5 faktai apie žmogaus smegenis, kuriuos turėtumėte žinoti

Žmogaus smegenys yra vienas paslaptingiausių, nuostabiausių, sudėtingiausių ir vertingiausių kūno organų. Organas, kuris veikia kaip kūną varantis variklis, taip pat yra unikalus. Ateik, sužinok daugiau apie šiuos faktus apie smegenis!

Faktai apie žmogaus smegenis, kurių gaila praleisti

1. Smegenims reikia daug kraujo

Kad galėtų dirbti optimaliai, smegenims reikia nuolatinio kraujo tiekimo. Tiesą sakant, 30% kraujo tekėjimo iš širdies patenka tiesiai į smegenis. Ši kraujo tėkmė suteikia smegenims reakciją ar veiksmą vos per 1 iš 10 tūkstančių sekundžių. Oho, tai buvo greita, ką!

2. Sportas naudingas smegenims

Sportas yra naudingas ne tik jūsų kūnui ir širdžiai, žinote! Iš esmės mankšta priverčia širdį labiau stengtis pumpuoti kraują. Na, kaip paaiškinta aukščiau, smegenims reikia be perstojo vartoti kraują, kad jis galėtų tinkamai veikti.

Daugiau kraujo tekėjimo po to, kai reguliariai sportuojate, gali padėti išlaikyti smegenų sveikatą. Hmm.. Štai kodėl, jei trūksta judėjimo, smegenys gali tapti „vangios“ dėl to, kad į galvos galiuką teka kraujas.

Dar unikaliau, kad smegenys išmoks ir prisimins kiekvieną raumenų judesį, kai jūs judate mankštintis. Tada jums bus lengviau pereiti prie kitų pratimų.

Tada, kada tinkamas laikas sportuoti, jei norite išsaugoti smegenų sveikatą? Rytas. Mankšta ryte gali padėti smegenims gauti daugiau kraujo, padidinant jūsų gebėjimą visą dieną susikaupti ir susikaupti darbui.

3. Kuo daugiau valgote riebalus, tuo sveikesnės jūsų smegenys

Atminkite, kad ne visi riebalai yra blogi ir jų reikėtų vengti. Gerieji riebalai, ypač omega-3 ir omega-6, gaunami iš žuvų ir vaisių, tokių kaip avokadas, mažina smegenų uždegimą ir palaiko imuninės sistemos stiprumą. Iš tikrųjų omega-3 riebalų rūgštys yra pagrindinės maistinės medžiagos, padedančios smegenų veiklai.

Smegenų sudėtį sudaro riebalai, maždaug ketvirtadalį jų gamina DHA - riebalų rūgštis, priklausanti Omega-3 grupei. DHA vaidina svarbų vaidmenį palaikant pilkąją smegenų medžiagą, susijusią su intelektu. DHA taip pat jautrina neuronus, kurie padeda greitai ir tiksliai perduoti informaciją.

Tyrimas rodo, kad padidėjęs omega-3 riebalų rūgščių suvartojimas iš maisto produktų, tokių kaip žuvis ir augalinis aliejus, gali padėti išvengti Alzheimerio ligos rizikos. Kitas tyrimas taip pat parodė, kad žmonės, vartoję žuvų taukų papildus, buvo labiau apsaugoti nuo smegenų susilpnėjimo (atrofijos) rizikos nei žmonės, nevartojantys žuvų taukų.

4. Smegenys vis tiek gali veikti praėjus 3–5 minutėms po galvos nukirpimo

Be kraujo, smegenų darbą taip pat palaiko gliukozė ir deguonis, kurie taip pat pernešami į kraują. Cukrus ir deguonis yra pagrindinis smegenų kuras. Štai kodėl, jei valgysite mažiau, praleisite maistą ar retai sportuosite, smegenų darbas palaipsniui mažės.

Nuolatinis smegenų pažeidimas gali pasireikšti praėjus 3–5 minutėms be deguonies ar gliukozės vartojimo. Nenuostabu, kad nukirpus žmogaus galvą smegenys vis tiek gali laikinai veikti, nes per kelias pirmąsias minutes jos nepatyrė nuolatinės žalos ar mirties.

5. Smegenų operacija nedaro smegenų kvailos, tačiau gali pakeisti jūsų asmenybę

Šis faktas apie smegenis gali būti šiek tiek keistas ir unikalus. Bet ar žinojote, kad smegenų operacija arba puslankio pašalinimu siekiama pašalinti dalį smegenų? Hemisferektomija yra labai reta chirurginė procedūra, atliekama priepuoliams gydyti.

Daugelis žmonių mano, kad pašalinus dalį smegenų „dalies“, gali sumažėti to žmogaus intelektas. Tai yra blogai. Hemisferektomija nesukelia intelekto sutrikimų, tačiau po operacijos šiek tiek pakeičia jūsų smegenų funkciją. Pavyzdžiui, jūsų atminties, humoro jausmo ar asmenybės pokyčiai.