šią problemą, galite pridėti skaidulų kiekį vaikams iš skaidulų turinčio pieno pieno.

5. Piene yra daug skaidulų

Be aukščiau nurodytų maisto šaltinių, jūs taip pat galite padėti patenkinti savo vaikų skaidulų poreikius, pateikdami daug ląstelienos turinčio pieno pieno.

Vaikų virškinimui naudingas pieno mišinys turi daug skaidulų ir jame yra FOS: GOS. FOS: Pats GOS yra dviejų tipų tirpus pluoštas.

Taip pat įsitikinkite, kad vaikų mišiniuose yra kitų svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3, omega-6, geležies, kalcio, vitamino A ir cinko, kad būtų palaikomas augimas ir vystymasis.

x