Patikimas „futsal“ vartininkas turi išmokti šias 5 pagrindines technikas

Vartininko vaidmuo dažnai neįvertinamas, nes jie ne visada aktyviai dalyvauja komandos strategijoje, kad įmuštų įvartį. Tiesą sakant, kelionė norint tapti puikiu Manuelio Neuerio kalibro vartininku nėra lengva. Vartininkai yra „pėstininkai“, kurie lengvai susižeidžia, jei netreniruoja judrumo ir kaip tinkamai numesti. Peržiūrėkite šias gaires, kad galėtumėte patobulinti savo, kaip patikimo „futsal“ vartininko, įgūdžius šioje srityje.

Pagrindiniai įvarčio laikymo įgūdžiai, kuriuos turi įvaldyti „futsal“ vartininkas

Štai keletas pagrindinių įgūdžių, kuriuos futsalo vartininkas turi įvaldyti, kad apgintų vartus nuo priešininkų komandos atakų, taip pat kaip juos tobulinti.

1. Refleksiniai pratimai

Greiti refleksai yra svarbiausia vartininko savybė. Blogi refleksai yra tarsi šokinėjimas į vandenį, kai nemoki plaukti. Tačiau refleksus galima treniruoti ir paaštrinti reguliariai praktikuojant

Vienas iš patarimų, kaip patobulinti „futsal“ vartininkų refleksus, yra paprašyti dviejų jūsų komandos puolėjų (A ir B) pakaitomis šaudyti kamuolį į jūsų vartus. Paprašykite žaidėjo A šaudyti kamuolio atsargas iš pusapvalės zonos už baudos aikštelės, o žaidėjo B - smūgiuoti kamuolį iš baudos aikštelės. B žaidėjas turi atsiklaupti nugara į vartus, atsisukęs į žaidėją A.

Paprašykite žaidėjo A pusiau smūgiuoti kamuolį link žaidėjo B. Žaidėjas B turi ranka atmušti kamuolį. Jūsų, kaip vartininko, užduotis yra kuo greičiau reaguoti į kamuolio krypties pokyčius, kad neprisileistų. Atlikite šią pratimų techniką atlikdami 3–5 pakartojimų rinkinius, kiekviename rinkinyje „yra“ šeši šūviai.

Ši praktika pagerina jūsų gebėjimą numatyti ir reaguoti į nukreiptus smūgius, todėl būsite pasirengę greičiu keisti kryptį ir sutaupyti laiko žaidimui einant.

2. Apsaugokite visus kampus

Norėdami tapti patikimu „futsal“ vartininku, turite žinoti, kaip apsaugoti kiekvieną vartų kampą. Tai reiškia, kad kuo arčiau jūsų priešininkas pateks į jūsų teritoriją, tuo sunkiau jiems bus įsiveržti į jūsų tikslą. Jei priešininkas žaidėjas bėga tiesiai link jūsų, nestovėkite ant vartų linijos. Kai varžovas iš 10 metrų atmuša kamuolį į jūsų langelį, turite bandyti sugauti ar pataikyti. Arba palaukite, kol jūsų komanda sugriebs kamuolį arba jį išmes.

Galite brūkštelėti link jų, norėdami mesti iššūkį. Tačiau nešokinėk per greitai, kad pagautum kamuolį. Gudrūs oponentai lauks jūsų gynėjo ir padarys tokį neapdairumą, kad būtų lengviau išmušti kamuolį pro jus. Viena gera strategija, kurią galite naudoti, yra laukti, kol priešininkas atliks pirmąjį judesį, ir paskui pasinerti į dešinę, norėdamas patraukti kamuolį.

Praktikos metu padarykite du mažus vartelius su kūgiu kiekvienoje pusėje. Paprašykite dviejų puolėjų atsistoti 5 metrus prieš kiekvieną iš šių laikinų įvarčių su kamuoliu atsargoje. Paprašykite savo trenerio atsistoti tarp dviejų puolėjų ir nukreipti į žaidėją, kurį jis nori įmušti kamuolį į vartus.

Jūs reaguojate kiek įmanoma lengviau sekdami, kur ir kur kamuolys yra šaudomas, tačiau treneris gali pakeisti savo nuomonę ir tuoj pat nurodyti kitą serverį, priversdamas greitai pakeisti kursą. Gali tekti nardyti, kad būtų galima sutaupyti, smūgiuoti kamuolį kiek įmanoma ar paryškinti rankomis. Atlikite šią pratimo techniką 3-5 pakartojimų rinkiniams, kiekviename rinkinyje „yra“ 8 šūviai.

3. Varykite kamuolį

Šis taškas daugiau ar mažiau vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ar jūsų komanda pralaimi, ar laimi. Pagrindiniai „Swansea City“ futbolo akademijos vartininkų trenerio Andrew Sparkeso patarimai gali padėti gauti judrumą, reakcijos greitį ir vikrumą, kad išgelbėtų vartus nuo kamuolio. Atidžiai klausyk, taip!

Padėkite žaidėją A 5 metrus prieš vartus dviem kamuoliais, tada paprašykite žaidėjo B atsistoti ant šoninės linijos, 6 metrus nuo artimiausio stulpelio, su 1 kamuoliu. Paprašykite žaidėjo A šaudyti žemą kamuolį, kad galėtumėte jį sugauti. Tada turite greitai atsikelti, kad pasiruoštumėte kitam A žaidėjo smūgiui, kuris yra visos jėgos vidutinio / aukšto korpuso smūgis. Tada trečiasis kamuolys perduodamas žaidėjui B iš eilės žaidėjui A, kad žaidėjas A galėtų šaudyti į vartus.

Jūsų, kaip „futsal“ vartininko, užduotis yra kuo greičiau reaguoti į šiuos kamuolio srauto pokyčius.

4. Nusimetimas

Vienas svarbiausių vartininko dalykų yra jo vartymo įgūdžiai. Taikant tinkamą techniką, bus daug rečiau susižeisti.

Įgūdžius galima šlifuoti padėjus kamuolį 5 metrus prieš vartus, vis tiek baudos aikštelėje. Po to padėkite rankas ant tolimiausio stulpelio, atlikite du žingsnius į šoną ir nuleiskite save link kamuolio. Tai suteiks jums galimybę atakuoti kamuolį ir išmokti tinkamai numesti.

Kai jaučiatės patogiai atlikdami šį žingsnį, pridėkite daugiau kamuoliukų, kad galėtumėte peršokti, ir išsaugokite įvairius kitus kamuolius. Kai vienai pusei bus patogu, pereikite į kitą pusę ir grįžkite atgal į kitą pusę.

5. Pagauti kamuolį

Teisingai ir saugiai sugaudžius kamuolį, kamuolys nebegalės atšokti, o tai gali būti auksinė proga priešininkui dar kartą pulti.

Paprašykite vieno žaidėjo spardyti kamuolį į tave. Tada įsitikinkite, kad rankos padėtis primena raidę „W“, kad rankos padėtis visada būtų pasirengusi teisingai sugauti kamuolį. Pagautas padėkite kamuolį ant krūtinės apsikabinęs. Jei norite fotografuoti horizontaliai, turite būti aktyvesni, kad numestumėte rankas, o tada traukite jas link krūtinės, kad vėl pritvirtintumėte kamuolį.

x