Saugi rūkymo riba, kad nesukeltų ligų

Daugelis žmonių sako, kad rūko tik retkarčiais, pavyzdžiui, po vieną cigaretę per dieną. Be to, yra ir terminas socialinis rūkymas ar tiems, kurie rūko tik tada, kai pabūna su draugais. Iš tikrųjų, kokia yra saugi rūkymo riba, kuri vis dar leidžiama, kad tai nesukeltų ligų?

Kas nutinka mano kūnui, kai rūkau?

Rūkymas visuomenei yra žinomas kaip pagrindinis mirties faktorius pasaulyje. Yra daug žinomų rūkymo pavojų sveikatai, įskaitant astmą, plaučių infekcijas, burnos vėžį, gerklės vėžį, plaučių vėžį, širdies priepuolius, insultus, demenciją, erekcijos disfunkciją ir kt. Iš tikrųjų, kaip žinote, rūkymas kenkia ne tik rūkaliui, bet ir jį supantiems žmonėms.

Davidas Currowas, vėžio instituto dėstytojas iš Naujojo Pietų Velso, Australijos, ABC Australia sakė, kad rūkant jūsų kūnui nutinka keli dalykai, įskaitant ir tuos atvejus, kai tiesiog įkvepiate antrinių rūkymų.

• Net jei rūkydami jaučiate atsipalaidavimą, kraujospūdis ir širdies susitraukimų dažnis padidėja, o kraujotaka į kapiliarus sumažėja.
• Anglies monoksidas kraujyje padidėja, todėl sumažėja deguonies lygis.
• Smulkius kvėpavimo takų plaukus pažeis cigarečių dūmuose esančios cheminės medžiagos, o maži kvėpavimo takų raumenys ir toliau susitraukinės.
• Imuninė sistema (imuninė sistema) silpnėja ir rodo pokyčius.

Mediciniškai, kokia yra saugi rūkymo riba?

Siekdami rasti saugią rūkymo ribą, mokslininkai iš Kalifornijos universiteto (San Franciskas) atliko 800 rūkymo įpročių tyrimų vertinimus. Iš šių tyrimų mokslininkai gavo išvadą, kuri buvo gana netikėta.

Tiems iš jūsų, kurie rūko nuo vienos iki keturių cigarečių per dieną, pateikiame galimą pavojų sveikatai.

• Plaučių vėžio rizika padidėjo 2,8 karto
• Stemplės vėžio rizika padidėjo 4,3 karto
• Skrandžio vėžio rizika padidėjo 2,4 karto

Tiesą sakant, tiems, kurie tik retkarčiais rūko, mirštamumas arba mirtingumas buvo 1,6 karto didesnis nei tų, kurie visai nerūko. Tyrimas paskelbtas Harvardo universiteto tinklalapyje.

Russelas Luepkeris, kardiologijos profesorius iš Minesotos universiteto visuomenės sveikatos mokyklos Mineapolyje, Jungtinėse Amerikos Valstijose, sako, kad WebMD tai nėra saugu žmonėms, kurie rūko tik retkarčiais.

Cliffas Douglasas, kuris yra Amerikos vėžio draugijos pirmininko pavaduotojas, oficialioje organizacijos svetainėje paaiškina, kad skirtumas tarp nerūkymo ir šiek tiek rūkymo yra dramatiškas. Jis teigė, kad vėžio ir kitų gyvybei pavojingų ligų rizika išlieka reikšminga, net jei esate rūkalius ir mažai rūkote. Kitaip tariant, iš tikrųjų rūkyti nėra saugios ribos.

Kaip išvengti rūkymo pavojaus sveikatai kaskart ir tada

Metimas rūkyti yra geriausias ir efektyviausias būdas išvengti pavojaus sveikatai, jei esate žmogus, kuris retai rūko.

Šiuo metu yra įvairių būdų mesti rūkyti, pradedant psichologine terapija, hipnoze, baigiant nepriklausomais metodais. Atminkite, kad tie iš jūsų, kurie retai rūko, turi didesnę galimybę nedelsdami atsisakyti šio įpročio. Priežastis ta, kad jūsų smegenys ir kraujas nebuvo per daug užteršti kenksmingomis medžiagomis iš priklausomybę sukeliančių cigarečių.