Patarimai, kaip išlikti jauniems vyrams, nesijaudinant dėl ​​odos priežiūros

Ne tik moterys, vyrai taip pat nori atrodyti jauni, nors jų amžius ir toliau auga. Deja, vyrai dažnai nepaiso savo kūno, ypač veido, priežiūros. Nors gydant, tai gali padėti vyrams išlikti jauniems. Šis gydymas nebūtinai turi būti atliekamas salone, bet lengvai atliekamas ir namuose. Štai keletas jaunatviškų patarimų vyrams.

Jaunimo patarimai vyrams

1. Kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Per ilgas saulės poveikio sumažinimas yra vienas iš būdų išlaikyti odą jaunatvišką vyrams. Tai galima padaryti naudojant apsaugos nuo saulės priemones. Ne todėl, kad oda nejuoduotų, o tam, kad apsaugotumėte odą nuo pernelyg didelio saulės poveikio, kuris gali sukelti raukšles ir senėjimo požymius, kurie privers jus atrodyti vyresni.

2. Naudokite veido drėkiklį

Daugelis vyrų nemėgsta naudoti veido priežiūros priemonių. Bet be apsaugos nuo saulės, drėkinamasis kremas yra vienas svarbus produktas. Drėkinamasis kremas gali išlaikyti jūsų veido odą elastingą ir glotnią ir neleisti jai susilyginti dėl dehidratacijos. Sausa oda ant veido gali rodyti senėjimo požymius.

3. Gerkite vandenį

Per dieną išgėrus maždaug 6–8 stiklines spenelio, oda bus palaikoma drėkinama, oda taps geresnė ir atrodys jaunatviškesnė.

4. Pakankamai išsimiegokite

Pakankamas miegas yra svarbus jūsų sveikatai ir išvaizdai palaikyti. Suaugusiesiems paprastai reikia 6–8 valandų miego per naktį. Dėl miego trūkumo gali susidaryti maišeliai po akimis, dėl kurių jūs atrodote vyresnis.

Be išvaizdos veiksnių, miego trūkumas taip pat gali padidinti kitų pavojų sveikatai riziką.

5. Nustok rūkyti

Rūkymas gali atrodyti vyresnis, nes atsiranda raukšlių ir linijų aplink burną ir akis. Be to, rūkymas gali sukelti daugybę sveikatos problemų.

6. Sportuokite taip, kad kūnas taip pat būtų jaunas

Reguliariai sportuodami vyrai gali atrodyti jaunesni. Mankšta gali išlaikyti kūno svorį, padidinti ir išlaikyti ištvermę, padidinti ištvermę ir suformuoti tvirtesnį kūną. Viena iš sporto šakų, kurią galima atlikti, yra aerobiniai pratimai. Šis pratimas taip pat labai naudingas širdies ir smegenų sveikatai.

7. Sumažinkite perdirbtų maisto produktų kiekį ir padauginkite šviežių produktų

Valgykite maisto produktus, kuriuose yra mažai riebalų, mažai cholesterolio ir daug skaidulų. Išplėskite vartoti daržoves, vaisius, riešutus, neskaldytus grūdus ir alyvuogių aliejų.

Sumažinkite daugelio procesų turinčių maisto produktų (perdirbtų maisto produktų), tokių kaip supakuoti užkandžiai, šaldyti maisto produktai (dešrelės, mėsos kukuliai) ir greito maisto, vartojimą. Valgydami sveiką maistą išvengsite galimų sveikatos problemų. Taigi, kad jūs taip pat būsite jaunesnis.