Turinys:
- Valerijono šaknies nauda sveikatai
- 1. Miegokite ramiai
- 2. Palengvina pernelyg didelį nerimą
- 3. Kraujospūdžio mažinimas
- 4. Malšina skausmą menstruacijų metu
- 5. Palengvinkite stresą
Valerijono šaknis yra žolinis augalas, kilęs iš Europos ir Azijos dalių. Ši šaknis dažnai naudojama įvairiems vaistams nuo sveikatos, pavyzdžiui, nerimui gydyti ir kaip raminamoji priemonė. Kokie kiti valerijono šaknies privalumai yra naudingi sveikatai? Pažvelkime į toliau pateiktas apžvalgas.
Valerijono šaknies nauda sveikatai
1. Miegokite ramiai
Tyrimai rodo, kad valerijono šaknies nauda gali greitai užmigti ir paskatinti geresnį miegą. Skirtingai nuo migdomųjų, valerijono šaknis turi mažiau šalutinių poveikių. Vienas iš jų - jei valerijono šaknį suvartosite ryte, nepajusite pernelyg didelio mieguistumo.
Vieno Švedijos Foellinge sveikatos centro atlikto tyrimo metu valerijono šaknies nauda pasirodė esanti naudinga žmonėms, turintiems miego problemų. Tai įrodė 44 procentai dalyvių, kurie miegojo labai giliai, o 89 procentai dalyvių teigė, kad jiems buvo lengviau miegoti naktį pavalgius valerijono šaknies. Be to, dalyviai taip pat pripažino, kad pavartojus šią žolę nebuvo jokio šalutinio poveikio.
2. Palengvina pernelyg didelį nerimą
Mokslininkai nustatė, kad valerijono šaknis gali padidinti cheminės medžiagos, vadinamos gama amino sviesto rūgštimi (GABA), kiekį smegenyse. GABA yra medžiaga, padedanti reguliuoti nervines ląsteles ir mažinti nerimo lygį. Tačiau jei vartojate kitų raminamųjų ar antidepresantų, nepatartina vartoti vaistus ar vaistažolių papildus iš valerijono šaknies.
3. Kraujospūdžio mažinimas
Be to, valerijono šaknies nauda ramina ne tik protą ir kūną. Valerijono šaknis taip pat plačiai naudojama kraujospūdžiui mažinti ir širdies sveikatai gerinti. Aktyvūs valerijono šaknies komponentai, skirti kovoti su stresu ir nerimu, taip pat gali padėti organizmui reguliuoti kraujospūdį, kad jis būtų stabilus ir normalus.
4. Malšina skausmą menstruacijų metu
Kitas valerijono šaknies privalumas yra tas, kad jis gali būti naudojamas kaip skausmo malšintuvas, kai moteris serga PMS arba kai vyksta mėnesinės. Valerijono šaknyje yra raminamųjų ir antispazminių savybių, kurios gali atsispirti raumenų spazmams ir veikti kaip natūralus raumenis atpalaiduojantis vaistas.
Valerijono šaknis veiksmingai ramina gimdos raumenų susitraukimus menstruacijų metu, ją išbandė ir tyrė Islamo Azado universitetas Irane.
5. Palengvinkite stresą
Kadangi valerijono šaknis gali sumažinti nerimą, palengvinti žmonių užmigimą ir skatinti gilesnį miegą, tai taip pat gali turėti įtakos stresą patiriantiems žmonėms. Taip yra todėl, kad lėtinis stresas ir nerimas yra glaudžiai susiję vienas su kitu. Neretai šių dviejų dalykų negalima atskirti. Tada, jei vieną galima įveikti, kitas streso ir nerimo poveikis taip pat gali būti sumažintas.
Valerijono šaknis gali atpalaiduoti ir nuraminti jūsų kūną. Atsipalaidavęs kūnas gali išstumti ir užkirsti kelią stresui. Arbata ar vaistažolių papildai, kuriuose yra valerijono šaknų, gali būti jūsų pasirinkimas, kai patiriate stiprų stresą.
