Turinys:
- Tiesą sakant, ką reiškia aromaterapija?
- Aromaterapijos nauda kūnui ir protui
- 1. Atsipalaidavimas
- 2. Pagerinkite miego kokybę
- 3. Kvėpavimo problemų gydymas
- 5. Naudinga virškinimui ir mažina pykinimą
Šiandien aromaterapija plačiai naudojama kaip alternatyvus gydymo būdas esant įvairioms sveikatos būklėms. Pradedant stresu, virškinimo problemomis, nemiga, depresija ir kt. Nenuostabu, kad jums tampa lengviau rasti įvairių aromaterapijos produktų, kurie, sakoma, yra maistingi kūnui. Ar tiesa, kad jums yra daug aromaterapijos privalumų? Sužinokite atsakymą žemiau.
Tiesą sakant, ką reiškia aromaterapija?
Aromaterapija yra natūralių aliejų, išgautų iš augalų, panaudojimo metodas, siekiant pagerinti fizinę ir psichologinę sveikatą. Naudojami eteriniai aliejai, pagaminti iš įvairių vaistinių augalų, gėlių, žolelių, šaknų, vaisių ir medžių, augančių visame pasaulyje. Remiantis daugeliu tyrimų, buvo įrodyta, kad kelių rūšių eteriniai aliejai turi teigiamą poveikį žmogaus fizinės ir emocinės būklės gerinimui.
Jau daugiau nei 5000 metų aromaterapija pasitiki įvairios kultūros visame pasaulyje. Manoma, kad aromaterapija yra natūralus gydytojas, galintis veikti kaip antibakterinis, priešuždegiminis, taip pat suteikiantis skausmą malšinantį poveikį.
Eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijai įvairiais būdais. Tarp kitų yra šie.
- Naudokite difuzorius eterinius aliejus paverčiant kvapniais garais
- Aliejaus įkvėpimas per nosį tiesiai per drabužius arba iš butelio
- Atlikite masažo terapiją naudodami eterinius aliejus
- Pamirkykite vandenyje, sumaišytame su eteriniais aliejais
- Eterinius aliejus tepkite tiesiai ant savo odos
Aromaterapijos nauda kūnui ir protui
1. Atsipalaidavimas
Daugelis tyrimų parodė, kad aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai, tokie kaip levandų ir ramunėlių aliejus, gali jus nuraminti, kai patiriate nerimą ar perteklinį stresą.
Manoma, kad levandų kvapas turi atpalaiduojantį poveikį ir kontroliuoja simpatinę nervų sistemą, kuri yra nervų sistema, atsakinga už atsaką į stresą muštis ar bėgti (kova ar skrydis) ir fiziniai simptomai, tokie kaip prakaituotos rankos ar lenktyniaujanti širdis.
2. Pagerinkite miego kokybę
Kadangi aromaterapiniai aliejai padeda žmonėms sumažinti stresą, manoma, kad aromaterapija taip pat padeda žmogui geriau miegoti. Kažkas, turintis nemigos, nerimo ar neramių kojų sindromas o dažnas niežėjimas naktį gali naudoti aromaterapiją, kad padėtų miegoti.
Eterinis aliejus aromaterapijoje naudojamas gali būti levandų gėlių aliejus. Pabandykite jį įjungti difuzorius maždaug prieš valandą prieš einant miegoti su levandų aliejumi ar kitu jūsų pageidaujamu aliejumi.
3. Kvėpavimo problemų gydymas
Kai kurie aromaterapiniai aliejai turi antiseptikų, kurie gali padėti išvalyti bakterijų, mikrobų ir pelėsių orą. Yra žinoma, kad šie organizmai trukdo kvėpuoti, pvz., Perpildymas, kosulys ar čiaudulys.
5. Naudinga virškinimui ir mažina pykinimą
Aromaterapiniai aliejai tokie kaip imbieras, ciberžolė, vynuogės, mėtų lapai, citrina, ramunėlės ir eukaliptas gali padėti gydyti rūgšties refliukso ligą, pykinimą, rytinis pykinimas (pykinimas nėštumo metu) arba skrandžio spazmai PMS metu.
Pagal Pagrindinės fiziologijos ir farmakologijos žurnalas 2015 m. Nustatyta, kad ciberžolės ir imbiero eteriniai aliejai dėl skrandžio apsauginių savybių Azijos šalyse yra plačiai naudojami kaip tradicinė medicina ir maisto ingredientai. Abiejuose aliejuose yra daug antioksidantų, kurie, kaip manoma, sumažina nekrozę, eroziją ir kraujavimą skrandžio sienelėje, o tai žymiai sumažina pilvo skausmus.
