8 Kaip priveržti suglebusias krūtis ir bulius; sveiki sveiki

Krūtys dažnai laikomos vienu iš moterų turtų. Nors krūtys dažnai būna uždaromos, neretai moterys ieško būdų, kaip sugriežtinti suglebusias krūtis ir išlaikyti jas patrauklias.

Dėl daugelio dalykų krūtys tampa laisvos arba netinkamos. Pavyzdžiui, nėštumo metu krūtys išbrinksta dėl hormonų įtakos ir svorio augimo, tada po gimdymo svoris krinta atgal, dažnai sukeldamas krūtis. Senėjimas gali susilpninti krūtinės sienelės raiščius ir sumažinti krūtų tvirtumą. Kad mes jaustume, jog krūties forma tampa laisva ir ne graži.

Bet ar žinojote, kad gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti tonizuoti krūtis? Štai keletas būdų, kaip tonizuoti krūtis.

Kokie būdai sugriežtinti suglebusias krūtis?

Galite pasirinkti, kuris būdas yra efektyviausias, kad jūsų krūtys būtų gražios, pateikiamos kelios galimybės:

1. Lėtai meskite svorį, kad sugriežtintumėte suglebusias krūtis

Kaip paaiškinta aukščiau, krūtų suglebimą gali sukelti kūno riebalų praradimas, o tai reiškia, kad jūs metate svorį. Bet ar žinojote, kad krūtys taip pat gali nusileisti, nes per greitai prarandate per daug riebalų?

Taip, tu gali, kartais nukarusi krūtinė priverčia nesaugiai. Jei tai patiriate, triukas yra bandyti sulieknėti lėtai, maždaug nuo 0,4 iki 0,9 kg per savaitę. Šis lėtas svorio netekimas gali padėti sumažinti krūtinės dydį iki pradinės formos ir užkirsti kelią svorio kritimui.

2. Daryk tai Atsispaudimai sugriežtinti suglebusias krūtis

Moteris daro paspaudimą ant balto rinkinio.

Pasirodo, kad yra keli atsispaudimų pavyzdžiai, kuriuos galima padaryti norint pastatyti krūtinę palaikančius raumenis. Darykite tai lentos judesiu - kūną paguldę ant pilvo, bet neliesdami grindų, laikykite alkūnes sulenktas, rankas ir kojas palaikykite kūną, tada judėkite aukštyn ir žemyn. Tai galite padaryti lėtai. Skaičiuokite penkis lėtu judesiu aukštyn ir žemyn, tada bandykite skaičiuoti 10 judesių judėdami aukštyn ir žemyn.

Sportuodami, kad sustiprintumėte šį raumenį, audinys gali padėti stumti krūties audinį į priekį, kad krūtys atrodytų visiškai į priekį. Remiantis Amerikos sporto medicinos koledžu, kurį cituoja Livestrong, bent jau maždaug du kartus per savaitę išbandykite šį pratimą, kad krūtys būtų tvirtesnės.

3. Gerkite vandenį, kad sugriežtintumėte suglebusias krūtis

Oho, taip lengva, ar ne? Kaip pasakojimas, geriantis vanduo gali sugriežtinti krūtis? Taigi suprantate, kad geriant vandenį net apie 1,8 litro per dieną, natūraliai galima išlaikyti odos stangrumą. Gerai hidratuota oda atrodys stangri, sveika ir elastinga.

4. Naudokite tinkamą liemenėlę

Tiesą sakant, ne tik mankštindamiesi, kiekvieną dieną turite naudoti tinkamą liemenėlę, ne per ankštą ir ne per laisvą. Tinkamos liemenėlės naudojimas gali pažeisti raiščius, todėl jūsų krūtys atrodys suglebusios. Ypač, kai sportuojate, turėtumėte tai naudoti sportinė liemenėlė teisingai.

5. Atlikite masažą, kad sutemptumėte suglebusias krūtis

Masažą atlikite aukštyn judėdami maždaug 15 minučių per dieną. Tai gali padidinti jūsų krūtų apytaką, kad jos galėtų sustiprinti raumenis ir audinius aplink jūsų krūtis, kad jos būtų stangresnės. Be to, kad krūtys atrodytų įtemptos, masažas taip pat gali padėti sužinoti, ar krūtyse nėra gumbų.

Masažuojant taip pat galite naudoti alyvuogių aliejų, migdolų aliejų ar alavijo gelį. Taikydami, patrinkite ją pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.

6. Užtepkite kaukę suglebusioms krūtims

Kaukę reikia tepti ne tik veidą, bet ir krūtis. Norėdami sugriežtinti krūtis, galite pasigaminti natūralių ingredientų kaukes. Galite paruošti kiaušinius, vitamino E aliejų ir agurkus. Norite sužinoti, kaip tai padaryti, apsvarstykite šiuos patarimus:

Vitamino E ir kiaušinių kaukė

Naudokite vieną šaukštą vieno iš šių ingredientų su vienu kiaušiniu. Sumaišykite kiaušinius ir vitaminą E. Tada užtepkite krūtinę ir palikite pusvalandį pastovėti. Būtinai nuplaukite šaltu vandeniu.

Kiaušiniuose yra baltymų, kurie gali padidinti odos elastingumą. Vitaminas E yra antioksidantas, kuris gali slopinti laisvuosius radikalus ir užkirsti kelią odos senėjimui.

Kiaušinių ir agurkų kaukė

Tyrę sutrinkite agurką. Galite pridėti natūralaus sviesto ir grietinėlės. Sumaišykite maltą agurką, sviestą, natūralų grietinėlę ir kiaušinio trynį. Palikite jį maždaug pusvalandžiui ir nuplaukite šaltu vandeniu.

Agurke yra antioksidantų, jis gali palengvinti odos dirginimą ir sumažinti odos patinimą.

7. Miegokite ant nugaros, kad sugriežtintumėte suglebusias krūtis

Pasirodo, kad miegant dešinėje ar kairėje pusėje krūtys gali lengvai suglembėti. Geriausia miegoti ant nugaros. Šis metodas gali ištempti suglebusias krūtis, todėl rezultatai ilgai atrodys tvirtesni. Iš tikrųjų rezultatų negausite per naktį ar dvi ar net per mėnesį. Net jei tai lėtai, rezultatai taip pat užtruks ilgiau.

8. Krūtų padidėjimas

Šiuo metu krūtis dažniausiai padidina krūtų operacijos, tačiau moterys vis dar skatina už ir prieš. Kartais kai kurios moterys bando sugriežtinti suglebusias krūtis, tačiau mankšta tiesiog negali padėti.

Jei jus domina atlikti šį procesą, galite apsilankyti pas savo gydytoją. Atminkite, kad tai geriausia padaryti ekspertas, nes tai susiję su jūsų turtu. Nepatikima veikimo vieta tikrai turės ilgalaikį neigiamą poveikį.

x