6 Plaukimo įranga reikalinga, kad būtų galima kuo labiau treniruotis

Plaukimas yra sportas, kuris turi labai visapusišką naudą. Plaukimas suteikia ne tik naudos sveikatai, bet ir psichinę saugą. Todėl daugelis žmonių bando praktikuoti savo plaukimo įgūdžius. Plaukioti tinkama technika taip pat labai reikia, o ne neatsargiai. Tai reikalinga tam, kad sportuodami galėtumėte efektyviau išleisti energiją. Norėdami praktikuoti savo plaukimo techniką, jums reikia kelių pagalbinių priemonių, kad pratimų laikas būtų maksimalus. Tuomet kokia plaukimo įranga reikalinga plaukiant? Sužinokime toliau.

1. Maudymosi kostiumėlis ar maudymosi kelnaitės

Nenuvertinkite maudymosi kostiumėlių ar maudymosi lagaminų. Maudymosi kostiumėliai ar lagaminai sukurti specialiai vandeniui. Maudymosi kostiumėliai ar lagaminai sukurti iš medžiagos, kurioje kaupiama labai mažai vandens.

Tai reikalinga, kad netrukdytų jūsų veiklai vandenyje, kad drabužiai nepablogintų judesių vandenyje. Tai skiriasi nuo įprastų marškinėlių, kurie lengvai sugeria vandenį.

Taip pat įsitikinkite, kad jūsų maudymosi kostiumėlis tinka jūsų kūnui. Negalima būti per didelis ar per mažas. Naudodami kitokį maudymosi kostiumėlį nei įprasti drabužiai, ieškokite maudymosi kostiumėlio, tinkančio jūsų liemeniui ir kreivėms. Nes, kai jūsų maudymosi kostiumėlis netinkamas, jūsų drabužiai jaučiasi siūbuojantys vandenyje, tarsi jie tuoj nusivilks, ir dėl to jiems nepatogu.

2. Plaukimo akiniai

Šaltinis: „Swim Oulet“

Plaukimo akiniai yra plaukimo įranga, kuri apsaugo jūsų akis nuo chloro poveikio baseino vandenyje ir padeda aiškiai matyti po vandeniu. Naudokitės akiniais, kurie tvirtai priglunda prie jūsų vietos.

Jei jis nėra tvirtai pritvirtintas, vanduo gali patekti į jūsų akinius, priversti akis gelti ir nematote aiškiai po vandeniu.

3. Plaukimo kepurė

Plaukiant plaukai taip pat sušlaps vandeniu. Norint sumažinti baseino vandens, kuriame yra chemikalų, poveikį, jums reikalinga plaukimo kepurė. Galimybė sušlapti ar sušlapti plaukus vis dar egzistuoja naudojant plaukimo kepuraitę, tačiau bent jau plaukimo kepuraitė sumažina chloro poveikį baseino vandenyje ir ne iš karto panardina visus plaukus į baseino vandenį.

Negana to, plaukimo kepuraitė palengvina plaukimą vandenyje. Įsivaizduokite, kad plaukai, panardinti į vandenį, lengvai sulaikys vandenį, todėl jūsų galva bus sunkesnė. Plaukimo dangtelio medžiagoje vanduo nesikaupia, tačiau jis perpjauna pro jį praeinantį vandenį, nes medžiaga yra slidi veikiant vandeniui.

Be to, jei turite ilgus plaukus, maudymasis be maudymosi kepurės yra gana erzinantis, nes plaukai atsilaisvins ant veido. Nors plaukus įsidedate į uodegą, laikui bėgant sruogos gali atsikabinti ir vėl turite jas sutvarkyti. Skirtingai nei tada, kai dėvite maudymosi kepurę, plaukai pateks į kepurę ir netrukdys plaukti.

Žinoma, plaukimo kepuraitė turi būti tinkamai uždėta. Taip pat turėtumėte pasirinkti plaukimo kepurę iš latekso.

4. Kickboard arba plaukimo plūduras

Šaltinis: Liverstrongas

Plūdurai - tai plaukimo įranga iš putplasčio ar plastiko. Plūdurai yra dideli arba maži, įvairūs. Šio plaukimo plūdės naudojimo tikslas yra treniruoti kojų judesius.

Kaip naudoti šią plaukimo plūdę, yra rankos, laikančios ją priešais, padėtis. Laikydami plūdę jūs automatiškai plūduriuosite. Plūdė naudojama norint pailsinti rankas, bet treniruoti plaukiko uždegimą.

Plaukimo plūdurai nėra skirti nemokantiems plaukti žmonėms, kartais tai mano daugelis žmonių. Šis plaukimo plūduras yra skirtas treniruoti kojų jėgą tiems, kurie dar nesimaudė plaukime arba kurie buvo išmokyti. Abiems dar reikia Kickboard treniruoti kojų raumenų jėgą.

Su Kickboard paprastai kojos greičiau skaudės, nes jūs plaukiate tik stumdami kojų raumenis be rankų raumenų pagalbos.

5. Patraukite plūdurus

Šaltinis: „Tri Swim Coach“

Priešprieša Kickboard , traukti plūdurus yra plaukimo įranga veikia atvirkščiai. Taip, traukti plūdurus arba kojų petnešomis plaukai treniruojami. Traukite plūdurus taip pat plūdrumas kaip Kickboard .

Traukite plūdurus naudojamas su užsegimu kirkšnyje ar kojoje. Tavo kojos turi būti įsitempusios traukti plūdurus negalima atskirti. Kadangi jūsų kojos turi būti įtemptos, jos negali automatiškai padėti judėti vandenyje, vienintelės jūsų rankos gali jus traukti į priekį.

Čia bus lavinami rankų ir viršutinės kūno dalies raumenų gebėjimai. Rankos griebs kūną be kojų pagalbos. Traukiami plūdurai yra puiki priemonė stiprinant viršutinę kūno dalį.

6. Pelekai ar varlių kojos

Šaltinis: „Pajuskite vandenį“

Norite spardyti kojas plaukdami greičiau ir stipriau? Plaukų plaukimo rinkinys yra jums reikalinga priemonė. Kaip ir batai, pelekai ant kojų nešiojami su ilgesniais ir platesniais antgaliais.

Dėl pelekų jums bus sunkiau spardyti, tačiau vienas pelekų smūgis leidžia jums eiti toliau nei įprasti smūgiai be pelekų.

x