Vaikai, miegantys su tėvais, pasirodo, kad motinai yra blogai

Daugumai Indonezijos tėvų leisti mažiems vaikams miegoti atskirai savo kambaryje gali būti ne įprastas dalykas. Be to, miegojimas kartu viename kambaryje taip pat laikomas efektyvesniu laiko ir energijos požiūriu, nei vaikščiojimas pirmyn ir atgal tarp skirtingų kambarių, kai vaikas pabunda vidurnaktį dėl košmarų ar alkio. Tačiau ar žinojote, kad vaikų miegojimas su tėvais, nors jie yra pakankamai seni, kad galėtų miegoti vieni, blogai paveiks motinos sveikatą?

Vaikai kiekvieną vakarą miega su tėvais, tai yra poveikis motinai

Ne visi tėvai turi širdį leisti savo vaikams visą naktį miegoti. Štai kodėl vis dar yra daug tėvų, kurie leidžia savo vaikams miegoti kartu vienoje lovoje.

Viena vertus, miegojimas su tėvais gali palaikyti fizinę ir psichinę vaiko gerovę. Vaikai mažiau verks, nes jaučiasi patogiai ir saugiai, jie geriau sugeba suvaldyti stresą. Visa tai dėl stipresnio tėvų ir vaikų ryšio.

Tačiau kai jūsų mažylis sensta, verta pradėti treniruotis ir priversti vaiką miegoti savo kambaryje. 2017 m. Tyrimas, paskelbtas „Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics“, nustatė galimą neigiamą poveikį, ypač psichinei motinos sveikatai, jei ji nuolatos leidžia vaikams miegoti su tėvais vienoje lovoje.

Maži vaikai, ypač 12–23 mėnesių amžiaus, yra amžiaus grupė, kuriai vis dar sunku miegoti. Jie vis dar mėgsta pabusti vidurnaktį arba alkani, šlapi ar bijantys. Dauguma mažų vaikų yra aktyvūs net miegodami. Jie gali riedėti, spardytis, smūgiuoti ir susisukti į visas puses.

Taigi, įvairios šio vakaro miego problemos priverčia pabusti ir mamą. Mokslininkai nustatė, kad motinos, pabudusios vidurnaktį dėl savo vaikų „tyčios“ (tyčia ar ne), pranešė patiriančios streso, nerimo sutrikimų ir net depresijos simptomus. Šios motinos miegodamos su vaikais taip pat patiria maždaug 1 valandos miego trūkumą.

Kita vertus, motinos, išmokiusios vaikus miegoti savo kambariuose, šių dalykų nepatiria.

Miego trūkumas ir psichikos sutrikimai yra susiję

Miego trūkumas nėra tiesioginė psichikos sutrikimų priežastis. Tačiau ten buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie pranešė apie įvairius žalingus miego trūkumo padarinius, susijusius su mūsų psichine būkle.

Apibendrinant įvairius tyrimus, vidutiniškai lėtine nemiga sergančiam žmogui gali būti keturis kartus didesnė rizika susirgti depresija. Kitas tyrimas parodė, kad miego problemos atsirado prieš depresiją.

Patys psichikos sutrikimai taip pat yra glaudžiai susiję su miego sutrikimais. Ekspertai nustatė, kad psichikos sutrikimų simptomai, tokie kaip depresija ar nerimas, gali sustiprinti nemigą ir kitas miego problemas.

Tada ką turėtų daryti tėvai?

Kiekvieno šeimos nario sveikata yra vienodai svarbi. Taigi, be to, kad jūsų vaikas galėtų miegoti pakankamai ir ramiai, turite tą patį užtikrinti ir sau, ir savo partneriui. Tačiau kaip?

Sprendimas yra nebeįsivesti vaikų miegoti su tėvais tame pačiame kambaryje. Išmokykite vaikus pradėti miegoti patiems. Treniruok vaiką lėtai, kol jis pripras. Iš pradžių galite atskirti vaiką nuo savo lovos, bet vis tiek tame pačiame kambaryje. Jei prie to priprantate, galite atskirti miegamąjį nuo mažylio.

Mokant vaikus miegoti savo kambaryje, jums taip pat nereikia ilgai likti su jais. Paprasčiausiai nusiveskite mažylį į jo miegamąjį, prireikus perskaitykite pasaką ir pasisveikinkite. Galite padovanoti lėlę ar kitą žaislą, su kuriuo jūsų vaikas mėgsta miegoti. Kai atrodo, kad mažylis miega, galite grįžti į privatų miegamąjį patogiai pailsėti.

Vaikų miegojimas savo kambaryje reiškia jų mokymą gyventi savarankiškai ir būti drąsiems. Tačiau jei vaiko miego problema paūmėja ir netgi veikia jūsų ir jūsų partnerio sveikatą, turėtumėte toliau kreiptis į gydytoją, kad rastumėte geriausią sprendimą.

x