10 būdų gydyti opas, kad jos nepasikartotų

Opa gali pulti bet ką ir bet kada. Opos pasikartojimo priežastis dažniausiai būna nesveiko maisto pasirinkimas ar vėlyvi valgymo įpročiai. Pasirodę simptomai gali būti lengvi arba sunkūs, trukdantys veiklai. Tačiau jums nereikia jaudintis, nes šią būklę galima lengvai išgydyti. Nagi, apgaukite, kaip galima gydyti ir gydyti šias opas.

Veiksmingiausias būdas kovoti su opomis

Opos yra grupė simptomų, kurie apima rėmuo, pykinimas, pilvo pūtimas, kurį lydi deginimo pojūtis krūtinėje ir gerklėje, rašoma Mayo klinikos puslapyje. Simptomai gali atsirasti dėl padidėjusios skrandžio rūgšties arba rodo skrandžio gleivinės dirginimą dėl H. pylori infekcijos ar uždegimo.

Geros naujienos yra tai, kad skrandžio opų simptomus galite įveikti gerindami savo mitybą, pavyzdžiui:

1. Valgykite mažas porcijas, bet dažnai

Opos, kurią galite padaryti pirmą kartą, būdas yra stengtis visada valgyti laiku ir mažesnėmis porcijomis, kad galėtumėte valgyti dažniau.

Taip pat įsitikinkite, kad valgote lėtai; gerai sukramtykite maistą ir susikaupkite, kai nevalgote per daug. Šis opos gydymo metodas yra gana efektyvus, nes tokiu būdu galite išvengti skrandžio rūgšties padidėjimo dėl to, kad skrandis nėra užpildytas maistu.

2. Nevalgykite iškart po valgio

Kad būdas gydyti aukščiau pateiktą opą būtų veiksmingesnis, pasistenkite po valgio negulėti ir nemiegoti. Mes rekomenduojame pauzėti 2 ar 3 valandas po valgio. Tikslas yra tai, kad valgant susidariusi skrandžio rūgštis nepatektų į stemplę ir opa pasikartotų.

Tačiau nepamirškite skirti laiko aktyvumui, pavyzdžiui, šokinėti, nes tai taip pat gali sukelti opos simptomų pasikartojimą. Vietoj to galite neskubėdami pasivaikščioti, kad jūsų tuštinimasis sklandžiau suvirškintų maistą ir, žinoma, neleistų rūgščiai pakilti per skrandį.

3. Apribokite aštrų, rūgštų ir riebų maistą

Įvairūs patiekalai turi savitus skonius, nesvarbu, ar jie yra aštrūs, rūgštūs, saldūs ar pikantiški. Na, jūs turite žinoti, kad opų gydymas yra vengti ar riboti tam tikrų skonių maisto produktus, pavyzdžiui, aštrus, rūgštus ir pikantiškas.

Aštrus maistas, kuriame yra kapsaicino, gali dirginti sužeistą skrandžio ar skrandžio gleivinę. Panašiai ir su rūgštimis, kurios skrandžio aplinką daro rūgštesnę.

Tuo tarpu pikantiškas maistas, kuris dažniausiai būna keptas ir sūrus, skrandyje virškinamas ilgiau, nes juose yra daug riebalų. Visa tai gali sukelti opos simptomus ir netgi juos pabloginti.

Verčiau rinkitės maistu sergantiems opalige, įskaitant ne rūgštų, ne aštrų ir, žinoma, mažiau riebalų turintį maistą. Padidinkite saldžių vandeningų vaisių, tokių kaip melionai ar bananai ir žalios daržovės, vartojimą.

4. Maisto produktų, kurių sudėtyje yra probiotikų, vartojimas

Jei turite opų, turite vengti tam tikrų maisto produktų. Tačiau taip pat rekomenduojama padidinti antibiotikų vartojimą. Tai naudojama kaip būdas gydyti opas, nes šiuose maisto produktuose yra bakterijų, panašių į gerąsias žarnyno bakterijas.

Jūs tikrai žinote, jei bakterinė infekcija yra opų priežastis, tiesa? Taip, norint kovoti su šiomis infekcijomis, žarnyne reikia daugiau gerų bakterijų, kad virškinimo sveikata galėtų pagerėti.

Maisto pasirinkimas, kuriame yra probiotikų, kuriuos saugu vartoti žmonėms, turintiems opos problemų, yra jogurtas su mažu cukraus kiekiu ir tempeh.

5. Gerkite žolelių arbatas

Be vaistų vartojimo iš vaistinės, dar vienas galingas būdas, padedantis susitvarkyti su opomis, yra žolelių arbatos gėrimas. Ši arbata nėra panaši į įprastą arbatą, nes naudojami ingredientai yra sausas imbieras arba ramunėlė.

