Turinys:
- Jei trūksta miego, pabandykite dažnai giliai įkvėpti
- Ramunėlių arbata raminantiems akių maišelius
- Praėjus šaltu dušu jausitės ir atrodysite žvalūs
- Gerkite daug vandens, kad atsikratytumėte nuobodžios veido odos
- Sportuokite prieš veiklą, kodėl gi ne?
Miego trūkumas dėl darbo biure, kolegijos ar kitų užduočių, kurias dažnai gali jausti. Daugelis žmonių praleidžia miego laiką dirbdami su visomis užduotimis, kurių laikosi artimiausiu metu laukiantys terminai. Bet kas nutiks, jei dirbsi užduotis naktį, kad nepakankamai miegotum, bet rytoj yra svarbus susitikimas ar pristatymas? Žinoma, tam reikia, kad visų akivaizdoje atrodytum ryški ir žvali.
Jei norite žinoti, kaip išlaikyti veidą nuobodų ir pavargusį visą naktį budint, apsvarstykite šią informaciją.
Jei trūksta miego, pabandykite dažnai giliai įkvėpti
Lėtai, giliai įkvėpdami kūnas taps atsipalaidavęs, patogus ir ramus. Maža to, miego trūkumas gali sutrikdyti kraujagyslių tekėjimą. Todėl giliai įkvėpdamas kraujotaka būna sklandesnė ir kraujas į įvairius kūno organus gali tekėti tolygiai.
Ramunėlių arbata raminantiems akių maišelius
Manoma, kad ramunėlių arbata daro kūną žvalesnį, nors jis nemiega per naktį. Ne todėl, kad jūs turėtumėte jį gerti, šį kartą jums tereikia sunaudoto arbatos maišelio dideliems akių maišeliams.
Paimkite naudotą arbatos maišelį ir laikykite jį šaldytuve. Tada galite įdėti jį po akimis ir leisti jam sėdėti 10 minučių. Keli tyrimai parodė, kad ramunėlės yra priešuždegiminės, padeda sumažinti patinimą ir gali atstatyti ląstelių pažeidimus.
Praėjus šaltu dušu jausitės ir atrodysite žvalūs
Kai kurie žmonės mano, kad karštas dušas yra geresnis, tačiau šiuo atveju turėtumėte naudoti šaltą vandenį. Šaltas vanduo gali sutraukti jūsų kraujagysles, o tai sumažina raudonus, patinusius pluošto pleistrus ant jūsų veido nemiegojimo praėjusią naktį. Taip pat būtinai naudokite muilą, kuriame jau yra drėkiklio, kad jūsų oda atrodytų švari, sudrėkinta ir skaisti.
Gerkite daug vandens, kad atsikratytumėte nuobodžios veido odos
Laikykite save hidratuotą yra vienas iš geriausių būdų išlaikyti veidą žvalų ir gerai atrodyti viešumoje. Mineralinis vanduo, kurį geriate, gali užkirsti kelią tamsiems ratilams po akimis, oda atrodo sudrėkinta ir nesausina.
Sportuokite prieš veiklą, kodėl gi ne?
Taip, mankšta gali padėti išvengti nuobodaus ir neišvaizdaus veido. Galite skirti apie 20–30 minučių, kad kūnas būtų tinkamesnis, kad dienos metu būtumėte stipresni atlikdami visas užduotis. Maža to, įrodyta, kad mankšta pagerina blogą nuotaiką dėl miego trūkumo padarinių.
