Kaip išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos (kolorektalinio) vėžio

Storosios žarnos (storosios žarnos), tiesiosios žarnos ar abiejų puolantis vėžys yra žinomas kaip kolorektalinis vėžys. Remiantis 2018 m. „Globocan“ duomenimis, kolorektalinis vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio rūšis, kuri Indonezijoje užima šeštą vietą. Tiesą sakant, ar yra būdas užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui, dar vadinamam storosios ir tiesiosios žarnos vėžiu?

Kaip išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos (kolorektalinio) vėžio

Nėra tikro būdo užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui. Tačiau sveikatos ekspertai teigia, kad gali padėti išvengti įvairių rizikos veiksnių. Toliau pateikiamos atsargumo priemonės, susijusios su vėžiu, kuris puola gaubtinę ir tiesiąją žarną, įskaitant:

1. Būkite atsargūs vartodami NVNU

NVNU, pavyzdžiui, aspirinas, dažnai vartojami skausmui malšinti. Akivaizdu, kad žmonėms, kuriems gresia virškinimo trakto vėžys, šio tipo vaistų vartojimas turėtų būti ribotas. Nes aspirinas gali sukelti kraujavimą ir opas, todėl kolorektalinio vėžio rizika padidėja.

Taigi, norėdami užkirsti kelią gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiui, turite būti atsargūs vartodami aspiriną. Prieš vartodami vaistą, rekomenduojame pirmiausia pasitarti su gydytoju.

2. Padidinkite daržovių ir vaisių vartojimą ir apribokite mėsos valgymą

Maistas yra jūsų kūno ląstelių mitybos šaltinis. Kad ląstelės būtų sveikos, turite valgyti sveiką, maistingą maistą. Turėtumėte padidinti daržovių, vaisių, riešutų ir sėklų suvartojimą.

Paskelbtų tyrimų duomenimis Amerikos vėžio tyrimų asociacija parodė, kad kavoje yra antioksidantų, tokių kaip polifenoliai, kurie gali sumažinti vėžio riziką, nes sumažina žarnyno ląstelių oksidacinę žalą.

Maža to, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio vystymosi prevencijos būdas taip pat gali būti taikomas ribojant raudonos mėsos (jautienos ar avienos) ir kepinių vartojimą.

Mokslininkai nustatė, kad raudonoje mėsoje yra heterociklinių aminų (HCA), kurie yra chemikalai, gaminami iš mėsos, virtos aukštoje temperatūroje. Šios cheminės medžiagos gali padidinti vėžio riziką, jei jos vartojamos reguliariai dideliais kiekiais.

Tada žmonės taip pat linkę valgyti perdirbtą mėsą, kurioje yra daug nitratų. Valgydami nitratai gali virsti nitrozaminais, kurie yra kancerogeniški (sukelia vėžį). Kancerogenų yra ir keptoje mėsoje.

Norint, kad storosios žarnos ir tiesiosios žarnos vėžio prevencijos pastangos būtų geresnės, reikia išlaikyti ir maisto dalį, o pateikimas turi būti sveikas, pavyzdžiui, virtas, troškintas, virtas ar keptas.

3. Nustok rūkyti, ribok alkoholio vartojimą ir reguliariai sportuok

Kancerogenų taip pat yra cigaretėse ir alkoholyje. Todėl, jei norite išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio, nedelsdami nustokite rūkyti ir sumažinkite įprotį vartoti alkoholį.

Moterims gerkite ne daugiau kaip vieną stiklinę alkoholio per dieną. Tuo tarpu vyrams - ne daugiau kaip 2 stiklinės alkoholio per dieną. Tada pabandykite įprasti kasdien bent 30 minučių sportuoti.

4. Patikrinkite, ar nėra vėžio

Kolorektalinio vėžio rizika gali būti labai didelė, jei turite šeimos vėžio sindromą. Ši būklė rodo, kad jūs paveldėjote tam tikrą geno mutaciją, todėl ji tapo jautresnė polipų atsiradimui žarnyne ir vėlesniam gyvenimo laikotarpiui. Vienas požymių yra tai, kad yra šeimos narys, arba mama, arba tėvas, kuris serga vėžiu.

Na, jei esate rizikingas asmuo, efektyviausias būdas išvengti gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio yra reguliarūs atrankos testai. Priežastis yra ta, kad atlikdami šį tyrimą jūs ir jūsų gydytojas galite nustatyti storosios žarnos vėžio ląstelių ar nenormalių polipų buvimą. Tiems iš jūsų, kurie neturi šeimos rizikos susirgti vėžiu, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio patikra gali būti atliekama reguliariai, kai jums sueis 50 metų.

5. Atpažinkite storosios žarnos vėžio simptomus

Giliau žinant šio vėžio simptomus, galite lengviau nustatyti ligą anksčiau. Šis veiksmas apima tai, kaip išvengti storosios žarnos ir tiesiosios žarnos vėžio pablogėjimo.

Dažni kolorektalinio vėžio (gaubtinės ir (arba) tiesiosios žarnos) simptomai yra šie:

• Keisti žarnyno įpročius, pradedant dažnu viduriavimu ar vidurių užkietėjimu, trunkančiu ilgiau nei kelias dienas.
• Tiesiojoje žarnoje yra kraujavimas, kartais išmatos tampa tamsesnės.
• Pilvo skausmas kartu su pilvo skrandžio jausmu.
• Kūnas yra labai silpnas ir svoris krenta be aiškios priežasties.

Jei jaučiate vėžio simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, jog priežastis yra vėžys ar kitos virškinimo problemos.