Priklausomybė nuo lošimų: kaip kovoti su potraukiu lošti?

Tiems, kurie yra priklausomi nuo lošimų, laimėjimas ar pralaimėjimas nėra problema. Nes net laimėję jie ir toliau lažinsis, kad surastų kitą laimėjimą. Ir jei pardavėjas visada laimi, kodėl gi ne tik rizikuojant viskuo, nes tai absurdiškai drėgna?

Priklausomybė nuo lošimų galiausiai gali sugadinti jūsų gyvenimą, nesvarbu, ar tai būtų finansiškai, fiziškai, emociškai ar socialiai. Priklausomybė nuo lošimų nekelia pavojaus tik pačiam narkomanui. Nacionalinė probleminių lošimų taryba (NCPG) Jungtinėse Amerikos Valstijose vertina, kad priklausomybė nuo lošimų taip pat siejama su bankrotu, vagystėmis, smurtu šeimoje ir vaikų nepriežiūra, namų konfiskavimu ir kitomis investicijomis bei net artimiausių žmonių savižudybėmis.

Žemiau pateikti patarimai gali padėti jums ar artimiausiam asmeniui, kuris yra priklausomas nuo azartinių lošimų, pradėti naikinti problemą.

Kaip išsisukti nuo priklausomybės nuo lošimų

1. Nuoširdžiai prisipažinkite, kad esate priklausomas nuo lošimų

Pirmas žingsnis į laisvę yra būti dėmesingam ir grakščiam, kad pripažintumėte faktą, jog esate priklausomas nuo lošimų. Iš pradžių įprastas narkomanas pakliūna į neigimo stadiją. Šiais laikais emocinė suirutė yra labai dažna - viena jūsų asmenybės pusė gali elgtis racionaliai ir pripažinti, kad lošimas griauna jūsų gyvenimą, o tamsioji pusė trokšta lošti dar intensyviau.

„Jūs turite susidurti su tuo, kad jūsų lošimo įpročiai tapo nebekontroliuojami ir, visa širdimi suprasdami, kad jums reikia grįžti tiesiu keliu, būsite geriau pasirengę bandyti ten patekti“, - sako Liz Karter., priklausomybių terapeutas, azartinių lošimų ekspertas ir „Azartinių lošimų“ autorius. Problema, cituojama „Telegraph“.

Kai ateina laikas, kai problema taip aiškiai užgrobė lošėjų gyvenimą, jie paprastai gali nebesistengti tam priešintis.

2. Pažvelkite į tai, kaip jūsų gyvenimas visiškai pasikeitė po lošimo

Venkite prisiminti praeities pergales. Tos dienos nebėra, jei kada nors buvo. Dabar jūs turite susikoncentruoti ties tuo, kaip jūsų lošimo įpročiai daro neigiamą įtaką jūsų gyvenimui. Vienintelis būdas grįžti į priklausomybės nuo lošimų problemas yra apmąstyti dabartinę savo situaciją.

Pirmiausia surašykite visas skolas. Įtraukite išsamią informaciją apie neapmokėtus mokėjimus, iš šeimos ir draugų pasiskolintus pinigus, kredito kortelių likučius ir grynuosius pinigus, tuščius jūsų užrašytus čekius ir skolas, kurias turite sumokėti pardavėjui. Jei pametate namus arba esate priverstinai uždaromi, nurodykite šį prioritetą savo sąraše. Tas pats pasakytina, jei jūsų prabangos daiktai, tokie kaip automobilis, papuošalai ar žemė, buvo perimti kaip bauda dalimis.

