5 Neigiamas poveikis kūdikiams, jei jie dažnai geria kavą

Gilus tyrimas Žmogaus žindymo žurnalas nustatė, kad mažylių kavos vartojimas pradėjo didėti. Neapsikentę, tyrime dalyvavę mažyliai net dažnai gėrė kavą nuo 1 metų amžiaus.

Kava iš tiesų yra skanus gėrimas, turintis daug privalumų. Tačiau šie privalumai labiau skirti suaugusiems. Mažiems vaikams, ypač dvejų metų kūdikiams, reikia geresnio augimo ir vystymosi gėrimo.

Taigi, koks yra galimas poveikis, jei mažyliai dažnai geria kavą?

Poveikis sveikatai mažiems vaikams, kurie dažnai geria kavą

Kava yra turtingas antioksidantų gėrimas, turintis įvairių privalumų. Teigiama, kad šis gėrimas padidina energiją, padeda deginti riebalus, suteikia laimės jausmą ir netgi sumažina Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką.

Tačiau visai kas kita, jei duodate kavos dar augančiam ir besivystančiam mažyliui. Nors ir nepavojinga, kavos gėrimas gali sukelti šiuos padarinius:

1. Sukelia priklausomybę

Kavoje yra kofeino, o kofeinas yra stimuliatorius. Stimuliatorius yra medžiaga ar junginys, kuris pagreitina signalų perdavimą tarp smegenų ir kūno. Štai kodėl gerdami kavą galite tapti budresni, aktyvesni, pasitikintys savimi ir energingesni.

Kofeinas taip pat sukelia priklausomybę arba gali sukelti priklausomybę. Jei mažylis dažnai geria kavą, pagyvenęs jis labiau rizikuoja priklausomybe. Priklausomybės nuo kofeino simptomai yra galvos skausmas, vangumas, nerimas, dirglumas ir sunku susikaupti.

2. Priverskite vaikus tapti hiperaktyviais ir turėti miego problemų

Kofeinas daro jūsų kūną aktyvesnį ir energingesnį. Tačiau jei kofeinas vartojamas mažiems vaikams, tai gali sukelti įvairų šalutinį poveikį. Tarp jų yra hiperaktyvus elgesys, nemiga, apetito pokyčiai ir nuotaika drastiškai ir nerimastingai.

Taip atsitinka todėl, kad mažiems vaikams kofeino tolerancija yra mažesnė nei suaugusiems. Per dieną be šalutinio poveikio galite suvartoti 200–300 miligramų kofeino, tačiau mažiems vaikams paprastai leidžiama suvartoti tik pusę jo.

3. Padidina nutukimo riziką

Kava iš tikrųjų turi mažai kalorijų, tačiau šis gėrimas dabar dažnai parduodamas su pridėtu sirupu, grietinėle ir karamelės padažu. Visuose trijuose yra daug cukraus ir kalorijų. Jei mažyliai dažnai geria tokią kavą, jų cukraus ir kalorijų kiekis yra tikrai labai didelis.

Perteklinis cukraus suvartojimas yra vienas iš nutukimą sukeliančių veiksnių. To paties tyrimo metu dažnai kavą gėrę 2 metų mažamečiai, įeidami į darželį, turėjo 3 kartus didesnę nutukimo riziką.

4. Sukelia dantų ir kaulų problemų

Kava yra rūgšti, o rūgštys gali sugadinti dantų emalį ir sukelti ertmes. Ypač vaikai yra labiau linkę į dantų problemas, nes jų fiksuotų dantų emalio dangai sukietėti reikia daugiau laiko.

Mažiems vaikams, kurie dažnai geria kavą, taip pat kyla pavojus netekti kalcio. Priežastis ta, kad didelis kofeino kiekis gali sutrikdyti kalcio absorbciją ir sukelti kalcio pašalinimą iš organizmo. Jei sutrinka kalcio absorbcija, gali sumažėti kaulų masė.

5. Paaštrinkite esamas sveikatos problemas

Kai kurie kūdikių sveikatos sutrikimai gali pablogėti, jei jie geria kavą per dažnai. Pavyzdžiui, kavos vartojimas gali pagreitinti širdies ritmą. Mažiems vaikams, kurių širdies ritmas yra nenormalus, gali pasireikšti sunkesni simptomai.

Kofeinas taip pat ne visada padidėja nuotaika. Kai kuriems žmonėms šis junginys iš tikrųjų gali pabloginti nuotaiką. Vaikams, turintiems nerimo sutrikimų, sumažėkite nuotaika dėl per didelio kavos vartojimo gali padidinti jo patiriamą nerimą.

Kūdikių, kurie dažnai geria kavą, gėrimo įpročių keitimas

Kol jūsų mažylis dar mažylis, duokite jam jo amžiui tinkamo gėrimo. Duokite jam išskirtinį žindymą iki šešių mėnesių, tada tęskite iki dvejų metų, o maitinkite pagal amžiaus tarpsnius.

Senstant galite pateikti įvairių gėrimų, kad jis gautų įvairių maistinių medžiagų ir sužinotų daugiau skonių. Štai keletas rūšių gėrimų, kuriuos galite pateikti:

• Vanduo, ypač kai vaikas jaučia troškulį.
• Sultys iš 100% tikrų vaisių.
• Pochlebciai su jogurtu venkite pridėto cukraus.
• Užpiltas vanduo vaisių.
• Tikras kokosų vanduo be pridėtinio cukraus.
• Karvės pienas, vadinamas pienu pilnaverčiai su 2% riebalų.
• Migdolų pienas, sojos pienas ir kitas augalinis pienas.

Kava gali būti įprastas gėrimas suaugusiems, bet ne mažiems vaikams. Nors gerti kavą nėra pavojinga, šių gėrimų kofeinas, cukrus ir kalorijų kiekis daro didelę įtaką jų augimui ir vystymuisi.

Didelis kofeino kiekis kavoje gali turėti įtakos ne tik fizinei mažylių būklei, bet ir psichologiškai. Taigi, leiskite mažyliui užaugti išbandydami įvairius gėrimus, tačiau stenkitės, kad jis nevartotų kavos.

Jei jūsų vaikas nori išbandyti kavos gėrimą, saugus laikas ją duoti yra po 12 metų. Nepaisant to, su sąlyga, kad kofeino kiekis neviršija 100 miligramų per dieną. Kiek įmanoma, apribokite vartojimą, kad jūsų vaikas negertų kavos per dažnai.

x