6 karščio bangos priežastys, išskyrus menopauzę

Karščio bangos yra intensyvios šilumos pojūtis, atsirandantis iš kūno, o ne dėl temperatūros ar oro pokyčių aplinkoje. Šis karštas ir dusinantis pojūtis gali atsirasti lėtai arba staiga. Karščio bangos yra dažniausias menopauzės simptomas. Paprastai jam būdingas veido ir kūno odos (ypač kaklo ir krūtinės) paraudimas, šilumos pojūtis, prakaitavimas ir pirštų dilgčiojimas. Tai normalu.

Tačiau kokia yra priežastis, jei patiriate karščio bangos nors dar neįvedėte menopauzės?

Karščio bangos gali atsitikti ne tik dėl menopauzės

Karščio bangos priežastis nėra tiksliai žinoma, tačiau ji gali būti susijusi su reprodukcinių hormonų pokyčiais ir pagumburio darbu, dėl kurio esate jautresnis kūno temperatūros pokyčiams.

Pasak Beth Battaglino, RN, „HealthyWomen“ generalinės direktorės, su moterų sveikata susijusios NVO, nors karščio bangos yra dažnas menopauzės simptomas, iš tikrųjų ši būklė gali turėti įtakos bet kam bet kuriuo metu ir dėl įvairių priežasčių. Karščio bangos gali užpulti net vyrus.

Taigi, kokios yra karščio bangos, kurios nėra menopauzė, priežastys?

1. Šalutinis vaistų poveikis

Jums nežinant, dėl šalutinio jūsų vartojamų vaistų poveikio gali pasireikšti slopinantis karštis ir staigus prakaitavimas dėl karščio bangos. Kai kurios vaistų rūšys, sukeliančios šalutinius karščio bangos padarinius, yra antidepresantai, chemoterapiniai krūties vėžio vaistai ir skausmą malšinantys vaistai.

Jei taip yra su jumis, pasitarkite su savo gydytoju. Nenutraukite vaisto vartojimo, jei gydytojas mano, kad vaistą tikrai reikia tęsti. Paprastai šie simptomai lėtai mažėja, kai organizmas prisitaiko prie vaisto poveikio. Kitais atvejais gydytojas gali pakeisti vaistų dozę ar tipą taip, kad jums nebebūtų karščio bangos.

2. Antsvoris

Riebalų kaupimasis organizme gali sulėtinti medžiagų apykaitą. Kai jūsų kūno medžiagų apykaita yra lėta, tai reiškia, kad jūsų kūnas lėtai degina riebalus. Riebalai yra energijos šaltinis, kurį kūnas naudoja kūnui šildyti. Štai kodėl žmonės, turintys daug riebalų atsargų, lengviau jausis šilti ar perkaitę.

Norėdami tai įveikti, turite valdyti savo svorį reguliariai maitindamiesi ir sportuodami. Kalifornijos universiteto San Franciske tyrimas parodė, kad karščio bangų rizika dramatiškai sumažėjo moterims, turinčioms antsvorio, tačiau reguliariai sportuojančioms ir sveikai maitinusioms.

3. Tam tikros sveikatos problemos

Yra keletas sveikatos problemų, kurios gali sukelti karščio bangos pojūtį, pavyzdžiui, hipertirozė ir kasos navikai. Jei jaučiate karščio bangos be akivaizdžios priežasties, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte priežastį ir tikslų gydymą.

4. Maistas ir gėrimai

Aštrus maistas, kofeino turintys gėrimai ir alkoholiniai gėrimai gali sukelti deginimo pojūtį organizme.

Aštrus maistas stimuliuoja nervines liežuvio galūnes, kad suaktyvėtų kūno temperatūros padidėjimas, sukeliantis fizines reakcijas, įskaitant kraujagyslių išsiplėtimą, prakaitavimą, verksmą ir odos paraudimą. Šios simptomų serijos metu jūs valgote aštrų maistą.

Net kai kuriems žmonėms karščio bangos gali pasireikšti kaip alerginė reakcija į tam tikrus maisto produktus ir gėrimus.

5. Miegamojo temperatūra per karšta

Miegant karštoje sausoje patalpoje, pavyzdžiui, dėl to, kad dėvite per storą antklodę arba naktiniai marškiniai nesugeria prakaito, naktį galite tapti karšti ir prakaituoti. Todėl dažnai galite pabusti vidury nakties.

Sprendimas: miegodami naudokite plonesnių ir patogesnių medžiagų drabužius ir kurį laiką nenaudokite antklodžių, kol pajusite, kad kūno temperatūra normalizuojasi.

6. Nerimastingas ir per didelis stresas

Pernelyg didelis nerimas, nerimas ar stresas gali padidinti riziką patirti karščio bangos . Nes kai jaučiate nerimą ar stresą, paprastai padidės kūno antinksčių hormonas, kuris sukels šiltą kūno pojūtį.

Sprendimas, nedelsdami nugalėkite stresą atlikdami įvairias paprastas veiklas, kurios gali atkurti jūsų nuotaiką. Pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo technikų praktikavimas, muzikos klausymas ar meditacija.

x