5 Netikėta kramtomosios gumos nauda

Kramtomoji guma padeda ne tik išvalyti dantis ir atgaivinti kvėpavimą. Burnos sveikatai, kūnui ir protui vis dar yra daug netikėtų pranašumų, kuriuos gausite iš kramtomosios gumos.

Kramtomosios gumos pranašumai

Kai kuriose dantenų rūšyse yra ingredientų, naudingų dantų sveikatai. Be to, burnos judėjimas kramtant taip pat turės netiesioginį poveikį jūsų sveikatai.

Štai keletas kramtomosios gumos pranašumų:

1. Užkirsti kelią ertmėms

Kramtomoji guma gali sukelti seilių gamybą. Seilės išvalys maisto likučius dantų ertmėse, neutralizuos bakterijų gaminamas rūgštis ir nešios antikūnus kovai su ertmes sukeliančiais mikrobais.

Šių privalumų galite gauti kramtydami gumą be cukraus 20 minučių kiekvieną dieną. Taip pat galite pasirinkti dantis su dirbtiniais saldikliais, kurie yra saugūs jūsų dantims, pavyzdžiui, aspartamą, ksilitolį, sorbitolį ar manitolį.

2. Užkirsti kelią nemaloniam kvapui

Blogo burnos kvapo problemos atsiranda dėl ertmių ir pūvančių dantų, burnos nešvarumų ir medžiagų atliekų, atsirandančių dėl bakterijų virškinimo. Iš visų trijų susidaro cheminiai junginiai, sukeliantys nemalonų kvapą.

Dar viena netikėta kramtomosios gumos valgymo nauda - užkirsti kelią nemaloniam kvapui. Padidėjus seilių gamybai kramtant gumą, jūsų burna ir dantys bus švarūs nuo bakterijų, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo.

3. Pagerinkite smegenų funkciją

Keli tyrimai parodė, kad kramtomosios gumos valgymas veiklos metu gali pagerinti įvairias smegenų funkcijas. Šios funkcijos apima budrumą, atmintį, supratimą ir gebėjimą priimti sprendimus.

Ryšys tarp kramtomosios gumos naudos ir smegenų funkcijos nėra gerai suprantamas. Tačiau ekspertai mano, kad kramtoma guma gali padidinti smegenų kraujotaką. Jei kraujotaka yra pakankama, smegenys gali dirbti optimaliai.

4. Streso ir nerimo mažinimas

Kramtomoji guma gali palengvinti stresą ir nerimą, nes sumažina kortizolio hormoną, kuris jį sukelia. Be to, kramtymas taip pat veikia raminamai ir natūraliai sumažina nerimą.

Kai kurie žmonės gali įsitraukti į tam tikrus įpročius, pavyzdžiui, nagų kramtymą ar drebėjimą, kai patiria stresą ir nerimą. Kitas kramtomosios gumos privalumas yra tas, kad ji tampa šių įpročių pakaitalu, kad jūs taptumėte labiau atsipalaidavę.

5. Apsaugo nuo rūgšties refliukso (skrandžio rūgšties refliukso)

Skrandžio rūgšties refliuksas atsiranda, kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę, sukeldama kanalo dirginimą. Pagrindiniai simptomai yra deginimas viršutiniame skrandyje ir rūgštus skonis burnoje.

Valgant kramtomąją gumą, seilių gamyba padidės. Padidėjusi seilių gamyba gali pakeisti seilių pH į šarminį ir priversti dažniau nuryti. Dėl to skrandžio rūgštis tampa neutrali, jei ji pakyla į stemplę, todėl sumažėja stemplės dirginimas.

Yra daugybė privalumų, kuriuos galite gauti iš kramtomosios gumos. Tačiau įsitikinkite, kad pasirinkote be cukraus gumą ir jos per daug nekramtykite.

Pernelyg dažnai valgydami gumą, tai gali dar labiau pablogėti spustelėjus , arba „spragtelėjusio“ garso pasirodymas judinant žandikaulį. Jei turite žandikaulio problemų, apribokite kramtomosios gumos įprotį, kad išvengtumėte šio šalutinio poveikio.

x