5 pasirinkimai natūralių priemonių, padedančių mesti rūkyti

Galbūt jau ketinate mesti rūkyti, tačiau norą grįžti į rungtynes ​​kartais gana sunku sulaikyti. Nenuleiskite rankų greitai! Mes žinome, kad mesti rūkyti yra sunku. Taigi natūralių vaistų naudojimas gali būti sprendimas, padedantis sušvelninti rūkymo metimo sprendimą šiais metais.

Natūrali priemonė metant rūkyti

Rūkymas yra blogas įprotis, pažeidžiantis plaučius ir sukeliantis daugybę lėtinių ligų. Cigaretės gali tiesiogiai pažeisti kūno organus net nuo pirmo pūtimo.

Nesijaudink. Štai penki natūralūs nutraukimo vaistai, kurie gali jums padėti:

1. Šv. Jonažolė

Šv. Jonažolė (Hypericum perforatum) yra geltonas vietinis Europos gėlių krūmas. Viename augale yra daug veikliųjų medžiagų, tokių kaip naftodiantronai, florogliucinolių dariniai ir flavonoidai.

Šis augalas iš tikrųjų plačiai naudojamas kaip antidepresantas, nes jis padeda pagerinti nuotaiką. Be to, šis augalas taip pat gali sumažinti nervingumą ir nuovargį, susijusį su depresija. Todėl Amerikos gydytojų kolegija - Amerikos vidaus ligų draugija rekomenduoja šį vaistą nuo lengvos depresijos.

Tačiau tyrimais taip pat nustatyta, kad šį augalą galima naudoti kaip natūralią priemonę metant rūkyti. Šv. Jonažolė paprastai yra arbatos, tabletės, skystos ir vietinės formos.

Šv. Ištrauka Jonažolė yra labai saugi vartojant per burną, kaip nurodė gydytojas mažiausiai 12 savaičių. Kai kurie įrodymai taip pat rodo, kad tam tikrais atvejais šį augalą saugu naudoti ilgiau nei vienerius metus.

Tačiau Šv. Jonažolė paprastai nerekomenduojama šioms žmonių grupėms:

• Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys
• Vaikai
• Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą
• Žmonės, sergantys kepenų ar inkstų liga

Kaip vaistažolių vaistas, Šv. Jonažolė taip pat turi keletą šalutinių poveikių, tokių kaip:

• Sunku miegoti
• Delirious
• Neramus
• Lengvai įsižeidžia
• Pilvo skausmas
• Sausa burna
• Galvos skausmas
• Odos bėrimas
• Viduriavimas
• Dilgčiojimas

Vis dėlto, norint įrodyti šio vieno augalo veiksmingumą, reikalingi tolesni tyrimai.

2. Ženšenis

Manoma, kad ženšenis neleidžia išsiskirti neurotransmiteriui dopaminui, kurį stimuliuoja nikotinas. Dopaminas yra hormonas, kuris leidžia gerai ar geriau jaustis rūkant ir yra priklausomybės proceso dalis.

Todėl „Neuropsychopharmacology“ publikuotuose tyrimuose teigiama, kad ženšenis gali būti priklausomybės nuo nikotino terapija. Nes ženšenis gali susilpninti dopamino poveikį.

Manoma, kad reguliariai geriant ženšenio arbatą sumažėja rūkymo patrauklumas, todėl poskonis tampa ne toks malonus.

Deja, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, norint įrodyti ženšenio, kaip natūralios priemonės metant rūkyti, veiksmingumą.

3. Kalkės

Šviežios kalkės yra ne tik skanios kaip gėrimas. Kalkių sultys taip pat gali būti naudojamos kaip natūrali priemonė metant rūkyti.

Nepaisant to, tyrimas, paskelbtas Tailando medicinos asociacijos leidinyje, įrodė, kad kalkės šiek tiek mažiau veiksmingai mažina rūkymo potraukį nei nikotino guma.

Tačiau bandyti niekada neskauda, ​​tiesa? Jei norite tai išbandyti, supjaustykite kalkes gabalėliais, tada gurkšnokite sultis kiekvieną kartą, kai norite surūkyti cigaretę.

4. Juodieji pipirai

Juodieji pipirai yra vienas iš trupinių, kuris yra plačiai naudojamas kaip maisto ruošimo prieskonis. Tačiau žurnale „Drug and Alcohol Dependence“ atlikti tyrimai apžvelgė juodųjų pipirų, kaip natūralių vaistų nuo rūkymo, naudą.

Jedo E. Rose ir jo draugų atlikti tyrimai rado įrodymų, kad juodųjų pipirų garai, sumaišyti su eteriniais aliejais, gali sumažinti norą rūkyti.

Tyrimai, atlikti su 48 žmonėmis, įrodė, kad įrodyta, kad juodieji pipirai mažina pasitenkinimą ir nerimą dėl rūkymo.

Be to, juodųjų pipirų garai taip pat suteikia palengvėjimą kvėpavimo takuose bandant mesti rūkyti.

5. Kalamusas

Calamus arba dlingo yra žolinis augalas, kurio šaknys vartojamos kaip vaistas. Calamus yra plačiai vartojamas skausmui, apetitui, nevirškinimui, karščiavimui ir kosuliui gydyti.

Į Tarptautinis vidaus medicinos ir visuomenės sveikatos tyrimų žurnalas, Teigiama, kad calamus turi naudos kaip natūralus vaistas, metantis rūkyti.

Tačiau, kaip kaliusas gali veikti tokiu būdu, nėra tiksliai žinoma. Todėl, norint sužinoti, kaip tai veikia, reikalingi tolesni tyrimai.

Tačiau manoma, kad bandant mesti rūkyti kalius gali paskatinti centrinę nervų sistemą kovoti su nerimu.

Be to, kadangi kaliusas gali gydyti virškinimo sutrikimus, jis gali palengvinti dieglius, kurie gali atsirasti nutraukus rūkymą.

Kai kurie žmonės taip pat tvirtina, kad kramtant kalamio šaknį galima panaikinti apetitą rūkyti tabaką.

Prieš išbandydami šiuos natūralius ingredientus, taip pat galite kreiptis į savo gydytoją, kad gautumėte daugiau informacijos.

Norėdami mesti rūkyti, nepasikliaukite vien natūraliomis priemonėmis

Bandant mesti rūkyti, jums reikia daugybės skirtingų būdų, kaip pasisekti. Nevartokite tik natūralių vaistų, nes šie ingredientai nebūtinai yra veiksmingi jums metant rūkyti.

Vietoj to, išbandykite įvairius metodus, pradedant terapija, hipnoze, baigiant gydytojo vaistais, kad galėtumėte mesti rūkyti. Gali būti, kad iš įvairių išbandytų metodų yra vienas, kuris jums tinka, kad suteiktų maksimalų efektą.

Nedvejodami paklauskite gydytojo apie tinkamiausią būdą mesti rūkyti. Gydytojas padės rekomenduoti tinkamus būdus ir atsižvelgiant į jūsų kūno būklę.

Galbūt jūsų ketinimas mesti bus dar stipresnis, kai pamatysite, kiek pinigų deginate rūkydami. Užkeikimas? Pabandykite apskaičiuoti, kiek jums kainuoja cigarečių pirkimas šioje „Hello Sehat“ skaičiuoklėje.