Turinys:
- Informacija apie Afrikos lapų maistinę vertę
- Afrikos lapų nauda kūno sveikatai
- 1. cholesterolio kiekio mažinimas
- 2. Pagalba gydant vėžį
- 3. Užkirsti kelią širdies ligoms
- 4. Palengvina maliarijos karščiavimo simptomus
- 5. Turi antioksidantų
- 6. Pagalba diabeto gydymui
- Nevartokite neatsargiai Afrikos lapų, prieš tai nepasitarę
Afrikos lapai arba „Vernonia amygdalina“ yra žolinis augalas, populiariai naudojamas kaip tradicinis vaistas Vakarų Afrikoje, ypač Nigerijoje. Iš tiesų, kokia yra Afrikos lapų nauda sveikatai?
Informacija apie Afrikos lapų maistinę vertę
Vernonia amygdalina
Apibendrinant iš įvairių tyrimų, Vernonia amygdalina lapai yra gana didelis baltymų, skaidulų (netirpių vandenyje tipo) ir sveikų riebalų šaltinis. Be to, Afrikos lapai yra praturtinti daugeliu kitų svarbių mineralų, tokių kaip cinkas, kalcis, magnis, kalis, geležis ir natris. Šiuose lapuose taip pat yra vitamino A, vitamino C, vitamino E ir vitamino B kompleksų, kurie gali padėti patenkinti kasdienius kūno poreikius.
Afrikos lapų nauda kūno sveikatai
Afrikos lapai turi daug naudos sveikatai, apie kuriuos daugelis žmonių nežino. Tarp jų:
1. cholesterolio kiekio mažinimas
Remiantis „Journal of Vascular Health and Risk Management“ duomenimis, manoma, kad Afrikos lapai blogojo MTL cholesterolio kiekį kraujyje sumažina iki 50 procentų ir padidina gerojo cholesterolio kiekį. Didesnis DTL cholesterolio kiekis yra didžiausias širdies priepuolio, insulto ir Alzheimerio ligos rizikos veiksnys. Tuo tarpu geras DTL cholesterolio kiekis iš tikrųjų padeda palaikyti širdies sveikatą ir kitas kūno funkcijas.
Nepaisant to, šių tyrimų išvados vis dar apsiriboja eksperimentų su laboratorinėmis žiurkėmis rezultatais. Kol kas nėra patikimų tyrimų, susijusių su Afrikos lapų nauda mažinant žmonių cholesterolio kiekį. Tačiau neskauda bandyti, tiesa? (Tol, kol pirmiausia pasitarsite su savo gydytoju, taip!)
2. Pagalba gydant vėžį
Įrodyta, kad Afrikos lapų ekstraktas sumažina estrogeno kiekį kraujyje, kuris yra susijęs su padidėjusia krūties vėžio rizika. Štai kodėl manoma, kad Afrikos lapai gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką.
Šios išvados taip pat rodo, kad lapai gali padėti atsigauti gydant krūties vėžį. Jacksono valstijos universitetui priklausiusiame tyrime Afrikos lapai gali slopinti krūties vėžio ląstelių augimą. Kituose tyrimuose nustatyta, kad lapų ekstraktas naikina vėžines ląsteles nosies ir gerklės srityje.
3. Užkirsti kelią širdies ligoms
Afrikos lapuose yra linoleno rūgšties (omega 3) ir linolo rūgšties (omega 6), kurios yra labai svarbios organizmui, tačiau jos negamina. Remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“ atliktu tyrimu, pakankamas omega-3 ir omega-6 suvartojimas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2009 m. Žurnale „Current Pharmaceutical Design“ paskelbtame tyrime teigiama, kad šios dvi riebalų rūgštys apsaugojo nuo koronarinės širdies ligos, staigaus širdies sustojimo, širdies nepakankamumo, kraujo krešėjimo sutrikimų, sumažino aterosklerozės riziką ir yra priešuždegiminės (kovoti su traumomis, dirginimu). ar infekcija). Be to, omega 3 riebalų rūgštys sugeba kontroliuoti reumatą ir apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų.
4. Palengvina maliarijos karščiavimo simptomus
Afrikos lapų sultys šimtmečius buvo naudojamos maliarijos karščiavimui gydyti. Atlikus klinikinį tyrimą Afrikoje, įrodyta, kad šviežias Afrikos lapų ekstraktas 67% veiksmingai mažina karščiavimą ir lengvą maliariją. Tačiau jūs negalite pasikliauti vien šiais lapais, kad išgydytumėte maliariją. Jums vis tiek reikia gydytojo priežiūros.
5. Turi antioksidantų
Vernonia amygdalina yra augalas, kuriame yra daug antioksidantų. Patys antioksidantai apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia oksidacinis stresas dėl laisvųjų radikalų poveikio. Antioksidantai padeda sumažinti vėžio, širdies ligų, insulto, senėjimo, diabeto, artrito, fibromialgijos, Parkinsono, Alzheimerio, autoimuninių ir kitų generinių ligų riziką.
6. Pagalba diabeto gydymui
Gimtinės buveinės regione Afrikos lapai yra plačiai naudojami alternatyviam diabeto gydymui, be pagrindinių medicinos terapijų.
Šiame lapų ekstrakte yra veikliųjų medžiagų, tokių kaip saponinai, taninai, flavonoidai, alkaloidai ir polifenoliai, kurie yra naudingi mažinant gliukozės kiekį kraujyje po valgio. Afrikos lapuose esantis etanolio ekstraktas taip pat gali sumažinti bendrą cukraus kiekį kraujyje. Su gyvūnais atlikti tyrimai parodė, kad šie lapai sumažina gliukozės kiekį kraujyje iki 50%, palyginti su negydytais diabetu sergančiais gyvūnais.
Nevartokite neatsargiai Afrikos lapų, prieš tai nepasitarę
Be pirmiau minėtų, Afrikos lapai vis dar turi begalę kitų privalumų, tokių kaip padeda išlaikyti imunitetą gydant žarnyno kirminus. Tačiau nepamirškite, kad afrikietiškų lapų vartojimas nėra pagrindinis gydymas.
Vis dar trūksta mokslinių įrodymų, patvirtinančių Afrikos lapų naudą gydant įvairias lėtines ligas. Daugelis pirmiau pateiktų išvadų vis dar yra preliminaraus pobūdžio, nes jos daromos tik remiantis laboratoriniais gyvūnais atliktais bandymais, dar neįrodytais žmonėms.
Pirmiausia pasakykite gydytojui, jei ketinate vartoti Afrikos lapus, kol gydotės bet kokiu su jūsų būkle susijusiu gydymu. Žolinių vaistų nereikėtų vartoti nerūpestingai, nes kiekvieno žmogaus reakcija į vaistus gali skirtis. Nepaisant to, kad turite tuos pačius skundus, nėra aišku, ar jums tinkamos vaistažolių priemonės suteiks tas pačias savybes jūsų vaikui ar kaimynui.
Dėl to vaistažoles reikia vartoti tik siekiant palaikyti sveikatą, pasveikti ligas ar sumažinti ligų riziką, o ne nuo jų išgydyti. Norėdami išgydyti ligą, vis dar reikia gydytojo recepto.
