8 Asmeninės higienos laikymosi įpročiai, kurių reikia išmokyti vaikus

Taikyti švarų ir sveiką gyvenimo būdą (PHBS) yra ne tik priversti vaikus nusiplauti rankas. Išmokius vaikus nuo ankstyvo amžiaus, kaip svarbu išlaikyti vaikų higieną, galima susikurti gerus įpročius, kurie jų laikysis visą gyvenimą.

Asmeninės higienos palaikymo įpročiai, kurių reikia išmokyti vaikus

Štai keletas asmeninės higienos įpročių, kuriuos galite išmokyti savo vaikus nuo vaikystės.

1. Reguliariai plaukite plaukus

Daugumą mažų vaikų reikia mokyti plauti plaukus du tris kartus per savaitę. Per dažnai plauti nerekomenduojama, nes dėl to galvos oda gali būti sausa ir labiau linkusi į pleiskanas.

Kai pradėsite tapti paaugliu, brendimo hormonai padidės ir riebaluos plaukus. Šiuo metu mokykite vaikus plauti plaukus šampūnas dažnai, jei reikia, skatina juos plauti kiekvieną dieną.

2. Uoliai nusiprauskite po dušu

Kai kurie maži vaikai nemėgsta maudytis, o kiti maudysis smagu. Galite padaryti vonią smagia veikla, leisdami jiems mirkti burbuliukų vonioje. Taip pat paruoškite šiltą vandenį, kad po mirkymo juos nuplautų.

3. Rūpinimasis odos sveikata

Ikimokyklinio amžiaus vaikams vis dar reikalinga tėvų pagalba prižiūrint odą. Odos sutrikimai, kurie dažnai pasireiškia šiame amžiuje, yra raudoni bėrimai, mėlynės ir vabzdžių įkandimai. Galite išmokyti savo vaiką įprasti tikrinti visą kūną prieš rengiantis. Išmokykite juos ieškoti odos pjūvių ar paraudimų, kuriuos reikia gydyti.

Paauglystėje dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko veido oda taps riebesnė. Dėl padidėjusios aliejaus gamybos gali atsirasti tokių veido problemų kaip spuogai. Daugelis vaikų nuvertina veido spuogus paprasčiausiai nusiprausdami veidą vandeniu ir muilu. Išmokykite savo vaikus nusiplauti veidus dvi ar tris dienas per dieną ir mokykite nespausti spuogų.

Jei jūsų vaikas yra mergaitė, praneškite jiems, kad dalijantis makiažą su draugais gali plisti odos infekcijos. Be to, miegas su makiažu taip pat nėra naudingas veido odos sveikatai.

4. Laikykitės burnos ir dantų higienos

Švarūs dantys ir dantenos gali užkirsti kelią įvairioms burnos ertmės sveikatos problemoms, tokioms kaip blogas kvapas ir ertmės. Išmokykite vaikus valyti dantis bent du kartus per dieną, jei ne po valgio. Vyresni vaikai gali būti išmokyti nešiotis dantų šepetėlį krepšyje, kad jie galėtų valyti dantis po valgio mokykloje. Taip pat mokykite vaikus nuo vaikystės, kad tinkamai išvalyti dantis reikia mažiausiai dviejų minučių.

5. Išvalykite pažastis

Kai kurie paaugliai gali tingėti tinkamai išvalyti pažastis ir nenaudoti dezodorantų. Prakaitavimas gali sukelti kūno kvapą paaugliams ir dažnai prasideda jau nuo 9 ar 10 metų. Išmokykite savo vaikus, kaip svarbu valyti pažastis, ypač po mankštos. Atsižvelgdami į tai, kiek prakaituoja jūsų vaikas, galite jiems rekomenduoti antiperspirantinius dezodorantus. Reguliarūs dezodorantai kontroliuoja bakterijas ir skleidžia malonų aromatą, o antiperspirantiniai dezodorantai turi papildomą prakaito gamybos pranašumą.

6. Nusiplaukite rankas

Rankų plovimas yra labai svarbus ramstis, įpratinantis laikytis asmeninės higienos. Išmokykite vaiką nusiplauti rankas prieš valgį ir po jo, žaidžiant nešvariose vietose ar palietus gyvūnus ir susisiekus su sergančiais žmonėmis.

Taip pat pamokykite, kaip svarbu plauti rankas muilu. Nusiplaukite rankas rankų dezinfekcinės priemonės mažiau efektyvus, lyginant su rankų plovimu tekančiu vandeniu ir muilu. Todėl įpraskite, kad vaikas naudotųsi rankų dezinfekcinės priemonės kuo mažiau, kol rankoms plauti yra tekančio vandens ir muilo.

7. Nagų sveikata

Nagai gali būti gera vieta bakterijoms daugintis. Jūsų vaiko naguose esantys mikrobai gali lengvai patekti į akis, nosį ir burną. Prieš eidami miegoti, įpraskite vaikui valyti nešvarumus po nagais. Kartą per savaitę kirpdami nagus taip pat galite atsikratyti nešvarumų ir sumažinti tikimybę susirgti ančiuviais.

8. Įpročiai tualete

Kai vaikas galės pats eiti į tualetą, turėtumėte įsitikinti, kad jis gali išlaikyti savo intymias dalis švarias. Išmokykite juos išvalyti gaktos organus iš priekio į galą ir pratinkite juos paskui plauti rankas. Šis įprotis gali sumažinti dirginimo riziką ir užkirsti kelią infekcijai.

Merginoms, kurioms jau mėnesinės, mokykite prisiminti savo pačių mėnesinių ciklus, kad prieš menstruacijas galėtų paruošti higieninius įklotus. Pasakykite jiems, kad mėnesinių ciklas vis dar gali būti nereguliarus per pirmuosius dvejus metus nuo pirmųjų mėnesinių pradžios.

x