9 požymiai, rodantys, kad jūsų organizme trūksta vitamino b12 & bull; sveiki sveiki

Vitaminas B12, žinomas kaip kobalaminas, yra vitaminas, būtinas gaminant raudonuosius kraujo kūnelius ir gerinant nervų sistemos veiklą. Šio vitamino natūraliai galima rasti mėsoje, žuvyje, paukštienoje, kiaušiniuose ir piene. Deja, vitamino B12 trūkumas yra dažnas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Taigi, kokie yra vitamino B12 trūkumo požymiai ir simptomai? Toliau pateikiamas išsamus paaiškinimas.

Kam gresia vitamino B12 trūkumas?

Vitamino B12 trūkumas labiau būdingas vyresnio amžiaus žmonėms (pagyvenusiems žmonėms). Taip yra todėl, kad organizmo gebėjimas įsisavinti vitaminą B12 su maistu sulėtėja su amžiumi. Be to, B12 trūkumo rizika taip pat yra jautri žmonėms, turintiems šias sąlygas:

• Padarykite operaciją, pašalinančią B12 absorbuojančią žarnyno dalį
• Sunki anemija, dėl kurios organizmui sunku įsisavinti vitaminą B12
• Diabetikai, vartojantys vaistą metforminą
• Laikykitės griežtos veganiškos dietos
• Antacidinių vaistų (skrandžio rūgšties vaistų) vartojimas ilgainiui
• Turi ligų, turinčių įtakos žarnyno absorbcijai, pavyzdžiui, Krono liga, Celiakija ir bakterinės ar parazitinės infekcijos
• Imuninės sistemos sutrikimai, tokie kaip Greivso liga ar vilkligė

Tai galima įveikti vartojant maisto šaltinius vitamino B12 arba su papildomais papildais. Tačiau pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią patarimą dėl jūsų būklės.

Vitamino B12 trūkumo organizme požymiai ir simptomai

Vitamino B12 trūkumo simptomai paprastai nėra iš karto akivaizdūs ir gali užtrukti metus. Požymiai ir simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kai organizme trūksta vitamino B12, yra šie:

1. Blyški oda

Žmonės, kuriems trūksta vitamino B12, dažnai atrodo išblyškę ant odos ir akių. Taip yra dėl vitamino B12 trūkumo, kuris sumažina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą organizme.

Kadangi organizme trūksta vitamino B12, DNR gamyba yra slopinama, kad organizmo ląstelės nesusidarytų ir nesidalytų visiškai dėl megaloblastinės anemijos, kai raudonieji kraujo kūneliai, kuriuos gamina jūsų kaulų čiulpai, būna dideli ir trapūs. Dėl to kraujo ląstelės negali išeiti iš nugaros smegenų ir negali patekti į kraujotaką. Dėl šios priežasties kūnas neturi raudonųjų kraujo kūnelių, todėl oda atrodo blyški.

2. Pavargęs ir pavargęs

Dažniausias vitamino B12 trūkumo simptomas yra tas, kad lengvai pavargstate, nors visą naktį miegojote pakankamai. Taip yra todėl, kad organizme nėra pakankamai žaliavų, kad būtų gaminami raudonieji kraujo kūneliai, kurie perneša deguonį visame kūne. Dėl to deguonis negali būti optimaliai cirkuliuojamas visame kūne, todėl kūnas jaučiasi pavargęs.

3. Kūnas yra tarsi įsmeigtas adata

Vienas iš rimtesnių ilgalaikio vitamino B12 trūkumo šalutinių poveikių yra nervų pažeidimai. Tai atsitinka laikui bėgant, nes vitaminas B12 vaidina svarbų vaidmenį palaikant organizmo medžiagų apykaitą gaminant riebias mielino medžiagas. Mielinas yra tai, kas supa ir apsaugo nervus.

Be vitamino B12 mielinas gaminamas kitaip ir jūsų nervų sistema negali tinkamai veikti. Dažniausias simptomas yra parestezija arba kaiščių ir adatų pojūtis, ypač rankose ir kojose.

4. Balansas mažėja

Šis simptomas vis dar susijęs su ankstesniais simptomais. Jei vitamino B12 trūkumas nėra gydomas greitai, nervų sistemos pažeidimas gali sutrikdyti jūsų vaikščiojimą ir judėjimą.

Kai pradeda sutrikti nervų sistema, ši būklė gali turėti įtakos galūnių pusiausvyrai ir koordinacijai, todėl jums lengviau nukristi. Šis simptomas dažniausiai pastebimas vyresnio amžiaus žmonėms, linkusiems į vitamino B12 trūkumą. Tačiau nesuklyskite, tai įmanoma ir jauniems žmonėms, kuriems yra didelis ir negydomas vitamino B12 trūkumas.

5. Glositas ir pienligė

Vienas tyrimas parodė, kad patinęs ir uždegęs liežuvis su ilgu pažeidimu gali būti ankstyvas vitamino B12 trūkumo požymis. Ši būklė vadinama glositu. Jei sergate glositu, jūsų liežuvis keičia spalvą ir formą, todėl tampa skausmingas, raudonas ir patinęs. Dėl šios būklės jums gali būti sunku valgyti ir kalbėtis.

Be to, kai kuriems žmonėms, sergantiems B12 trūkumu, gali pasireikšti kitų burnos ertmės ligų, tokių kaip burnos opos, dilgčiojimo pojūtis liežuvyje, deginimas ir niežėjimas burnoje, simptomai.

6. Dusulys ir galvos svaigimas

Anemijos simptomai, kuriuos sukelia vitamino B12 trūkumas, kai kuriems žmonėms gali sukelti dusulį ir galvos svaigimą. Tai atsitinka, kai kūnas negali pernešti pakankamai deguonies į visas kūno ląsteles. Tačiau šį simptomą gali sukelti ir daugybė kitų priežasčių. Norėdami būti tikri, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tikslesnę diagnozę.

7. Neryškus matymas

Vienas iš kitų vitamino B12 trūkumo simptomų yra neryškus matymas. Tai įvyksta dėl regos nervų sistemos pažeidimo dėl nepakankamo vitamino B12 suvartojimo. Ši būklė yra reta, tačiau reikia atkreipti dėmesį į požymius ir simptomus.

8. Nuotaika nestabilus

Tiesą sakant, daugelyje tyrimų nustatyta, kad mažas vitamino B12 kiekis gali būti susijęs su nuotaikos sutrikimais (nuotaika) ir smegenys, pavyzdžiui, depresija ir silpnaprotystė. Teorija rodo, kad didelis homocisteino kiekis dėl mažo vitamino B12 gali pakenkti smegenų audiniui ir trukdyti signalams į smegenis ir iš jų. Todėl sergantieji patiria pokyčių nuotaika kuris nėra stabilus.

Tai galima įveikti vartojant papildus, kurie padės tobulėti nuotaika Tu. Tačiau tai nereiškia, kad jis gali pakeisti gydytojo vaistų, kurie pasirodė esąs veiksmingi gydant depresiją ar demenciją, vaidmenį.

9. Kūno šiluma

Padidėjusi kūno temperatūra dėl vitamino B12 trūkumo yra labai reta. Procesas nėra tikras. Tačiau kai kurie gydytojai pranešė apie sumažėjusį karščiavimo atvejus po to, kai pacientams buvo skiriami vaistai su mažu vitamino B12 kiekiu.

Svarbu prisiminti, kad aukštą kūno temperatūrą dažniau sukelia tam tikros ligos, o ne vitamino B12 trūkumas. Todėl, norėdami nustatyti tikslesnę diagnozę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

x