Jį patiekti verdant vandenį su imbiero gabalėliais arba keliais šaukštais ramunėlių. Užvirus vandeniui, nukošti ir patiekti į stiklinę. Galite mėgautis šiuo imbiero vandens ar ramunėlių arbatos nuoviru tiesiogiai.

Taip pat galite pridėti medaus ir citrinos sulčių, kad jos būtų geresnio skonio, o pykinimas ir rėmuo, kuriuos jaučiate, lėtai išnyks.

6. Pakankamai ilsėkitės

Vienas iš efektyviausių būdų kovoti su opomis yra pakankamas poilsis. Priežastis yra ta, kad per daug verčiant save tęsti darbą, kai atsiranda opa, tai gali pabloginti simptomus.

Akimirkai sustabdykite visas savo atliekamas veiklas arba padarykite pertrauką, kol jūsų kūnas atsigaus. Poilsis gali sumažinti stresą, kuris yra opos sukėlėjas.

7. Nustok rūkyti

Ar jūs rūkalius? Jei taip, labai rekomenduojama atsisakyti šio žalingo įpročio. Be įvairių kvėpavimo sutrikimų, rūkymas taip pat gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, dėl kurio opos simptomai gali pasikartoti.

Nepaisant to, kad laikotės geros dietos, vis tiek rūkote, opos simptomai vis tiek gali pasikartoti. Štai kodėl metimas rūkyti yra būdas gydyti ir gydyti opas.

Metimas rūkyti tikrai apsunkins, nes organizmas staiga nustoja vartoti nikotino ir kitų medžiagų. Todėl darykite tai lėtai, mažindami per dieną suvartojamų cigarečių skaičių.

8. Sumažinkite kofeino ir alkoholio kiekį

Jei išbandėte aukščiau aprašytą metodą ir opos simptomai vis dar kartojasi, pabandykite dar kartą patikrinti, kokius gėrimus vartojate. Kofeino turintys gėrimai, tokie kaip kava, gaivieji gėrimai ir alkoholis, yra tabu žmonėms, sergantiems skrandžio opa.

Žinoma, kad alkoholis dirgina gerklės ir skrandžio gleivinę ir padidina skrandžio rūgšties gamybą. Be to, šis gėrimas taip pat gali atpalaiduoti aplink stemplę esančius raumenis, todėl skrandžio rūgštis gali pakilti į viršų ir lengvai sukelti deginimo pojūtį krūtinėje.

Dėl šio alkoholio poveikio tikrai reikia atsisakyti alkoholio vartojimo. Kaip ir cigaretės, taip ir negalite staiga susidoroti su opomis.

Be alkoholio, taip pat turite atsisakyti įpročio gerti kavą ir gaiviuosius gėrimus, ypač žmonėms, turintiems GERL. Žinoma, kad abiejų rūšių gėrimai sukelia skrandžio sutrikimus ir blogina GERL simptomus.

Opų gydymui ir gydymui galite pasirinkti daugybę būdų. Galite pasirinkti, kuris metodas yra efektyviausias, ir pereiti prie kito metodo, jei jis nėra efektyvus. Tačiau nėra nieko blogo derinant visus šiuos metodus, kad padidėtų opų palengvinimo ir jų pasikartojimo prevencijos galimybės.

9. Gerkite vaistus nuo opų

Jei pirmiau minėti metodai nėra veiksmingi gydant opas, sprendimas yra vaistų vartojimas.

Opų vaistų, kuriuos galite vartoti, pasirinkimas taip pat skiriasi nuo antacidinių vaistų; blokatoriai rūgštys, tokios kaip ranitidinas, famotidinas arba cimetidinas; į protonų siurblio inhibitoriai tokie kaip omeprazolas ir lanzoprazolas.

Kai kuriais atvejais opai gydyti reikalingi antibiotikai, todėl šio gydymo reikia laikytis tik prižiūrint gydytojui. Antibiotikai paprastai naudojami kaip kombinuoti vaistai, siekiant sumažinti H. pylori bakterinę infekciją.

Nors tai yra lengviausias būdas gydyti opą, jis nėra naudojamas kaip pagrindinis gydymas, jei opa yra pakankamai lengva. Priežastis yra ta, kad narkotikų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, o kai kurios sąlygos taip pat yra labai rizikingos. Nėščios moterys, maitinančios motinos, žmonės, turintys inkstų, kepenų problemų ir hipertenziją, nesijaučia priklausomi nuo narkotikų vartojimo kaip savo opų gydymo būdo.

Todėl prieš vartodami vaistą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Taikykite opų prevencijos būdą geriau nei gydykite

Opos simptomai kartojasi. Tai yra, simptomai gali išnykti juos gydant ir gali pasireikšti vėliau, nes juos sukelia įvairūs dalykai, vienas iš jų yra susijęs su įpročiais.

Taigi, jei norite gydyti opą, simptomų gydyti nepakanka. Taip pat reikėtų pakeisti įpročius, sukeliančius opų pasikartojimą.

x