Alaus nauda sveikatai yra naudinga (jei jo negeriate per daug)

Daugelis žmonių mano, kad geriant alų bus ieškoma tik ligų. Bet ar tai tiesa? Mokslininkai jau seniai atrado alaus naudą sveikatai. Bet, žinoma, ši nauda bus pasiekta tik tuo atveju, jei retkarčiais gersi alų ir nepersistengsi, dar kitaip, kad neprisigertum.

Kokia alaus nauda sveikatai?

1. Smegenų sveikata

Atlikus 3660 dalyvių tyrimą nustatyta, kad žmonėms, kurie gėrė alų rečiau nei kartą per savaitę, buvo didesnė insulto rizika nei tiems, kurie gėrė alų. Mokslininkai padarė išvadą, kad taip atsitiko todėl, kad alkoholis gali skystinti kraują ir taip išvengti krešulių susidarymo.

Tačiau išgėrus per daug alaus, taip pat atsiras smegenų atrofija (sumažės smegenų tūris ar galimybės). Taip pat gerkite alų, kuriame gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, turinčių baltymų, B grupės vitaminų, geležies, riboflavino ir magnio.

2. Padeda išvengti Alzheimerio ligos

Loyolos universiteto Čikagos Stritcho medicinos mokyklos mokslininkai išanalizavo kelis tyrimus ir padarė išvadą, kad alaus geriantieji Alzheimerio liga sirgo 23% rečiau. Silicio kiekis aluje išvengs įvairių demencijos ir kognityvinių sutrikimų, įskaitant Alzheimerio ligą. Manoma, kad silicio kiekis aluje apsaugo smegenis nuo žalingo didelio aliuminio kiekio organizme poveikio, o tai yra viena iš galimų Alzheimerio priežasčių.

3. Turtingas antioksidantų

Antioksidantų turinčiame aluje yra ksantohumolio medžiagų. Žinoma, kad ksantohumolis pasižymi priešvėžinėmis savybėmis, kurios padeda išvengti vėžį sukeliančių fermentų organizme. Žmonės, kurie geria alų saikingai, gali padėti išvengti tam tikrų cheminių reakcijų, galinčių sukelti prostatos vėžį vyrams. Taip pat įrodyta, kad alus sumažina moterų krūties vėžio išsivystymo tikimybę.

4. Padeda gydyti pleiskanas

Dar vienas įdomus faktas apie alų yra tas, kad alus taip pat gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė, galinti atsikratyti pleiskanų ant galvos. Priežastis yra ta, kad alus siejamas su dideliu mielių kiekiu ir jame yra daug vitaminų B. Paprasčiausiai skalaudamas plaukus alumi maždaug du – tris kartus per savaitę, jis veiksmingai padeda atsikratyti pleiskanų, o plaukai tampa švelnūs ir blizgūs.

5. Pagerinkite širdies sveikatą

2012 metais atliktas tyrimas parodė, kad vartojant alų galima sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką organizme. Tyrėjai taip pat padarė išvadą, kad šios rūšies aluje yra natūralių antioksidantų, vadinamų fenoliais. Fenoliai ir antioksidantai, gerinantys širdies veiklą.

Kiek alaus vis dar saugu gerti nepakenkiant sveikatai?

Svarbiausia geriant alų yra saikingas gėrimas, nes jei jį gersi per daug, tai iš tikrųjų gali būti mirtina tavo sveikatai. Aluje yra daug kalorijų, kurios gali padidinti jūsų svorį ir sukelti riebalų kaupimąsi skrandyje, kuris dažnai vadinamas alaus pilvas . Išsiplėtęs skrandis padidina riziką susirgti įvairiomis pavojingomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, padidėjęs cholesterolio kiekis ir užsikimšusios arterijos.

Per didelis alaus gėrimas taip pat gali pakenkti jūsų kepenims ir sukelti įvairias sunkias ligas, pradedant riebalinėmis kepenimis ir baigiant ciroze. Jau nekalbant apie priklausomybės riziką ir didelės rizikos elgesį, su kuriuo gali susidurti būdamas girtas.

Todėl, pasak CDC, įsitikinkite, kad jei geriate alų, tai yra ne daugiau kaip 12 uncijų alaus arba lygiavertis vienos normalaus dydžio taurė.

x