7 būdai sugriežtinti laisvą odą dėl svorio

Nukritus svoriui, dar neatlikta namų darbų. Taip! Apie tai, kaip sugriežtinti laisvą odą dėl svorio. Nors jūsų kūno svoris jau yra idealus, jei jūsų oda atrodo suglebusi, ji linkusi suglebti, o tai iš tikrųjų sutrikdo jūsų išvaizdą.

Štai keletas patarimų, kuriuos galite padaryti, kad sutvirtintumėte suglebusią odą dėl svorio.

1. Gerkite pakankamai vandens

Vanduo turi daug naudos organizmui, įskaitant odą. Vanduo gali padėti padidinti odos elastingumą, todėl oda tampa stangresnė, lygesnė ir labiau švytinti. Per dieną rekomenduojama suvartoti bent šešias stiklines balto vandens ar net daugiau.

2. Sportas

Pasak Cedrico Bryanto, mokslo vadovo Amerikos mankštos taryba , reguliariai sportuojant, pavyzdžiui, kilnojant svorį, galima stiprinti raumenų jėgą.

Be svorių kilnojimo, taip pat galite atlikti pilvo pratimus, tokius kaip sėdėjimas, traškesys , kojų pakėlimas ir kitos sporto šakos, kurios priklauso nuo skrandžio. Treniruokitės 15–60 minučių tris kartus per savaitę, kad tikrai pamatytumėte rezultatus.

3. Drėkina odą

Naudokite drėkinamąjį kremą, kuriame yra vitamino E. Taip yra todėl, kad vitaminas E yra naudingas naujų odos ląstelių augimui. Be to, naudojant drėkinamąjį kremą galima sumažinti raukšles. Jūs taip pat galite naudoti kokosų aliejų ir alyvuogių aliejų kaip natūralius drėkintuvus, nes jie turi antibakterinių savybių odai raminti.

4. Masažas

Masažas gali padėti pagerinti kūno kraujotaką ir paskatinti jūsų odos elastingumą. Masažą galite atlikti vienas arba su partneriu. Naudokite mėgstamą eterinį aliejų, kuris turi raminantį aromatą.

5. Venkite saulės spindulių

Per didelis saulės poveikis neigiamai paveiks jūsų odos elastingumą, nes ji sausina odą ir pažeidžia odos ląsteles. Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės priemonių, kuriose yra SPF, kai nuspręsite užsiimti lauko veikla.

6. Vartokite vaisius ir daržoves

Gavęs idealų kūno svorį, tai nereiškia, kad lengvai pamiršite mitybos įpročius. Laikykitės dietos valgydami daug vaisių ir daržovių, kuriuose yra antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti pamaitinti jūsų odą. Be to, vaisių ir daržovių vartojimas taip pat padeda išlaikyti stabilų svorį.

7. Būkite kantrūs

Spręsdami odos suglebimą ar suglebimą dėl svorio metimo, kitą dalyką, kurį galite padaryti atlikę aukščiau aprašytą veiklą, tiesiog turite būti kantrūs. Odai reikia daugiau laiko prisitaikyti prie svorio metimo dėl odos regeneracijos proceso.

Be to, nepamirškite, kad odos elastingumo lygis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, todėl kai kuriais atvejais oda gali nebeatgauti pradinio elastingumo.