6 pomėgių, padedančių gyventi sveikiau ir laimingiau, pavyzdžiai

Panašu, kad laisvalaikiu beveik kiekvienas turi savo pomėgį. Yra tokių, kuriems patinka skaityti knygas, klausytis muzikos ir žiūrėti filmus. Na, ar žinojote, kad yra keletas pomėgių, susijusių su produktyvia veikla, pavyzdžių, kurie, kaip įrodyta, veiksmingai gerina kūno būklę ir smegenų sveikatą? Jei ieškote kitos veiklos, kad galėtumėte pradėti vaikytis savo buvusios socialinės žiniasklaidos pomėgio (oho!), Kodėl gi nepasirinkus vieno iš jų žemiau?

Įvairūs pomėgių pavyzdžiai, dėl kurių galite gyventi sveikiau

patarimai 1. Šokis

Šokiai yra efektyvus ir nebrangus būdas palaikyti kūno formą, tuo pat metu lydint maloniai muzikai. Yra daugybė šokių tipų, kuriais galite užsiimti kaip naujas pomėgis, pradedant tradiciniu šokiu, baletu, pilvo šokiu, aerobika, hip-hopu, džiazu, pole pole, salsos, stepo šokiu, šiuolaikiniu šokiu, lotynų šokiu, zumba, flamenko, ir dar daugiau.

Šokiai yra ne tik įdomūs, bet ir geri širdies pratimai, siekiant pagerinti širdies ir plaučių būklę. Aktyviai judėdami šokdami jūs netiesiogiai skatinate savo kūną efektyviau įkvėpti ir naudoti deguonį. Be to, kardio pratimai taip pat gali pagerinti raumenų jėgą ir sveikatą, taip pat padidinti bendrą fizinę ištvermę.

Jei vis dar nedrąsiai užsiregistruosite artimiausioje šokių studijoje, tiesiog įdėkite šiek tiek muzikos į savo kambarį ir spontaniškai pajudinkite kūną pagal mėgstamos muzikos ritmą. Kad ir kaip juokingai atrodytumėte veidrodyje, susigūžimas ir dainavimas sunkiomis dienomis gali būti jūsų blogos nuotaikos gelbėtojas.

2. Gamtos fotografija

Jei visą šį laiką jūsų pomėgis yra asmenukių ar maisto fotografavimas, pasukite fotoaparatą ir nufotografuokite aplinkinę gamtą. Gamtos fotografijos menas yra sveiko pomėgio pavyzdys, nes paprastai tenka aplankyti vaizdingas vietas, kurios pasiekiamos tik pėsčiomis ar pėsčiomis. Tai gali būti būdas išlikti aktyviam atostogaujant ar lankantis vietoje.

3. Gaminimas

Galite pradėti savo maisto gaminimo pomėgį šiandien, kad pakeistumėte įprotį valgyti greitą maistą ir užkandžius kelio pakraštyje. Gamindami maistą, patys galite nuspręsti ingredientus, kaip gaminti maistą ir porcijų skaičių pagal savo kūrybiškumą.

Savo maisto ingredientų perdirbimas taip pat bus tiesiogiai naudingas jūsų sveikatai ir padės priprasti prie sveikesnės mitybos. Be to, pomėgis gaminti maistą gali paskatinti jūsų tikslumą perkant maistą, pavyzdžiui, skaityti maisto maistingumo informacijos etiketes, rinktis šviežius ir geros kokybės ingredientus ir rinktis maisto perdirbimo būdus, kurie yra saugesni ir per daug nesumažina maistinio kiekio.

4. Sodininkystė

Sodininkystė gali atrodyti karšta ir purvina, tačiau rūpinimasis šiuo augalu turi daugybę nepaprastų privalumų kūno sveikatai. Pirmasis - rūpintis odos sveikata kaitinantis ryto saulėje.

Be to, sodo metu reikalinga fizinė veikla, pavyzdžiui, piktžolių traukimas, žolės pjovimas, augalų vazonų sutvarkymas, svorių kilnojimas ir sodo įrankių naudojimas gali padėti padidinti raumenų jėgą ir kūno lankstumą, kad judėtų lanksčiau.

5. Rašykite ir pieškite

Širdies liejimas rašant (rašant ranka ar rašant mašinėle) arba piešiant ir brūkštelint yra sveikų pomėgių jūsų psichinei gerovei pavyzdžiai.

Manoma, kad rašymas ir piešimas yra veiksmingas būdas nuraminti chaotiškas mintis esant dideliam stresui ir atkurti neigiamas emocijas. Be to, pranešama, kad rašymo nauda pagreitina chirurginių žaizdų gijimo procesą ir pagerina gyvenimo kokybę bei pakeičia vėžiu sergančių pacientų požiūrį į atkaklesnį gydymą.

6. Mankšta

Sportas yra hobio, kurio nauda sveikatai nekelia abejonių, pavyzdys. Nesvarbu, ar tai būtų tik vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, žygiai pėsčiomis ar nardymas, visi turi savo kūno ir proto naudą sveikatai.

Taigi, kurį norėtumėte išbandyti nuo šiandien?