Kraujospūdžio skirtumas ryte, popiet ir vakare

Gal dažnai girdite, kad kraujospūdį rekomenduojama matuoti ryte. Daugelis sako, kad kraujo spaudimo tyrimų ryte rezultatai yra tikslesni nustatant sveikatos problemas. Taigi, kas bus, jei jis bus matuojamas kitu laiku? Ar tiesa, kad kraujospūdis skiriasi ryte, popiet ar vakare?

Kraujospūdžio skirtumas

Kraujas jūsų kūne atlieka svarbią funkciją kaip deguonies ir svarbių organizmui reikalingų maistinių medžiagų nešėjas. Be spaudimo jūsų kraujo negalima stumti ir cirkuliuoti visame kūne.

Kai yra kraujospūdžio problemų, patars pasitikrinti, ar nėra jūsų ligos. Pasak „LiveScience“, tyrime teigiama, kad ryte matuojamas kraujospūdis gali geriau pamatyti sveikatos problemas nei tuo atveju, jei tai daroma naktį.

Tai paaiškino dr. Satoshi Hoshide, iš Jichi medicinos universitetas. Šis kraujospūdžio skirtumas linkęs didėti ryte, o gyventojų yra daugiau Azijos nei vakarų šalių gyventojų.

Kokie veiksniai turi įtakos kraujospūdžio skirtumui?

Tai sužinojęs gali susimąstyti, kodėl taip atsitiko. Iš tikrųjų visų kraujospūdis visada svyruos. Modelis prasidės aukštai ryte iki vidurdienio, tada pasieks piką popietę, o naktį vėl kris žemyn.

Šis kraujospūdžio pokyčių modelis yra glaudžiai susijęs su organizmo biologiniu laikrodžiu, dar vadinamu paros ritmu. Kūno biologinis laikrodis reguliuoja kiekvieno žmogaus kūno organo darbą pagal tam tikrą tvarkaraštį per 24 valandas arba vieną dieną.

Teigiama, kad kraujospūdis yra normalus, kai jis yra mažesnis nei 120/80 mm Hg. Saugokitės, kai didžiausias skaičius yra 120–139, o žemiau esantis skaičius - 80–89, galima sakyti, kad turite hipertenzijos riziką. Jei kraujospūdis skiriasi, pabandykite prisiminti, ar turite kokių nors iš šių rizikos veiksnių.

• Rūkymas ir kavos pomėgiai. Rūkymas ir kavos vartojimo įpročiai gali dar labiau padidinti riziką padidėjus kraujospūdžiui ryte.
• Narkotikai. Kai kurie vartojami vaistai taip pat gali paveikti kraujospūdžio padidėjimą. Pavyzdžiui, vaistai nuo astmos, vaistai nuo odos ir alergijos bei vaistai nuo peršalimo.
• Darbas vėlai vakare. Jei dažnai vėluojate ar dirbate pamainą nakties, tai gali vaidinti įtaką kraujospūdžio skirtumui, kad ryte kraujospūdis padidėtų.
• Pernelyg didelis stresas. Pernelyg didelis nerimas ar stresas ilgainiui gali sumažinti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir sukelti nuolatines kraujospūdžio problemas.

Kraujo spaudimo skirtumų koregavimo būdai

Šį kraujospūdžio skirtumą iš tikrųjų galima ištaisyti šiais būdais:

• Reguliariai stebėkite kraujospūdį, dažnų kraujospūdžio skirtumų rezultatai gali reikšti galimą ligą ateityje. Todėl turėtumėte stebėti matavimo rezultatus, kad juos būtų galima išspręsti anksti.
• Įpraskite elgtis sveikai. Pavyzdžiui, reguliariai valgydami, pakankamai miegodami, sportuodami ir valgydami sveiką maistą. Tai gali padėti išvengti įvairių kraujospūdžio problemų.
• Jei tai nepakankamai padeda, galite pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad galėtumėte sužinoti priežastis ir geriausią sprendimą sau.

x