Turinys:
- Problemos ir kaip išsaugoti sveikatą kaip laisvai samdomam darbuotojui
- Dirbk vienas
- Netvarkingos miego valandos ir poilsio trūkumas
- Bloga laikysena
- Fizinis neveiklumas
- Nerimauja dėl netikrumo
Kai kurie žmonės nori būti laisvai samdomi darbuotojai dar žinomas kaip laisvai samdomas darbuotojas, užuot dirbęs biure. Laisvai samdomas darbas kai kuriems žmonėms yra įdomus. Lankstus darbo laikas, jis gali dirbti bet kur, o kartais nereikia visada dalyvauti neproduktyviuose susitikimuose. Tačiau tai nereiškia buvimo laisvai samdomi darbuotojai savaime nėra jokios problemos. Vis dar yra problemų, viena iš jų yra susijusi su sveikata. Ateik, sužinok problemas ir kaip apsaugoti kūną nuo sveikatos problemų, kurios dažnai patiriamos laisvai samdomi darbuotojai .
Problemos ir kaip išsaugoti sveikatą kaip laisvai samdomam darbuotojui
Laisvai samdomas darbas tikrai turi savo džiaugsmų. Tačiau jei nesate atsargūs, yra sveikatos problemų, kurios gali būti susirūpinusios. Peržiūrėkite problemas ir būdus, kaip išsaugoti sveikatą kaip asmeniui laisvai samdomi darbuotojai .
Dirbk vienas
Kai kuriems žmonėms tiesiog patinka leisti laiką vienam. Tačiau kai kuriems žmonėms, mėgstantiems bendrauti, tai gali sukelti vienišumo jausmą. Nuolatinis jausmas vienišas pabrėžia žmones. Net užsitęsęs stresas gali sutrikdyti psichinę žmogaus sveikatą laisvai samdomi darbuotojai .
Todėl skirkite laiko bendravimui su šeima ir draugais, nesvarbu, ar jums patinka leisti laiką vienam, ar ne. Smagios akimirkos su draugais ir šeima taip pat gali būti būdas išsaugoti psichinę sveikatą laisvai samdomi darbuotojai .
Netvarkingos miego valandos ir poilsio trūkumas
Smagu dirbti patogioje vietoje, pavyzdžiui, namuose. Tačiau tai taip pat gali sukelti įpročius, pvz., Atidėti darbą ar nesirūpinti, kiek laiko esate darbe. Todėl nemažai laisvai samdomų darbuotojų kartais blogai miega.
Kai kurie turi miegoti vėlai naktį ir pabusti ryte, norėdami dalyvauti susitikimuose, kurių reikalauja klientai. Miego valandos tampa netvarkingos, nepatenkinamas pakankamo poilsio poreikis. Poilsio trūkumas dažnai buvo fizinių ir psichologinių problemų sukėlėjas.
Kaip laisvai samdomi darbuotojai , Jūs galite išsaugoti savo sveikatą, stebėdami laiką ir darbo laiką. Tada, jei jau žinote miego, kurio reikia jūsų kūnui, kiekį, laikykitės tvarkaraščio ir toliau laikykitės drausmės, kad miego valandos nebūtų sutrikdytos.
Bloga laikysena
Vienas iš darbo biure privalumų yra tas, kad kai kuriose įmonėse yra standartinė sveika darbo aplinka. Pavyzdžiui, teikiant ergonomiškus stalus ir kėdes. Ergonomiška įranga, sukurta vartotojo fizinei sveikatai palaikyti, pavyzdžiui, kėdė su reguliuojamu aukščiu arba atrama juosmeniui.
Tai nebūtinai taikoma jūsų namų erdvei, kurioje dirbate, ar mėgstamai kavinei. Per ilgas sėdėjimas nepatogioje kėdėje gali sukelti blogą laikyseną. Patogios darbo aplinkos sukūrimas gali būti būdas išsaugoti sveikatą laisvai samdomi darbuotojai . Tai darote:
- Reguliariai keiskite sėdėjimo padėtį
- Pasirinkite kėdę su pečių ir juosmens atramomis, leidžiančiomis kojoms atsiremti į grindis
- Įsitikinkite, kad stalo ir kėdės aukštis palaiko riešą, kad jis liktų tiesus
- Naudodamiesi kompiuterio monitoriumi, laikykite ekraną nuo akies bent tiek, kiek ranka
- Ekrano aukštis taip pat turi atitikti regėjimą
Fizinis neveiklumas
Dauguma laisvai samdomų darbuotojų praleidžia laiką dirbdami namuose ir jiems nereikia lengvai vaikščioti iki autobusų stotelių ar rasti transporto. Tai daro žmogų fiziškai neaktyvų. Fizinis neveiklumas gali sukelti galūnių skausmą ir netgi tapti širdies problemų rizikos veiksniu.
Kad kūnas išliktų sveikas, kiekvieną darbo valandą skirkite bent 5 minutes, kad pabėgtumėte nuo darbo. Per tas 5 minutes galite išgerti, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Taip pat gali ištempti ar ištempti.
Jei praleidžiate daugiau laiko dirbdami naudodami nešiojamąjį kompiuterį, darykite tai tempimas kuris sutelkia dėmesį į juosmenį ir nugarą, kad pašalintų nuovargį toje srityje. Pertraukos metu lengva vaikščioti po namo teritoriją taip pat naudinga norint išsaugoti žmogaus sveikatą laisvai samdomi darbuotojai .
Nerimauja dėl netikrumo
Laisvai samdomas darbuotojas ne visada turi klientų skaičių, kuris kas mėnesį vis didėja. Būna atvejų, kai esate užsiėmęs daugybe darbų, yra ir tokių, kai darbe tylite. Pajamos tapo neaiškios.
Atsižvelgiant į pajamų dydį, kuris keičiasi kiekvieną mėnesį, geriausias būdas yra gerai valdyti finansus, pavyzdžiui, užtikrinti, kad būtų patenkinti pagrindiniai poreikiai. Abraomo Maslow nuomone, vienas pagrindinių poreikių yra saugumas, kuris apima ir sveikatą.
Todėl norėdami išlikti finansiškai apsaugoti susirgus, laisvai samdomi darbuotojai gali kreiptis į sveikatos draudimą. Tokiu būdu aš lieka apsaugotas, kai nutinka nepageidaujamų dalykų.
Sveikatos draudimas su lengvu pirkimo procesu gali būti teisingas pasirinkimas atsižvelgiant į žmonių darbo būdą laisvai samdomi darbuotojai dinamiškas. Įsitikinkite, kad pasirinkimas priklauso nuo draudimo, kuris yra visiškai naudingas ir prieinamas. Tokiu būdu jūs esate apsaugotas nuo finansinės rizikos nereikalaudamas daug pinigų.
