Sumažinkite veido odos raukšles 7 natūraliais būdais

Raukšlės yra ženklas, kad jūs nebe jaunas - nes raukšlės pasirodys kaip senėjimo proceso ženklas. Nors daugelis moterų mano, kad odos senėjimas yra neišvengiamas, vis tiek galite stengtis sumažinti veido raukšles.

Patarimai, kaip sumažinti raukšles keičiant savo gyvenimo būdą

Veido raukšlės gali atsirasti dėl kelių įpročių, tokių kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, saulės kremų nenaudojimas esant saulės spinduliams, ilgas karšto dušo prausimasis, per dažnas veido plovimas ir pan. Todėl štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte veido raukšles:

1. Neplaukite veido per dažnai

Siekdamas išlaikyti veido odos švarą, žmogus dažnai per dažnai nusiplauna veidą. Jie mano, kad kuo dažniau plausi veidą, tuo geriau, nes taip veidas bus švarus.

Iš tiesų, tai nėra visiškai neteisinga. Tiesiog nerekomenduojama per dažnai plauti veido. Per dažnai plaunant veidą galima pašalinti drėgmę ir natūralius aliejus, kurie padeda užkirsti kelią veido raukšlėms.

2. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Pagrindinės raukšlių priežastys yra per didelis saulės poveikis ir nenaudojimas nuo saulės odos apsaugai. Tyrimas rodo, kad saulės poveikis sukelia daugiau raukšlių nei paveldimumas. Tyrimas taip pat parodė, kad mažiau saulės spindulių veikiantys žmonės turėjo mažiau raukšlių ir atrodė jaunesni nei tie, kurie dažnai būdavo saulėje.

Todėl, norint išvengti odos vėžio ir veido raukšlių atsiradimo, rekomenduojama naudoti apsaugos nuo saulės priemones.

3. Nerūkykite

Jau seniai žinoma, kad rūkymas daro žalingą poveikį odos sveikatai. Tyrimai netgi parodė, kad rūkymas gali sukelti ankstyvą odos senėjimą, gamindamas fermentus, kurie skaido kolageną ir odos elastingumą. Kiti tyrimai taip pat parodė, kad rūkymas gali padidinti raukšlių atsiradimo riziką ir padaryti odą plonesnę nei nerūkantiems.

4. Pakankamai išsimiegokite

Kai neišsimiegate, jūsų organizmas gamins kortizolį - hormoną, kuris skaido jūsų odos ląsteles. Bet kai pakankamai miegate, bent šešias ar aštuonias valandas per parą, jūsų kūnas gamins HGH arba Žmogaus augimo hormonas kuris gali išlaikyti odos elastingumą ir taip užkirsti kelią raukšlių atsiradimui.

5. Padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą

Vaisiuose ir daržovėse yra daug antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais odoje, kurie gali pakenkti odai. Vaisių ir daržovių vartojimas taip pat gali padėti jauninti odą ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui.

6. Valgykite daugiau sojos

Sojos pupelės gali pagerinti jūsų odos išvaizdą ir ją apsaugoti. Tyrimas rodo, kad sojos pupelės gali padėti apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų. Iš tikrųjų studijos, paskelbtos 2005 m Europos mitybos žurnalas parodė, kad sojos pagrindu pagaminti papildai gali pagerinti odos struktūrą ir stangrumą po šešių mėnesių naudojimo.

7. Valgykite daugiau žuvies, ypač lašišos

Kolageno kiekis organizme mažės su amžiumi. Tiesą sakant, kolagenas yra labai svarbus organizme formuojant raumenis, sąnarius ir odą, nes 70 procentų odos yra kolagenas. Todėl jums svarbu išlaikyti kolageną, vienas iš jų - didinant žuvies vartojimą.

Žuvis yra puikus baltymų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių šaltinis, žinomas kaip omega 3, kuris gali padėti sumažinti odos raukšles. Lašišoje yra astaksantinas ir karotinoidai kuris gali padidinti odos elastingumą, taip sumažinant smulkių raukšlių ir raukšlių augimą.

Be to, jūs taip pat raginami vartoti vitaminą C, nes kolageno susidarymas organizme bus optimalesnis, jei bus patenkinti organizmo vitamino C poreikiai. Vitaminas C gali padidinti kolageno kiekį jūsų odoje, apsaugoti odą nuo UV spindulių pažeidimo ir padėti sumažinti paraudimą, tamsias dėmes ir netolygų odos atspalvį.