Turinys:
- Kas kontroliuoja širdies ritmą?
- Kaip išmatuoti širdies ritmą?
- Greitas širdies ritmas rodo širdies priepuolį
- Širdis plaka greitai tik esant stresui
- Jums nereikia tikrinti kraujospūdžio, kai širdies ritmas yra normalus
- Lėtas širdies plakimas = jūsų širdis silpna
Net jei nesate sportininkas, turite žinoti apie širdies ritmą, kad galėtumėte anksti nustatyti širdies problemas. Širdies ritmas yra svarbus širdies sveikatos rodiklis. Deja, nedaugelis žmonių tiksliai žino, kas yra širdies ritmas.
Širdies ritmas yra jūsų širdies plakimo per minutę skaičius. Asmens širdies susitraukimų dažnį įtakoja individualūs veiksniai, tokie kaip amžius, kūno dydis, širdies būklė, oras, fizinis aktyvumas ar mankšta, emocijos ir tam tikri vaistai, kurie gali turėti įtakos širdies ritmui.
Kas kontroliuoja širdies ritmą?
Sino-prieširdžių mazgai yra mažos širdies ląstelės, esančios dešiniajame prieširdyje. Sino-prieširdžių mazgas yra natūralus širdies stimuliatorius, kurio vaidmuo yra padidinti arba sumažinti širdies susitraukimų dažnį, remiantis nervų, reaguojančių į kūno temperatūrą, sąnarių judesius, deguonies ir anglies dioksido kiekį kraujyje, informacija.
Kaip išmatuoti širdies ritmą?
Apgaulė yra padėti du pirštus - smilių ir vidurinį pirštą - į kelis taškus, kur jaučiamas pulsas, pavyzdžiui, riešą, šone žemiau nykščio. Pajuskite ir suskaičiuokite širdies ritmą per 30 sekundžių, tada padauginkite šį skaičių iš dviejų, kad rastumėte pulsą per minutę.
Štai keletas širdies plakimo mitų, kuriuos turėtumėte žinoti:
Greitas širdies ritmas rodo širdies priepuolį
Mitas. Jei jaučiate, kad jūsų širdis plaka greitai, galite jausti širdies plakimą. Palpitacija ar greitas širdies plakimas yra būklė, kai jaučiate, kad širdis plaka greičiau. Tačiau, jei jūsų širdis nuolat plaka, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir gydymą.
Širdis plaka greitai tik esant stresui
Mitas. Net kai patiriate stresą, pavyzdžiui, kai bijote prieš pat pristatymą arba ką nors pataikę vairuodami, jūsų kūnas išskirs chemines medžiagas, kurios skatina jūsų širdį plakti greičiau; tačiau stresas nėra vienintelis veiksnys, dėl kurio jūsų širdis plaka greitai. Kiti veiksniai, galintys sukelti šią būklę, yra didelis fizinis aktyvumas, emocijos (jausmas labai laimingas, nerimas ar liūdesys) ar tam tikros sveikatos būklės.
Jums nereikia tikrinti kraujospūdžio, kai širdies ritmas yra normalus
Mitas. Jiedu ne visada palaiko ryšį. Kai jūsų širdis plaka normaliai, nebūtinai jūsų kraujospūdis yra normalus - jis gali būti žemas arba aukštas. Todėl, net jei jūsų širdis plaka normaliai, vis tiek turite reguliariai tikrinti kraujospūdį.
Lėtas širdies plakimas = jūsų širdis silpna
Mitas. Lėtas širdies ritmas gali reikšti, kad jūsų sveikata yra gera. Treniruotiems sportininkams, kurių širdies raumenys sveiki, nereikia greitai mušti, kad patenkintų kūno deguonies poreikį. Tol, kol nesijaučia svaigulys, sunku kvėpuoti ar skauda krūtinę; lėtas širdies ritmas nereiškia, kad jūsų širdis yra silpna.
x
