Šalutinis poveikis geriant kokosų vandenį per dažnai pasirodo gana pavojingas

Be gaivaus skonio, kokosų vanduo reklamuojamas kaip geras gėrimas sveikatai. Jo teigimu, kokosų vanduo yra maistingas virškinimui, kad padidėtų imunitetas. Iš tiesų, kokosų vanduo turi daug privalumų, tačiau jei išgersite per daug, jis atsilieps ir kels pavojų sveikatai. Taigi, koks yra šalutinis poveikis, jei geriate per daug ir dažnai kokosų vandenį?

Šalutinis poveikis išgėrus per daug kokosų vandens

Kalio kiekis kokosų vandenyje, apie kurį turėtumėte žinoti, nes jis gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį.

Kokosų vandenyje yra 10 kartų daugiau kalio nei apskritai sportiniuose gėrimuose. Pavyzdžiui, 236 ml kokosų vandens galima palyginti su kalio kiekiu banane.

Jei geriate per daug kokosų vandens, yra tikimybė, kad jūsų laukia šalutinis poveikis, pavyzdžiui, hiperkalemija. Perteklinio kokosų vandens gėrimo poveikis įrodytas tyrime, kuriame apžvelgta byla pavadinimu Kokoso mirtis.

„Circulation“ paskelbta atvejo analizė atskleidžia, kad per didelis kokosų vandens gėrimas gali būti mirtinas.

Šiame tyrime buvo nustatyta, kad sveikam 42 metų vyrui staiga padidėjo kalio kiekis, kai žaidė tenisą ir vartojo kokosų vandenį.

Dėl didelio kalio kiekio jis apalpo, o širdis nenormaliai plakė. Po tolesnio tyrimo paaiškėjo, kad po mankštos po kaitriomis saulės spinduliais jis visą dieną išgėrė 8 stiklines kokosų vandens. Kiekviena taurė yra apie 325 mililitrus, todėl jis tuo metu išgėrė 2600 mililitrų kokosų vandens.

Netrukus po to, kai išgėrė kokosų vandens ir baigė mankštą, jis krito be sąmonės. Jis buvo skubiai paguldytas į ligoninę, nes jo būklė nebuvo pakankamai stabili, nes kūnas buvo šiltas, širdies ritmas nenormalus ir kraujospūdis gana žemas.

Ištirkite, kad kokosų vandens kiekis, kurį vyras geria vienoje stiklinėje, yra 690 miligramų kalio. Taigi, jei tuo metu į jo kūną patenka bendras kalio kiekis yra apie 5 520 miligramų.

Šis kiekis yra kur kas didesnis nei paros kalio poreikis suaugusiesiems, kuriems per parą reikia tik 4700 mg. Todėl per dažnai gerti kokosų vandenį nėra gerai, jei jis viršija įprastą dienos kalio poreikį.

Poveikis, jei per didelis kalio kiekis organizme

Jei išgersite per daug kokosų vandens ir tai galiausiai paveiks kalio kiekį organizme, pajusite keletą simptomų, tokių kaip:

• Pilvo skausmas
• Gaudamas kvapą
• Šaltas prakaitas
• Staiga svaigsta galva
• Patiria spaudimą ir skausmą krūtinėje ir rankose

Kalio poveikis kokosų vandenyje gali paveikti jūsų raumenų darbą. Na, blogiausia kalio pertekliaus komplikacija yra širdies problemos, kaip paaiškinta ankstesniuose tyrimuose.

Iš tikrųjų šis įprotis gali padidinti širdies priepuolio tikimybę. Jei pajutote širdies priepuolio simptomus, nedelsdami kreipkitės į artimiausią ligoninę arba paprašykite aplinkinių žmonių jus nuvesti.

Kitas poveikis, kai geriama per daug kokosų vandens

Be hiperkalemijos, per dažnai geriant kokosų vandenį yra ir kitų šalutinių reiškinių, tokių kaip padidėjusi nutukimo ir skrandžio vėžio rizika. Na, abi ligos atsiranda dėl natrio ir cukraus kiekio kokosų vandenyje.

1. Natrio kiekis

Stiklinėje (250cc) kokosų vandens yra 252 mg natrio, kuris, atrodo, suvartojo 17% dienos normos natrio. Jei suvartosite bent 2 500cc (1 litro) butelius, žinoma, tai patenkins 70% dienos dienos natrio poreikio.

Jei per dažnai geriate kokosų vandenį, kuriame yra daug natrio, galite patirti keletą pavojų, pavyzdžiui:

• Padidėjęs kraujospūdis
• Skrandžio vėžio rizika

2. Cukraus kiekis

Žiūrint iš cukraus kiekio, kokosų vandenyje yra 6 gramai cukraus vienoje porcijoje, net jei to nebuvo pridėta su cukrumi. Taigi, per dažnai geriant kokosų vandenį, galima padidinti dienos cukraus kiekį.

Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos duomenimis, gėrimai, kuriuose yra dirbtinių saldiklių, nėra tokie sotūs kaip įprastas maistas. Todėl šalutinis poveikis, kai per dažnai geriama kokosų vanduo, yra tai, kad padidėja jūsų nutukimo tikimybė.

Iš esmės nereikėtų ignoruoti per dažnai geriamo kokosų vandens poveikio. Jei vartojate per daug, gali kilti įvairių sveikatos problemų. Todėl įpraskite apriboti kokosų vandens vartojimą, kad neatsitiktų nepageidaujami dalykai.

x