Kaip gydyti podagra namuose, kuri tikrai veikia ir veikia

Iš pradžių podagra gali nesukelti simptomų, kol iš tikrųjų neįvyks ūmus priepuolis. Palaipsniui podagros simptomai gali tapti silpnesni, kai liga buvo lėtinė (lėtinė). Dažniausiai simptomai trunka keletą valandų per 1-2 dienas. Negydomas, kartotinis priepuolių kartojimas gali trukdyti kasdienei veiklai. Taigi, kaip gydyti ar sumažinti šlapimo rūgšties kiekį?

Įvairūs šlapimo rūgšties gydymo ir mažinimo būdai

Podagros negalima visiškai išgydyti. Tačiau galite gydyti simptomus, kad jie netrukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui.

Efektyvaus gydymo raktas yra sumažinti šlapimo rūgšties perteklių, pakeičiant savo gyvenimo būdą, kad jis būtų sveikesnis. Štai keli podagros gydymo būdai, kuriuos galite atlikti namuose:

1. Stebėkite šlapimo rūgšties kiekį

Jei jums neseniai diagnozuota podagra, įvairūs šios ligos gydymo būdai gali būti neveiksmingi, jei nestebite lygio.

Pradedantiesiems galite naudoti šlapimo rūgšties tyrimo rinkinį, įsigytą vaistinėje. Forma ir naudojimo būdas beveik nesiskiria nuo cukraus kiekio kraujyje tikrintuvo. Tačiau, kad rezultatai būtų tikslūs, paprašykite savo gydytojo ar vaistininko išmokyti jus naudoti šį įrankį namuose.

Naudodami šį įrankį galite nuolat stebėti šlapimo rūgšties kiekį. Moterims ir vyrams normali šlapimo rūgšties koncentracija yra mažesnė nei 6 mg / dL.

2. Gerkite šlapimo rūgšties vaistus iš gydytojo

Vaistų vartojimas yra vienas iš efektyviausių būdų sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Jei gydytojas paskyrė vaistus nuo podagros, laikykitės gerimo tvarkaraščio taisyklių ir vartokite dozę taip, kaip nurodyta.

Keletas šlapimo rūgšties kiekį mažinančių vaistų, kuriuos paprastai skiria gydytojai, yra alopurinolis ir kolchicinas. Paprastai gydytojas taip pat skirs priešuždegiminius vaistus, tokius kaip celekoksibas, indometacinas, meloksikamas ar sulindakas, kad sumažintų sąnarių skausmą ir patinimą.

3. Gerkite nuskausminamuosius

Pasitaikius podagros priepuoliui, simptomams gydyti galite nedelsdami vartoti nereceptinius nuskausminamuosius (NVNU), tokius kaip diklofenakas ar ibuprofenas.

Nevartokite aspirino kaip būdo gydyti podagros priepuolius. Nors abu šie vaistai yra NVNU nuskausminamieji, keli tyrimai pranešė, kad ateityje šie vaistai iš tikrųjų padidina naujų priepuolių riziką; net ir su lengvomis dozėmis.

4. Reguliariai mankštinkitės

Kol gydotės podagrą, svarbu išlikti aktyviems mankštinantis.

Reguliariai sportuokite vidutinio intensyvumo bent 30 minučių 5 dienas per savaitę.

Podagros simptomų sunkumas bus geriau kontroliuojamas, jei reguliariai sportuosite. Pratimai padaro sąnarius stiprius ir gerai treniruotus, o tai gali užkirsti kelią skausmui, dažnai kamuojančiam podagra sergančius žmones.

Tačiau jums nepatariama sportuoti teisingai, kai puola šlapimo rūgštis. Tai padarius, simptomai iš tikrųjų gali pablogėti ir užsitęsti. Sąnarių uždegimas gali pablogėti.

Nepaisant to, tai nereiškia, kad jūs nejudinate sąnarių. Kai sąnarys yra uždegimas, atlikite švelnius tempimus, kad jis nesustingtų.

Kai uždegimas atslūgsta, pratimą galite atlikti palaipsniui ir lėtai. Norint atkurti raumenų jėgą ir judėjimą aplink sąnarius, rekomenduojama mankštintis.

