7 save skatinančios frazės, kurias turite pasakyti kiekvieną dieną

Atrodo, kad beveik visi turi ar jaus stresą, o tai galiausiai sukuria blogą nuotaiką visai dienai. Nesvarbu, ar dėl problemų darbe, ar dėl buities, ar dėl kivirčų su draugais. Tokiomis sunkiomis dienomis, kiek iš jūsų „pomėgių“ sumušė save ir palaidojo emocijas, užsidarydami savo miegamajame? Būkite atsargūs, emocijų kaupimas yra pavojingas, žinote! Užuot mopavęsi ir ištirpę liūdesyje, pradėkime vėl keltis sakydami sau šiuos padrąsinimo žodžius. Galite skaityti tai savo širdyje kaip mantrą stovėdamas priešais veidrodį, arba šaukti kuo garsiau.

Kodėl, po velnių, mes turime save skatinti?

Nesuvokdami, kiekvienas pasirodęs ar tik galvojamas žodis gali formuoti mūsų mąstyseną. Kai esate įpratęs sakyti sau neigiamus dalykus - pavyzdžiui, „Aš klydau, aš toks kvailas“ arba „Niekas manęs nemėgsta“, - tada jūs nesąmoningai žvelgiate į save žemyn, manydami, kad esate netinkamas, nevertas ar netinkamas. negaliu.

Laikui bėgant neigiamos mintys, kurios ir toliau kaupiasi, sukels neigiamų pažiūrų į savęs vaizdą. Tikėdami šiais dalykais, šias mintis palaipsniui atspindėsite savo kasdieniniame elgesyje, kad, pavyzdžiui, atrodytumėte nesuprasti - kai iš tikrųjų jūsų gali nebūti. Paprasčiau tariant, šios neigiamos mintys taps tapatybės, kurią mes susikuriame patys, dalimi.

Galų gale, tai gali sumažinti savivertę ir vargu ar sukels polinkį į depresiją.

Štai kodėl, jei nuotaika yra prasta, turite atsikratyti neigiamos auros, kurią sukelia stresas, sakydami teigiamus padrąsinančius žodžius. Tokiu būdu jūs iš tikrųjų sustiprinsite save, kad galėtumėte greitai pereiti iš šių blogų situacijų, būti laimingesnis, produktyvesnis, optimistiškesnis ir labiau save mylėti.

Padrąsinimo žodžiai, kuriuos reikia pasakyti blogą dieną

1. Aš galiu ir galiu

Nesėkmė yra natūralus dalykas. Atminkite, kad žmonės gyvena pasaulyje, norėdami toliau mokytis, prisitaikyti prie visų situacijų ir sąlygų ir augti, kad taptų geresniais asmenimis. Niekada nesi per senas, kad išmoktum ir kažko naujo.

Neleiskite, kad jūsų mintis užpildytų neigiami scenarijai, kurie dar labiau sumažins jūsų pasitikėjimą savimi. Pasitikėkite, kad atlikę kažką iššūkio, kuris visiškai nepatenka į jūsų komforto zoną, galėsite augti ir tobulėti.

Taigi vieną dieną jus užklumpa nepasitikėjimas savimi ar sunkumas, dėl kurio norisi pasiduoti, atsversite šią mantrą: „Aš galiu ir galiu!“

2. Iššūkiai yra galimybės

Kai jūsų laukia iššūkis ir sunkumai, su kuriais dar niekada nesusidūrėte, galbūt pasakysite „Kodėl aš turiu tai išgyventi?“.

Atminkite, kad iššūkiai yra galimybės. Gyvenimas niekada nevyksta taip sklandžiai, kaip norėtum. Visada susidursite su iššūkiais ir sunkumais. Tačiau nebėk ir slėpk nuo jo. Galbūt anksčiau nebuvote tokioje sunkioje situacijoje, tačiau tai nereiškia, kad negalite ir negalite gerai išgyventi.

Neleisk, kad baimė patektų į tave ir tavo mintis, ir neleisk pasiduoti ir skųstis. Supraskite, kad kartais iššūkį kelia galimybės. Todėl visada atsimerkite, kad priimtumėte visus iššūkius, kad atidarytumėte naujas galimybes.

3. Aš esu mylima

Neleiskite savęs apimti kančios jausmo vien dėl to, kad keli žmonės buvo jums blogi. Ne visi jūsų bendruomenės nariai yra malonūs ir į jus kreipia dėmesį. Bet tai nereiškia, kad jūs nenusipelnėte būti mylimi. Būk malonus visiems, kuriuos sutinki, ir pasakyk sau, kad esi mylimas ir esi vertas ir toliau būti mylimas.

4. Visi taip pat yra mylimi ir pajėgūs viskam

Kai jus įskaudina ir erzina aplinkiniai, pasakykite sau, kad šie žmonės taip pat yra iš prigimties mylimi ir galintys keistis. Tačiau laikui bėgant galite pasirinkti tokius žmones, kokiais norite būti savo gyvenime ir amžinai.

5. Žmonės nėra laisvi nuo klaidų

Žmonės nėra laisvi nuo klaidų, o klaidos nėra priežastis pasiduoti. Klaidos ir nesėkmės yra vieta, kur reikia išmokti ir patobulinti savo atkaklumą. Nesidrovėk pripažinti klaidas ir jas taisyti.

Klaidos nėra silpnybės ženklas, o tampa stiprybėmis, kai bandai keltis ir toliau tobulėti. Todėl nuolat sakykite sau drąsinančius žodžius, kad žmonės niekada nėra laisvi nuo klaidų, o klaidos nėra kovos pabaiga.

6. Aš turiu tai, ko reikia norint susidoroti ir pakeisti

Laikai ir toliau vystosi, o pokyčiai yra tikras dalykas gyvenime. Esate pakankamai pasirengęs, kad ir toliau tikėtumėte, jog prisitaikydami prie jų ir susidorodami su jais galite susidoroti su šiais pokyčiais

Nesiųskite sau neigiamos žinutės sakydami, kad neturite galimybių susitvarkyti su pokyčiais. Patikėkite savo širdimi, kad galite rasti sprendimą visiems įvykusiems pokyčiams.

7. Aš galiu būti sėkmingas, o sėkmę reikia užsitarnauti

Sėkmė kyla iš nuolatinių pastangų nenuleidžiant rankų. Teigiamus savęs skatinimo sakinius reikia nuolat kalbėti su savimi, kad nepasiduotumėte lengvai pasiekdami laukiamos sėkmės. Tarkime, kad bandydami tikitės sėkmės, tada išmokite raktus. Pakartotinai sakomi teigiami sakiniai padidins pasitikėjimo savimi ir optimizmo jausmą savyje.

Teigiami drąsinantys žodžiai, kurie sakomi kiekvieną dieną, privers jūsų smegenis patikėti tuo, ką sakote. Laikui bėgant smegenys jums sukurs šią realybę. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko, kad pakartotumėte visus teigiamus pokalbius, kad blogos mintys, kurias sukūrėte, virstų teigiamomis, kurios padėtų įgyvendinti jūsų norus.