5 Asmenims, sergantiems epilepsija, saugių fizinių pratimų tipai

Jo teigimu, sergantieji neturėtų sportuoti ar užsiimti pernelyg sunkia fizine veikla. Manoma, kad dėl to sergančiojo priepuolis pasikartoja. Iš tikrųjų epilepsija sergantiems žmonėms yra daugybė mankštos privalumų. Kokios yra tinkamos ir saugios mankštos epilepsija sergantiems žmonėms?

Epilepsija sergančių žmonių mankštos tipai

1. Plaukimas

Plaukioti iš tikrųjų gali epilepsija sergantys žmonės. Nors priepuolių simptomus galima suvaldyti, jums gali prireikti saugumo patarimų vykdant tokio tipo povandeninius pratimus. Čia pateikiamos saugos instrukcijos.

• Neplauk vienas
• Įsitikinkite, kad asmuo, su kuriuo esate, žino jūsų epilepsiją.
• Jei vis tiek jaučiate nerimą, tam atvejui naudokite plūdę.
• Venkite perpildytų baseinų situacijų. Nerimą kelia tai, kad jei ištiks priepuolis, tai nebus per daug akivaizdu.

2. Joga

Šis pratimas yra labai naudingas žmonėms, sergantiems epilepsija. Manoma, kad joga padeda kūnui subalansuoti protą ir kūną. Tačiau joga turi daugybę judesių tipų.

Dabar žmonėms, sergantiems epilepsija, patariama nedaryti pranajamos (kvėpavimo) ar tratakos (sutelkti dėmesį į meditacijos objektą). Baiminamasi, kad judėjimas gali sukelti priepuolius.

3. Futbolas

Apskritai futbolas yra saugus žmonėms, sergantiems epilepsija. Nors traumų tikimybė yra gana didelė, kūnas bus formos, jei reguliariai atliksite šį pratimą. Todėl tinkamas kūnas iš tikrųjų gali užkirsti kelią epilepsijos pasikartojimui. Tačiau prieš žaidžiant futbolą būtina atkreipti dėmesį į šiuos pasiūlymus.

• Pirmiausia pasitarkite su gydytoju
• Sportuodami visada naudokite rekomenduojamą apsaugą
• Pagalvok, jei staiga ištiktų priepuolis žaidžiant futbolą, kas nutiktų?

4. Bėgimas ir bėgimas

Jei mėgstate sportuoti bėgdami ir bėgiodami, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus, kad priepuoliai nepasikartotų:

• Venkite bėgimo upių ar ežerų pakrantėmis. Jei jus ištiko priepuolis, baiminamasi, kad galite pasipliuškenti ir paskęsti.
• Pasirinkite kelią su pakankamu apšvietimu ir, žinoma, be transporto priemonių.
• Patartina bėgti ir bėgioti kartu su kuo nors. Arba bent jau pasiimkite mobilųjį telefoną, kad galėtumėte susisiekti su kuo nors, jei jus ištiko priepuolis.

5. Dviračių sportas

Žmonėms, sergantiems epilepsija, sportuoti dviračiu rekomenduojama dėvėti visiškai saugiai. Šis pratimas tikrai gali jus įskaudinti, jei tuo pačiu metu nenešite diržų ir turite traukulių.

Todėl stenkitės vengti judrių gatvių, upių krantų ar judrių viešų gatvių. Be to, važiuoti šaligatviu nerekomenduojama žmonėms, sergantiems epilepsija, vyresniems nei 10 metų.

Pratimai, kurių turėtų vengti epilepsija sergantys žmonės

Epilepsija sergantiems žmonėms, kuriems pasireiškia nekontroliuojami traukulių simptomai, gali tekti vengti ekstremalių pratimų. Sporto tipai, kuriems atliekant šią veiklą reikia skirti daug dėmesio, gali sukelti rimtus sužeidimus, kai atsiranda traukulių. Epilepsija sergantys žmonės turėtų vengti šių mankštos rūšių.

1. Nardymas
2. Laipiojimas uolomis
3. Parašiutas
4. Alpinizmas.

Galiausiai epilepsija sergančių žmonių mankšta gali būti naudinga tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Pradedant nuo pasitikėjimo savimi, bendravimu ir baigiant sveikatos gerinimu ilgam laikui.

Tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį į kai kurias prevencines priemones, kai fizinio krūvio metu atsiranda traukulių. Todėl mankšta su draugais yra vienas geriausių profilaktikos metodų žmonėms, sergantiems epilepsija.

x