6 veiksniai, turintys įtakos jūsų organizmo medžiagų apykaitai ir jautis; sveiki sveiki

Metabolizmas yra visas cheminis procesas, vykstantis organizme, kai jūsų maistas paverčiamas energija. Visas šis cheminis procesas gamina ir cirkuliuoja energiją, reikalingą jūsų kūnui išgyventi.

Tačiau ne visų medžiagų apykaita skiriasi. Kai kurie yra greiti, kai kurie - lėti. Šis medžiagų apykaitos greitis taip pat turi įtakos tai, kaip greitai vėl alkani ir kaip greitai jūsų organizmas degina kalorijas. Kas turi įtakos žmogaus medžiagų apykaitai?

Veiksniai, turintys įtakos medžiagų apykaitai

1. Miego laikas

Miego laikas gali turėti įtakos jūsų medžiagų apykaitai, nes jis gali išlikti stabilus. Jūsų kūnui tikrai bus sunku gaminti energiją, kai kūnas yra pavargęs ir priverstas dirbti tuo metu, kai turėtų ilsėtis. Ši būklė taip pat gali sukelti ligas, kurios gali netiesiogiai paveikti organizmo medžiagų apykaitą, pvz., Diabetą ir nutukimą.

Pensilvanijos universitete 5 dienas buvo atliktas tyrimas su 36 suaugusiaisiais. Jiems leidžiama miegoti tik 4 valandas per naktį. Dėl to, miego trūkumas naktį, organizmo medžiagų apykaita sulėtėja nuo 50 iki 60 kalorijų per dieną.

2. Hormonai

Keli hormonai gali paveikti medžiagų apykaitos procesų greitį jūsų kūne. Kai kurios būklės, tokios kaip diabetas ir per didelis ar galbūt nepakankamas skydliaukės darbas, yra pavyzdžiai. Stresas taip pat gali sulėtinti jūsų kūno greitį, išlaisvindamas hormoną kortizolį. Šio hormono buvimas gali slopinti insulino, reikalingo medžiagų apykaitos procese, naudojimą.

3. Amžius

Nuo 40 metų jūsų medžiagų apykaita natūraliai sulėtės maždaug 5 procentais kiekvienais metais. Taip yra todėl, kad senstant esate linkę numesti raumenis ir priaugti svorio, todėl reikės mažiau kalorijų. Senėjimas taip pat veikia skydliaukę, kuri atlieka greitą ir lėtą medžiagų apykaitą.

4. Vartojamas maistas

Jūsų kūnui reikia pakankamai maistinių medžiagų, kad jis būtų paverstas energija ir vykdytų kasdienę veiklą. Jūsų kūno skydliaukei taip pat reikia pakankamai jodo, kad būtų galima valdyti vykstančią medžiagų apykaitą. Be jūsų kaulų sveikatos, kalcis taip pat reikalingas kaip medžiagų apykaitos procesas. Tam tikromis dozėmis angliavandeniai taip pat reikalingi medžiagų apykaitos procese gaminant insuliną.

5. Skystis kūne

Skysčių buvimas organizme turi įtakos medžiagų apykaitai jūsų kūne. Taip yra todėl, kad medžiagų apykaitos procese reikalingi skysčiai energijai deginti ir kaip kuras kūno masės mažinimui. Skysčių trūkumas organizme iš tikrųjų gali slopinti medžiagų apykaitos procesus.

6. Vaistai

Sveikatos būklė yra vienas iš veiksnių, turinčių įtakos medžiagų apykaitai. Kai vartojate tam tikrus vaistus, tokius kaip antidepresantai, tai iš tikrųjų gali sulėtinti medžiagų apykaitos procesus, vykstančius organizme.

x