Turinys:
- Patarimai, kaip išsaugoti sveikatą, kad jūsų išvaizda būtų natūraliai graži
- 1. Gerkite daug vandens
- 2. Apribokite alkoholio vartojimą arba visiškai jo venkite
- 3. Pašalinkite negyvą odą
- 4. Reguliariai mankštinkitės
- 5. Nustokite spuogus pūsti
- 6. Pašalinkite makiažą prieš miegą
- 7. Neplaukite plaukų kiekvieną dieną
- 8. Saugokite odą nuo saulės poveikio
Turėti natūraliai gražų veidą tikrai yra daugelio žmonių svajonė. Galite įgyvendinti šią svajonę atlikdami šiuos veiksmus, kurie ne tik palaiko grožį, bet ir maitina kūną. Ko jums įdomu?
Patarimai, kaip išsaugoti sveikatą, kad jūsų išvaizda būtų natūraliai graži
Jūsų oda ir kūnas turi būti gerai prižiūrimi, jei norite atrodyti natūraliai gražiai, nenaudojant įvairių rūšių grožio priemonių. Taigi esi ne tik graži iš išorės, bet ir graži iš vidaus. Kad tai įvyktų, galite atlikti šiuos veiksmus.
1. Gerkite daug vandens
Geriant vandenį jūsų kūnas gali būti sveikas ir sveikesnė. Priežastis ta, kad vandenyje yra jūsų odai reikalingo deguonies. Tačiau tai nereiškia, kad geriant perteklinį vandenį galima atsikratyti raukšlių ar smulkių raukšlių.
Dėl dehidratacijos (skysčių trūkumas) oda atrodo sausa ir raukšlėta. Taigi vandens gėrimas gali pagerinti jūsų odos sveikatą ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Stenkitės išgerti 8–10 stiklinių vandens per dieną. Nereikia savęs versti gerti litrus.
Be to, geriamas vanduo taip pat gali pagerinti jūsų inkstų sveikatą. Kai turėsite pakankamai kūno skysčių, šlapimas tekės daug, bus skaidriai geltonas ir neturės jokio kvapo. Kai nepakanka kūno skysčių, šlapimo koncentracija tampa tirštesnė, tamsiai geltonos spalvos ir kvepia, nes inkstai, norėdami atlikti savo funkcijas, turi absorbuoti papildomus skysčius.
2. Apribokite alkoholio vartojimą arba visiškai jo venkite
Alkoholiniai gėrimai gali pakenkti jūsų odai, nes gali dehidratuoti jūsų kūną ir odą. Pavyzdžiui, vartojant per daug alkoholio, daugiau nei 1-2 stiklines per dieną, gali būti pažeistos kepenys, kurios vaidina svarbų vaidmenį pašalinant toksinus organizme. Taigi, kad nuodai maišosi kraujyje, nes jų negalima pašalinti. Tai gali padaryti jūsų oda ne tokia sveika, nuobodi ir linkusi į spuogus.
Be to, vartojant per daug alkoholio, gali padidėti poros, išsiplėsti ir plyšti kraujagyslės, išaugti riebalinės liaukos.
3. Pašalinkite negyvą odą
Negyvų odos ląstelių pašalinimas ar šveitimas yra žinomas kaip šveitimo metodas. Negyvos odos ląstelės yra beveik tokios pat spalvos kaip ir nuobodu oda. Todėl norint švarią ir švytinčią odą būtina nušveisti.
Pylimą galite atlikti namuose naudodami kūno šveitimas arba padedant dermatologui, norint gauti natūraliai gražią odą.
4. Reguliariai mankštinkitės
Žinoma, mankšta gali išlaikyti jūsų kūną sveiką. Reguliariai mankštindamiesi galite turėti daugiau energijos ir palaikyti formą. Tyrimas skelbia, kad ištvermės pratimai gali padėti kovoti, netgi panaikinti senėjimo požymius, tokius kaip nuplikimas, žili plaukai ir plona bei raukšlėta oda.
Ištvermės treniruotės yra aerobinė veikla, tokia kaip greitas ėjimas, bėgimas ar važiavimas dviračiu. Šis pratimas gali pagerinti širdies ir kvėpavimo takų sveikatą. Kuo ilgiau galėsite atlikti aerobinius pratimus, tuo stipresnė ištvermė.
5. Nustokite spuogus pūsti
Jei jums patinka pūsti ar spuogus, nuo šiol atsisakykite šio įpročio. Nes išspausti spuogai gali sukelti randus ir infekciją. Be to, šis įprotis gali pabloginti uždegimą ir padidinti riziką susirgti spuogų randais.
6. Pašalinkite makiažą prieš miegą
Įsitikinkite, kad jūsų veidas yra švarus makiažas prieš miegą. Neišvalius veido prieš miegą, gali užsikimšti poros makiažas , purvo ir likusio prakaito.
Dėl to oda tampa nuobodu ir raukšlėta. Jei akių makiažas nevalomas, miegant taip pat gali sukelti akių dirginimą ir blakstienų praradimą.
7. Neplaukite plaukų kiekvieną dieną
Kai kurie žmonės gali jaustis nesimaudę, jei neplauna plaukų. Tiesą sakant, plaunant plaukus kiekvieną dieną arba per dažnai, plaukai gali nuplauti natūralius aliejus. Tiesą sakant, šis aliejus iš tikrųjų reikalingas plaukų mitybai ir natūraliam blizgesiui palaikyti.
Taigi, norėdami gauti natūraliai gražius plaukus, turėtumėte juos plauti kas antrą dieną. Jums taip pat nerekomenduojama dėvėti Plaukų džiovintuvas arba kasdienio geležies.
8. Saugokite odą nuo saulės poveikio
Pernelyg didelis saulės spindulių, kuriame yra ultravioletinių spindulių, poveikis gali pakenkti odai. Naudokite kremas nuo saulės ar apsauginis kremas nuo saulės, apsaugantis odą nuo saulės poveikio. Apsaugą nuo saulės tepkite bent 30 minučių prieš eidami į lauką.
Tokiu būdu nereikia jaudintis leidžiant laiką saulėje. Jūsų oda vis tiek atrodys natūraliai graži.