Taip pat apmąstykite, kaip jūsų lošimas pakenkė jūsų fizinei sveikatai? Ar numetėte daug svorio, ar priaugote daugiau svorio dėl netinkamos mitybos ir nepakankamo fizinio krūvio? Ar tapote priklausomas nuo rūkymo, narkotikų ir (arba) alkoholio, kaip lošimo draugas? Ar dažnai esate prislėgtas, nerimastingas ar bijote? Ar užsiimi savimi, ar meluoji, norėdamas nuslėpti savo veiksmus? Ar esate kupinas kaltės ir gėdos dėl šeimos gyvenimo nuosmukio? Ar netekote draugų, sutuoktinio, darbo, nepavyko paaukštinti pareigų ar buvote pažemintas darbe, nes buvote pagautas lošti? Ar jūs kada nors buvote areštuotas ir areštuotas lošiant, ar patekote į teismą dėl smurto artimoje aplinkoje ar dėl jūsų priklausomybės kilo kitų teisinių problemų?

Pildykite savo „nuodėmių sąrašą“. Tikslas nėra padaryti jus dar labiau apgailėtinu. Tai puikus būdas pradėti priversti suvokti, kad azartiniai lošimai neigiamai paveikė jūsų gyvenimą.

3. Sužinokite, kokios yra jūsų tikrosios lošimo priežastys

Kai kurios dažnos priežastys, dėl kurių žmonės lošia, yra džiaugsmo ieškojimas ir problemų pamiršimas, savęs pateisinimo (kad esate pranašesnis) ieškojimas, papildomų pinigų gavimas iš pergalės, lošimas padeda jums bendrauti, įveikti depresiją ar nuobodulį iki seniai įsišaknijusių įpročių nežinant. priežastys. Kuri tavo priežastis?

Norint atsigauti nuo priklausomybės nuo lošimų, svarbu suprasti priežastis, dėl kurių lošiate. Negalite sukurti sveiko elgesio pagrindo, kol nežinote tikslių priežasčių, kodėl turite lošti.

4. Būk atviras su žmonėmis, kuriais pasitiki

Apie savo problemą turėtumėte pasakyti patikimam draugui ar šeimos nariui. Sulaukęs reikiamos paramos iš aplinkinių, tai padės sustiprinti ir sustiprinti racionalią jūsų pusę bei užmušti jūsų azartinius potraukius. Tačiau iš tiesų atvirumas draugams ar šeimos nariams dėl priklausomybės dažnai yra sunkiausia ir nerimą kelianti viso sveikimo proceso dalis.

Skirtingai nuo kitų priklausomybių, pavyzdžiui, nuo narkotikų ar alkoholio, nėra jokių fizinių požymių ir simptomų, leidžiančių manyti, kad asmuo gali sirgti priklausomybe nuo lošimų. Šią priklausomybę lengva nuslėpti, o jūsų artimi giminaičiai niekada negali užuosti jūsų probleminių požymių.

Priklausomybės nuo lošimo požymiai yra labai subtilūs ir gali būti neteisingai suprantami kaip kiti nereikšmingi klausimai, pavyzdžiui, pradedant pasitraukti iš socialinių santykių, demonstruojant nuotaikos pokyčius ar nepratant prie pomėgių ir veiklos, kuri jums anksčiau atrodė maloni. Kiti žmonės gali manyti, kad esate ligotas, prislėgtas, tiesiog pavargęs ir tingus, ir apkaltins jus romanu.

Tačiau pasidalinę savo problema su kitais, jūs ir jūsų patikėtinis jausitės geriau, kai problema bus aiški. „Tikėtina, kad dėl jūsų pasikeitusio elgesio jie mano, kad kažkas negerai, ir tokiu būdu jie šiek tiek palengvės dėl to, ką manė neteisingai, nors jie vis dar jaudinasi dėl jūsų“, - pridūrė Karter. Tokiu būdu žinote, kad nuvilsite ką nors, jei nesugebėsite atsispirti pagundai ir vėl pradėsite lošti.

5. Užblokuokite prieigą prie lošimų

Užblokuokite prieigą prie lošimo rūšių, dėl kurių esate priklausomi, pvz., Internetiniai ar futbolo lošimai, tiems, kuriems reikia atvykti į kazino. Tada visiškai uždarykite visas galimybes naudotis visais lošimais. Tai nutrauks jūsų įprotį ir - padedant patikimam asmeniui - rečiau atsiribosite nuo lošimų svetainių ir programų, nei bandydami mesti patys.

