5 galingi patarimai, kad vaikai mokykloje išliktų sveiki

Pirmoji mokyklos diena yra diena, kurios laukia jūsų vaikas, nes jis grįš žaisti ir mokytis su savo draugais. Taip pat negalite atsisakyti vaiko priežiūros mokykloje. Taigi, kad vaikai išliktų sveiki būdami mokykloje, vadovaukimės keliais toliau pateiktais patarimais.

Sveiki vaikai mokykloje, kodėl gi ne?

Kai vaikai įeina į mokyklinį amžių, neretai jie būna imlūs ligoms, nes bus patikrinta jų imuninė sistema. Mokydamiesi su įvairiausiomis žmonių grupėmis, galėsite lengviau platinti virusus ir bakterijas, ypač kai esate ne jūsų prižiūrimas.

Pvz., Kai vaiko klasiokas prikimba kosulys ir peršalimas, tikėtina, kad klasės draugams gresia ta pati liga, įskaitant jūsų vaiką. Taip yra todėl, kad jie klasėje yra šalia vaiko ir kvėpuoja tuo pačiu oru, kad jų kvėpavimo takus galėtų užkrėsti tie patys mikroorganizmai.

Patarimai, kaip išlaikyti vaikų sveikatą mokykloje

Kaip rekomendavo Amerikos pediatrijos akademija , stenkitės kasmet reguliariai tikrinti vaikų nuo 3 iki 21 metų sveikatą. Tikslas yra tai, kad sužinodamas, kokia yra vaiko sveikata, gali įeiti į mokyklinį amžių. Pradedant jų svoriu, ūgiu, regėjimo aštrumu ir baigiant kraujospūdžiu.

Negana to, galite padaryti keletą dalykų, kad jūsų vaikai būtų sveiki mokykloje, įskaitant:

1. Nusiplaukite rankas

Rankų plovimas yra paprastas dalykas, tačiau jį mėgsta pamiršti. Tiesą sakant, šis metodas yra veiksmingas siekiant užkirsti kelią ant jų odos prilipusiems mikroorganizmams.

Priminkite vaikui, kad jis pratintų plauti rankas prieš ir po įvairių užsiėmimų, pavyzdžiui, valgydamas, eidamas į tualetą ir čiaudėdamas 20 sekundžių.

Jei vaikui atrodo, kad laikas per ilgas, pabandykite pakviesti vaiką nusiplauti rankas dainuodami dainą „Ampar-Ampar“ bananas. Tokiu būdu vaikas nepajus, kad laikas yra per ilgas. Taip pat galite atsivežti vaikų rankų dezinfekcinės priemonės į mokyklą.

2. Įprasti pusryčiai

Kaip pranešė Sveiki vaikai , pusryčiai prieš einant į mokyklą yra vienas iš dalykų, kurie gali išlaikyti jūsų vaiko sveikatą mokykloje. Pusryčių metu jūsų vaikas taip pat gali geriau susikaupti.

Daugelis vaikų mokyklos dienomis mėgsta praleisti pusryčius, nes jie skuba. Jei nenorite, kad jūsų vaikas praleistų pusryčių gėrį, pabandykite gaminti nešiojamus ir vis tiek maistingus maisto produktus.

Pavyzdžiui, batonėlis kurių sudėtyje yra sojos pupelių ir vaisių, arba duonos kepalas, kuris buvo pridėtas prie daržovių ir mėsos.

3. Pakvieskite vaikus mankštintis

Mokykliniame amžiuje vaikai dažniausiai nori atsipalaiduoti savaitgaliais, nes jiems atsibodo ankstesnių dienų veikla. Gerai leisti tai atsipalaiduoti, tačiau nepamirškite pakviesti ir savo vaikų mankštintis.

Jei atrodo, kad jiems neįdomu, pabandykite sužadinti vaiko susidomėjimą užsiimdami fizine veikla, kuri jam patinka. Pavyzdžiui, kai jūsų kūdikis mėgsta žaisti vandenyje, galite pasinaudoti jų pomėgiu ir pakviesti reguliariai plaukti.

4. Atkreipkite dėmesį į kuprinės naudojimą

Šiuo metu kai kurios mokyklos įgyvendina tai, kad vaikai neša vadovėlius kiekvienai pamokai. Todėl kūdikiui gresia bloga laikysena, jis linkęs į nugaros ir pečių traumas, nes kuprinė yra per sunki.

Kad jūsų vaikas liktų sveikas be traumų, pateikiami patarimai, kaip naudoti kuprinę, kai vaikai mokosi mokykloje:

• Rinkitės kuprinę su plačiais ir minkštais pečių diržais, kad vaiko pečiai būtų patogūs.
• Tinkamai sureguliuokite vaiko kuprinę, tai yra, sunkiausią daiktą padėkite už nugaros (netoli nugaros) iki centro. Kuprinės neturėtų sverti daugiau kaip 10-20 procentų jūsų vaiko svorio.
• Priminkite vaikui naudoti abi pečių juostas, nes jos dėvi tik vieną dirželis kuprinės gali sužeisti raumenis.
• Jei įmanoma, naudokitės lagaminu, kad jiems nereikėtų nešti svorio ant savo kūno.

Tačiau daugumoje mokyklų yra įrengtos spintelės, kad jūsų vaikas galėtų laikyti knygas, kurių galbūt nereikia namuose.

5. Pakankamai išsimiegokite

Beveik visi vaikai nemėgsta miego, nes tai sutrumpina jų žaidimo laiką. Tiesą sakant, tinkamos trukmės miegai suteikia naudos jūsų vaikui. Kita vertus, per ilgas miegas turės įtakos ir miego valandoms naktį.

Stenkitės reguliuoti vaiko miego laiką ir jį palaikyti kiekvieną vakarą. Prieš miegą galite pabandyti juos nuraminti ir lengvai užmigti, pavyzdžiui:

• Paimkite šiltą vonią
• Įpraskite juos išjungti savo mobiliuosius telefonus ar įtaisą naktį
• Skaitykite pasakas prieš miegą

Pakankamas miegas leis vaikui padaryti viską, kas įmanoma, nesijaučiant mieguistas.

Sveikas vaikas mokykloje tikrai mažiau jaudinsis kaip tėvas. Nepamirškite reguliariai tikrinti kūdikio sveikatos ir pasirūpinti savimi, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į savo vaikus.

Nuotraukų šaltinis: kelių reikalas

x