5. Laikykitės kūno svorio laikydamiesi tinkamos dietos

Kaip ir mankšta, įvairūs šlapimo rūgšties gydymo ir mažinimo būdai nebus veiksmingi, jei netinkamai laikysitės dietos.

Žmonės, turintys antsvorio ar nutukę, dažniau patiria podagros priepuolius. Podagros simptomai dažnai pasikartos, jei esate įpratę valgyti trigerinį maistą, kuriame yra daug riebalų ir purinų.

Taigi, norint sumažinti ir gydyti šlapimo rūgštį, turite laikytis sveikos mitybos, kad pasiektumėte idealų kūno svorį.

Padidinkite vaisių ir daržovių bei sudėtingų angliavandenių, tokių kaip kviečiai, suvartojimą. Baltymų suvartojimui rinkitės iš liesos mėsos, žuvies, vištienos, kurios porcija yra 2-3 dalys per dieną. Kiti baltymų šaltiniai, kuriuos galima pridėti prie dietos, yra neriebūs pieno produktai arba jogurtas.

Be to, laikykitės tam tikrų mitybos apribojimų, kad sumažintumėte ir išvengtumėte šlapimo rūgšties šuolių. Maistas, kurio reikėtų vengti, yra maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug purinų, būtent jūros gėrybės , raudona mėsa, saldus maistas, alkoholis ir subproduktai.

Purinai yra medžiagos, kurias organizmas skaido ir gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį.

6. Gerkite daug mineralinio vandens

Mes rekomenduojame išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną, kad liktumėte hidratuotas. Gerti daug vandens yra vienas iš efektyvių būdų sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, nors ir ne tiesiogiai.

Organizme vanduo padeda pernešti toksiškas ir nepanaudotas medžiagas; įskaitant šlapimo rūgšties perteklių. Štai kodėl kai kurie ekspertai mano, kad geriamasis vanduo padeda pašalinti šlapimo rūgšties kiekį organizme.

Be paprasto vandens, vaisių, kuriuose yra vandens, valgymas taip pat gali būti vienas iš būdų pagreitinti šlapimo rūgšties išsiskyrimą iš organizmo.

7. Palaikykite insulino lygį

Laikyti normalų insulino lygį gali būti dar vienas būdas gydyti podagrą. Tai svarbu padaryti, net jei nesergate diabetu.

Perteklinis insulino kiekis kraujyje gali sukelti šlapimo rūgšties perteklių. Taigi, skirkite laiko cukraus kiekiui kraujyje patikrinti apsilankę pas gydytoją, kad patikrintumėte podagrą.

8. Laikykite atokiau nuo streso

Kasdienis stresas turi įtakos ne tik nuotaikai (nuotaika), bet ir į jūsų kūno sveikatą iš vidaus.

Vienas iš streso padarinių yra ištvermės sumažinimas ir uždegimo rizikos padidinimas. Abi šios priežastys gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, o tai gali sukelti simptomų priepuolį.

Kad įvairūs podagros gydymo būdai galėtų būti sėkmingi, stenkitės, kad kūnas ir protas lengvai nepatirtų streso.

Galite atlikti meditacijos ar jogos pratimus, kurie gali padėti išvengti streso, o lankstyti sąnarius judesiuose.

Be to, sveiki būdai, tokie kaip pakankamai miegoti, reguliariai sportuoti ir valgyti maistingą maistą, gali užkirsti kelią stresui ir sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, kad jis nepasikartotų.

9. Padėjo vartoti vaistažoles

Žolelių vaistas nėra nerekomenduojamas būdas gydyti podagrą, kol jis neišgydomas, bet padėti sumažinti jo kiekį kraujyje.

Kai kurie tradiciniai vaistai, kuriuos galite pabandyti vartoti, yra brotovalis, imbieras, ciberžolė, dilgėlių lapai ir žaliasis meniranas.

Nepaisant to, vaistažolių vaistai nuo podagros negali visiškai pakeisti gydytojų podagra vartojamų vaistų vaidmens ir funkcijos.

Šis natūralus metodas gali padėti tik pagerinti kūno sveikatą ir sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.