Šis žingsnis leis suprasti, kad lošimas nėra tinkamas sprendimas. Daugelis žmonių lošia kaip pabėgimo forma - tai veikla, skirta atitraukti nuo kasdienio gyvenimo streso ir spaudimo. Tačiau galų gale suprasite, kad tai nėra sprendimas ir dienos pabaigoje bus neišvengiamų trūkumų.

6. Atsisakykite savo finansų kontrolės

Paprašykite savo patikimo asmens laikinai tvarkyti visus jūsų finansus, pavyzdžiui, per keturias savaites. Suteikdami kitiems žmonėms galimybę kontroliuoti jūsų pinigus, nesvarbu, ar tai banko sąskaita, ar kreditinė kortelė, jūsų našta bus šiek tiek sumažinta, ir tai palengvins jūsų judėjimą lošimo šešėlyje.

Per šį laiką taip pat patariama kreiptis pagalbos į skolų valdymą. Neapdorotos skolos tik grąžina į gyvenimą priklausomybės ratą (lošimas iš pinigų skoloms sumokėti). Lošimų įprotis padengti skolas yra vienas sunkiausiai atsisakomų įpročių.

7. Suraskite kitų sveikesnių užsiėmimų

Uždarius prieigą prie azartinių lošimų išteklių, jūsų aistra lošimams iš karto nepanaikinama. Taigi, kaip ir bandant įveikti bet kokią kitą priklausomybę, svarbu rasti įvairių kitų, sveikesnių užsiėmimų, kad jūsų kūnas ir protas būtų užimti. Pavyzdžiui, sportuojant ar lankant įgūdžių pamokas. Šis metodas taip pat rekomenduojamas siekiant sumažinti pasitraukimo iš lošimo riziką, kuri paprastai pablogėja pirmosiomis savaitėmis po lošimo.

8. Gaukite profesionalios pagalbos

Jei pasitraukimas iš lošimų tampa nepakeliamas ir pradedate jausti stresą, depresiją ar nerimą, kreipkitės į gydytoją.

Standartinis priklausomybės nuo lošimų gydymas yra kognityvinė elgesio terapija (CBT), kurios metu terapeutas ir narkomanas dirba akis į akį, kad pakeistų destruktyvų elgesį ir mintis. CBT padeda narkomanams sukurti valios įveikti ir lavinti pažintinius įgūdžius, kurie padėtų jiems kovoti su azartiniais potraukiais, pavyzdžiui, „pasninkaujant“ azartinius žaidimus tam tikrą laiką, kol galiausiai pasiduotų azartiniams potraukiams. CBT taip pat moko lošėjus, kaip spręsti asmeninio ar finansinio gyvenimo problemas, o ne rasti išeitį lošiant.

9. Gaukite gydymą

Kaip ir narkomanams, kurie tapo nejautrūs vartojamiems narkotikams, žmonės, linkę į priklausomybę azartiniams lošimams, dažnai sunkiai išgyvena tą pačią „pagirių“ sensaciją, kurią patiria pirmą kartą lošdami ir laimėdami pinigus. Galų gale lėtinis lošėjas turi pakartoti savo elgesį, kol jis gauna jausmą, kurį vejasi.

Priklausomybę daugiau ar mažiau veikia dopamino disbalansas, kuris sukelia aukščiau išvardintus dalykus. Norėdami ištaisyti šį dopamino disbalansą, psichiatrai dažnai skiria SSRI, antidepresantus, kurie veikia serotonino sistemą. Kiti taip pat skiriami vaistai yra ličio, kuris dažnai vartojamas tais atvejais, kai asmuo taip pat serga bipoliniu sutrikimu, ir opijaus antagonistai, tokie kaip nalmefenas ir naltreksonas, kurie sumažina teigiamus laimės pojūčius, susijusius su pergale iš lošimų.