Įvairūs maistingi takjil meniu vaikams ir buliai; sveiki sveiki

Ar jūsų mažylis mokosi pasninkauti? Kad jam nenuobodžiautų, kai tenka pasninkauti namuose, motina gali nuvežti jį į virtuvę paruošti iftar ar takjil meniu su vaiku. Laukiant laiko pasninkui, yra įvairių maisto meniu, kuriuos galima paruošti kartu su mažyliu. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr. Šį paaiškinimą.

Įvairūs takjil meniu kūriniai vaikams

Artėjant vakaro maldai, motinos ir mažyliai gali paruošti sveiką ir maistingą iftar meniu. Nepamirškite įsitikinti, kad jūsų pagamintame takjile turi būti pakankamai vandens, kad būtų galima pakeisti pasninko metu prarastus kūno skysčius. Čia yra takjil meniu variantai, kuriuos galite gaminti kartu su savo mažyliu.

Žaliųjų pupelių košė

Žaliosios pupelės, kuriose gausu būtinų maistinių medžiagų, labai tinka kaip takjil meniu vaikams. Šie Indonezijoje lengvai randami riešutai yra vienas geriausių baltymų šaltinių, gaunamų iš augalų. Didelis skaidulų kiekis šparaginėse pupelėse taip pat gali palengvinti kūno virškinimą.

Dar viena žaliųjų pupelių nauda sveikatai yra jų antioksidacinis kiekis. Antioksidantai padeda organizmui kovoti su žalingais laisvaisiais radikalais organizme.

Kad vaikai nenusibostų laukdami, kol bus patiektas šis takjil meniu, galite pakviesti juos žaisti žaidimus, atitinkančius jų amžių.

Jei jaunesni nei 2 metų, pakvieskite vaiką atspėti naudojamų maisto gaminimo reikmenų spalvą. Jei sulaukėte mokyklinio amžiaus, galite paprašyti jo įvardyti receptų knygoje esančias raides, kurias naudojate verdami žaliųjų pupelių košę.

Morkų sausainiai

Morkos yra daržovės, kuriose yra daug vandens, ty 88,29%. Badaujant labai svarbu palaikyti vandens lygį organizme, kad nenusausintumėte.

Neskaitant geriamo pakankamai vandens, nevalgius skysčių šaltinis taip pat gaunamas iš kitų vartojamų maisto produktų ir gėrimų. Todėl pasistenkite, kad vaikams skirtas takjil meniu būtų didelis vandens kiekis.

Valgydamos morkas, motinos gali padėti savo vaikams ir šeimoms patenkinti skysčių poreikius, todėl nevalgius jos netaps dehidratuojamos. Be to, įdomi veikla, kurią galima atlikti ruošiant takjil meniu šiam vaikui, yra pakviesti jį gaminti morkų sausainių tešlą.

Galite pakviesti mažylį padėti įdėti kepinių ingredientų, kol jie dar nėra perdirbami. Tada jis gali padėti šokolado traškučių ant susidariusio pyrago tešlos.

Ant grotelių keptas bananas

Ant grotelių keptas bananų meniu gali išpildyti norą sulaužyti pasninką saldžiu. Bananai turi ne tik saldų skonį, bet ir įvairių sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Vidutiniame banane yra šios maistinės medžiagos:

• Vitaminas B6
• Pluoštas
• Kalis
• Magnis
• Vitamino C

Pagalba motinoms virti skrudintus bananus gali būti viena iš veiklų, kuri patinka vaikams prieš sulaužant pasninką. Jūsų mažylis gali padėti sutepti bananus sviestu dar prieš juos iškepant. Iškepusius bananus, kol jie apskrus, jie bus paruošti mėgautis skaniu ir saldžiu takjiliu.

Vaisinis ledas kaip takjil meniu vaikams

Vaisių ledo gaminimas kartu su mama gali būti įdomus užsiėmimas su vaikais prieš sulaužant pasninką. Rinkitės vaisius, turinčius įvairių spalvų ir skonių bei galinčius atstatyti organizme esančius skysčius, kurie prarandami pasninkavus.

Vaisių, kurie gali būti naudojami kaip vaisių ledas, padedantys patenkinti jūsų kūno skysčių poreikius, pavyzdžiai:

• Arbūzas
• Ananasas
• „Apple“
• Oranžinė
• Braškių

Veiklos, kurias galima daryti su vaikais gaminant vaisių ledą, yra vaisių pavadinimų atspėjimas, vaisių spalvų išskyrimas arba vaisių skonių išskyrimas. Motinos taip pat gali pridėti kolang kaling kaip daug antioksidantų turinčių vaisių, kurie palaiko vaiko imuninę sistemą.

Kaip nevalgius palaikyti kūno hidrataciją

Be to, kad ruošiate takjil meniu, kuriame gausu vaikų mitybos, nepamirškite įsitikinti, kad mažylis gauna svarbiausią skysčių kiekį, būtent gerdamas vandenį. Prieš valgant takjil, pradėkite laužyti pasninką vandeniu ir datulėmis. Vanduo greitai pakeis prarastus skysčius po dienos badavimo ir užsiėmimų namuose.

Mes rekomenduojame aprūpinti mineraliniu vandeniu namuose, nes vandenyje yra svarbių maistinių medžiagų, palaikančių kūno sveikatą, tokių kaip kalcis, magnis ir kalis. Šis mineralų kiekis gali padėti kaulų augimui, raumenų ir nervų veiklai.

Įsitikinkite, kad pasirinkote kokybišką mineralinį vandenį, gaunamą iš natūralių kalnų vandens šaltinių, kur yra saugoma aplink vandens šaltinį esanti ekosistema. Saugomas šaltinis apsaugos jo turtus ir natūralius mineralus, kurie naudingi šeimos sveikatai.

Todėl norint, kad pasninkas vyktų sklandžiai, o kūnas išliktų žvalus, gerkite 8 stiklines mineralinio vandens per dieną, paskirstydami 2 stiklines, sulaužydami pasninką, 4 stiklines, sulaužę pasninko ir tarawiho maldą, ir dar 2 stiklines auštant.. Paraginkite savo šeimą laikytis šio gėrimo įpročio, kad ramadano mėnesį jūsų kūnas išliktų hidratuotas per pamaldas.

x