7 Ženklas, kurį dėvite netinkamus batus ir bulius; sveiki sveiki

Neteisingi batai gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, ypač pėdų sveikatai. Daugelis žmonių nesupranta, kad nešioti netinkamus batus gali pakenkti sau. Svarbios problemos, tokios kaip batų, kurie per daug tinka kojoms, dėvėjimas, batų pirkimas ryte ir pan., Iš tikrųjų gali būti mirtinos, pavyzdžiui, pamesti nagus. Kaip tai nutiko? Pažvelkime į įvairius ženklus, kad avite netinkamus batus.

Kaip sužinoti, ar avite netinkamus batus?

1. Tu dėvi tuos pačius batus nuo vidurinės mokyklos

Laikui bėgant, jūsų kojų kreivė palaipsniui tiesės, todėl jos išsiplės. Pasak podiatrės Katherine Dux, DPM, su amžiumi žmogaus kojos padidės. Bent kartą per metus išmatuokite kojas vietinėje batų parduotuvėje.

2. Pirštai lenkiasi bato gale

Tarp jūsų kojų ir batų pirštų turėtų būti šiek tiek vietos. Ir įsitikinkite, kad galite blaškytis pirštais bato viduje. Turėkite omenyje, kad kojos didėja visą dieną, pavyzdžiui, jei jūsų batai tinka ryte, naktį jie šiek tiek susiaurėja. Taigi įsigykite batus, kai jūsų kojos yra didžiausio dydžio.

3. Kojų padai skauda

Jei jūsų batai yra per dideli arba jei jie nepakankamai palaiko jūsų kojas, blauzdos raumenys sustings, kai pėda žingsniuojasi, kad jūsų kojos arka būtų pakelta. Tai gali pernelyg sunaudoti nugaros traumą, pvz., Pado fascitą, kai chroniškai uždegama pado fascijos sausgyslė, einanti išilgai pėdos dugno, nuo pėdos iki kulno.

4. Jūs turite slėgio lūžį

Šie maži lūžiai gali atsitikti bet kam, tačiau kartais jie siejami su netinkamu batu. Kai kurie žmonės turi problemų su kulnu, o kiti - su priekine koja. Tiems, kurie spaudžia kulnus, netinkamas batas nesuteikia pakankamai pagalvėlės, kad sugertų šoką, o tai gali sukelti slėgio lūžius, sąnarių uždegimus ir kitas traumas.

5. Jūs sergate sausgyslių uždegimu

Uždegusios sausgyslės gali atsirasti keliose pėdos vietose, tačiau dažniausiai jos būna kulkšnies vidinėje pusėje arba išoriniame pėdos krašte. Pirmasis atvejis atsiranda dėl to, kad pirštai susisuka į vidų, o antrasis - dėl to, kad padas per daug palaiko.

6. Jūsų batų padai yra ploni

Jei nuo dėvėtų batų jaučiate šaligatvį ar kelią, tai reiškia, kad dėvite batus, kurie nebeteikia pakankamos atramos. Jei naudojate šiuos batus net 16 km per savaitę, batus turėsite keisti kas 9–12 mėnesių. Jei naudosite dvigubai didesnį atstumą, turėtumėte jį pakeisti kas 4–6 mėnesius. Kiti požymiai, rodantys, kad batus reikia pakeisti, yra tada, kai jie jaučiasi raukšlėti arba kai padėję batus ant plokščio paviršiaus batų kraštai išsiplėtė.

7. Jūs patyrėte palaidus ar sumuštus nagus

Jei jūsų bato pirštas yra per mažas, jūs labai spaudžiate pirštus, todėl jūsų nagai gali pajuoduoti ar net nukristi. Norėdami to išvengti, turite suteikti papildomos vietos tarp ilgiausio piršto galiuko ir bato priekio. Taigi, nebijokite padidinti savo batų dydžio.

Šeši patarimai, kaip nusipirkti gerą porą batų

Kai suprasite, kad avite netinkamus batus, prieš įsigydami batus pakeiskite šiais patarimais:

1. Dėvėkite kojines, kurias dėvite pirkdami naujus batus. Storos ar plonos kojinės gali labiau paveikti batų pritaikymą, nei manote.
2. Batų plotis yra toks pat svarbus kaip ilgis, todėl visada įsitikinkite, kad batai tinka visomis kryptimis.
3. Pirkite batus naktį, kai jūsų kojos yra padidintos.
4. Jei jums patinka šiek tiek per didelių batų pora, pabandykite pridėti daugiau vidpadis .
5. Jei turite skirtingus dviejų pėdų dydžius, pasirinkite batų dydį.
6. Jei pirkdami internetu nesate tikri dėl tam tikros markės batų, nebijokite nusipirkti dviejų ir planuokite juos atsiųsti. Šiuo metu batų kompanija beveik visada kainuoja papildomai, todėl grąžinama paprastai nemokamai.

TAIP PAT SKAITYKITE:

• Sportinių batų pasirinkimas kenčiantiems nuo kelio artrozės
• Blogo pėdų kvapo priežastys (ir kaip jo atsikratyti)
• Įvairių rūšių batai, kurie kenkia sveikatai