5 protingi ir paprasti patarimai, kaip išvengti šlapių pažastų

Karštą rytą atlikus įtemptą veiklą, mankštinantis ar įlipus į traukinį ir autobusą, lengva prakaituoti. Ypač pažastyje, kuri yra labiausiai linkusi į drėgnumą. Jei tai turite, tikrai jaučiatės nejaukiai, tiesa? Dabar nereikia jaudintis, nes iš tikrųjų jūs galite iš tikrųjų sumažinti šį drėgną pažastį. Ar jums įdomu, kaip? Toliau pateikiama išsamesnė apžvalga.

Paprastas būdas išvengti šlapių pažastų

Pernelyg didelis prakaitavimas erzina. Be to, kad plaukai atrodo suglebę, visas kūnas, įskaitant pažastis, taip pat atrodo prakaitu. Norėdami nesijaudinti kaitrioje saulėje, nebijodami per didelių šlapių pažastų, galite apgauti šiuos patarimus:

1. Užtepkite antiperspiranto

Jums gali būti labiau žinomas terminas dezodorantas kaip pažastų kvepalų produktas. Iš tikrųjų, be dezodoranto, vis dar yra antiperspirantų, kurie taip pat gali padėti išlaikyti kūną žvalų, nors ir labai prakaituojate.

Tačiau jie abu turi gana skirtingas funkcijas. Dezodorantai dažniausiai naudojami siekiant užkirsti kelią kūno kvapui dėl jų kvapniojo poveikio, o antiperspirantai labiau skirti prakaitavimui sustabdyti. Jei tikrai norite išvengti šlapių pažastų, galite nustoti naudoti dezodorantą ir pereiti prie antiperspiranto naudojimo.

Priežastis ta, kad antiperspirantas gali sunaikinti kūno kvapą sukeliančias bakterijas, taip pat blokuoti prakaito gamybą iš pažastų prakaito liaukų, paaiškino dr. Cynthia Barley, odos specialistė JAV. Antiperspirantai veikia tik trumpą laiką, todėl vėliau turėsite juos vėl naudoti.

2. Gerkite vandenį

Nors dažnai nevertinama, iš tikrųjų geriant pakankamai vandens, galima išvengti pažastų pažastų. Taip yra todėl, kad kai organizmas gauna optimalų skysčių kiekį, kūno temperatūra sumažės ir taps vėsesnė.

Žinoma, tai padės prakaito liaukoms gaminti normalų prakaito kiekį, dar vadinamą ne per daug. Priežastis ta, kad dėl įkaitusio kūno prakaitas atvėsins pagrindinę kūno temperatūrą. Svarbiausia, laikykitės rekomendacijos išgerti apie du litrus vandens per dieną (aštuonias stiklines).

3. Nusiskusti pažasties plaukus

Antiperspiranto naudojimas siekiant sumažinti prakaito gamybą bus optimalus, jei reguliariai skusitės pažastis. Ne be reikalo, nes iš esmės visi plaukų tipai turi natūralią drėgmę. Štai kodėl tankūs pažastų plaukai ateityje gali pabloginti šlapių pažastų būklę.

Ypač jei reguliariai jaučiate kūno kvapą. Nusiskusti pažastų plaukus padeda sumažinti šį nemalonų kvapą. Nepaisant to, venkite naudoti antiperspirantą iškart po pažastų nusiskutimo. Geriausia skirti sau kelias valandas laiko, nes nuo prakaitavimą skatinančios priemonės gali dirginti ką tik nuskustą odą.

4. Dėvėkite medvilninius drabužius

Pomėgis dėvėti aptemptus drabužius arba tuos, kurie nėra iš medvilnės, atrodo patrauklesnis. Kita vertus, tai taip pat sukels šlapias dėmes ant jūsų drabužių pažastų. Priežastis ta, kad šios drabužių medžiagos negali tinkamai absorbuoti kūno prakaito.

Sprendimas: pabandykite naudoti šiek tiek laisvo dydžio medvilninius drabužius. Ši parinktis palengvins jūsų kūnui, įskaitant pažastis, laisvą kvėpavimą ir greitai sumažins kūno temperatūrą. Netiesiogiai šis metodas padės išvengti šlapių pažastų, kurios gali dėmėti jūsų drabužius.

5. Venkite kai kurių maisto produktų, kurie sukelia prakaitą

Patikėkite ar ne, bet kasdien valgomas maistas iš tikrųjų gali paveikti jūsų gaminamą prakaito kiekį. Taip, nes yra keletas maisto produktų, kurie gali paskatinti organizmą gaminti didelį prakaito kiekį. Pavyzdžiui, virškinimo sistema dirbs sunkiau, kai valgysite per daug mažai ląstelienos turinčio maisto. Arba dauguma maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, gali sukelti prakaito ir šlapimo perteklių.

Maža to, perdirbti maisto produktai, neriebus maistas, aštrus maistas, kietas maistas, visų rūšių svogūnai, alus ir gėrimai su kofeinu taip pat turi tą pačią dalį, kokia yra šlapių pažastų priežastis. Vietoj to, galite padidinti maisto ir gėrimų vartojimą, kurie vaidina svarbų vaidmenį aktyvinant prakaito liaukas.

Vienas iš dalykų, kuriuos galite padaryti, yra padidinti maisto ar gėrimų suvartojimą, kurie neperkrauna virškinimo sistemos. Pavyzdžiui, vanduo, žalioji arbata, migdolai, bananai, kviečiai, saldžiosios bulvės, daržovės, vaisiai ir daug kalcio turintys maisto produktai, tokie kaip pienas ir sūris.