Juodosios arbatos nauda sveikatai, kurią turėtumėte žinoti

Ar esate iš tų, kurie mėgsta gerti arbatą? Indoneziečiams arbatos gėrimas ryte ar vakare yra įprotis. Taigi nenustebkite, jei įvairių rūšių arbatos, įskaitant juodąją, yra geriamosios po vandens.

Iš pirmo žvilgsnio juoda arbata atrodo mažiau populiari, palyginti su žaliąja ar jazminų arbata. Nepaisant to, juodoji arbata turi naudos sveikatai, kuri yra ne mažesnė nei dviejų rūšių arbata. Ar jums įdomu apie juodosios arbatos naudą sveikatai? Sužinokite daugiau šiame straipsnyje.

Juodosios arbatos ruošimo procesas

Iš esmės visos arbatos rūšys, įskaitant juodąją, gaunamos iš camellia sinensis lapų. Tiesiog tai, kaip derlių nuimti ir perdirbti kitaip. Norint pagaminti juodąją arbatą, reikia proceso, vadinamo tobula oksidacija, kad kamelijos sinensis lapai pasikeistų iš žalios į rusvai juodą.

Oksidacija yra džiovinimo procesas, kurio metu lapai džiovinami, kol drėgmė viduje visiškai pašalinama. Juodoji arbata yra visiškai oksiduota, todėl skiriasi nuo kitų rūšių arbatos. Be tamsios spalvos, ši arbata pasižymi labiau išskirtiniu skoniu, palyginti su kitų rūšių arbata.

Juodoji arbata naudinga sveikatai

Štai juodosios arbatos nauda sveikatai, kurią privalote žinoti:

1. Padarykite jus budresnį ir energingesnį

Daugelis žmonių geria juodąją arbatą, kad būtų budresni ir padidintų energiją. Taip yra todėl, kad juodojoje arbatoje yra kofeino. Be to, juodojoje arbatoje yra nedidelis stimuliuojančios medžiagos, vadinamos teofilinu, kiekis. Na, šie du ingredientai gali pagreitinti širdies ritmą ir priversti jaustis budresni.

2. Užkirsti kelią vėžiui

Tyrėjai mano, kad tam tikri arbatos antioksidantai, įskaitant polifenolius ir katechinus, gali padėti išvengti tam tikrų vėžio rūšių. Pavyzdžiui, keli tyrimai parodė, kad moterims, kurios reguliariai geria juodąją arbatą, yra žymiai mažesnė kiaušidžių vėžio rizika nei moterims, kurios negeria juodosios arbatos. Nepaisant to, vis tiek reikalingi tolesni tyrimai, kad būtų užtikrinta šio projekto nauda.

3. Sumažinti infarkto riziką

Geriant juodąją arbatą, remiantis tyrimais, galima išvengti širdies ir kraujagyslių ligų bei širdies priepuolių. Kadangi jame esantis antioksidantų kiekis gali užkirsti kelią blogojo cholesterolio kiekiui, todėl jis neužkemša arterijų kraujotakos.

4. Sklandus virškinimas

Tanino kiekis juodojoje arbatoje yra naudingas virškinimo procesui išlyginti, ypač kovojant su visomis žarnyno ir skrandžio ligomis. Be to, geriant juodąją arbatą, taip pat galima sumažinti žarnyno uždegimo ir inkstų akmenų susidarymo riziką.

5. Kova su laisvaisiais radikalais

Juodoji arbata gali turėti daug naudos sveikatai dėl polifenolių kaip antioksidantų, kurie gali padėti kūno ląstelėms nuo laisvųjų radikalų pažeidimo, kiekio. Nes laisvieji radikalai gali sukelti kraujo krešulius, vėžines ląsteles ir aterosklerozę. Na, vartojant juodąją arbatą kasdien, galima pašalinti laisvuosius radikalus ir apsisaugoti nuo ligų sukėlėjų sukeltų ligų.

Be daugybės privalumų, juodoji arbata taip pat turi daugybę šalutinių poveikių

Apskritai juodoji arbata yra saugi vartoti. Tačiau vartojant didelį kiekį juodosios arbatos, kuri yra daugiau nei 4-5 puodeliai per dieną, gali kilti sveikatos problemų pavojus dėl kofeino kiekio joje.

Kai kurios bendros sveikatos problemos, kurios kyla dėl juodosios arbatos kofeino poveikio, yra šios:

• Sunku miegoti
• Neramus
• Galvos skausmas
• Dažnai šlapinasi
• Širdies plakimas
• Pykinimas
• Gag
• Kvėpuokite greitai

Jei turite ypatingą sveikatos būklę arba vartojate vaistus, pasitarkite su savo gydytoju dėl juodosios arbatos vartojimo, kad išvengtumėte blogesnės būklės.

x