Kaip natūraliai išgydyti peršalimą be vaistų

Paprastas peršalimas yra kvėpavimo takų infekcija, kurią sukelia rinovirusas. Kiekvienas žmogus gali peršalti bent kartą per metus. Ypač pereinamuoju ir lietingojo sezono metu. Kankina užgulta ar sloga nuo peršalimo? Nesijaudink! Laimei, yra daugybė natūralių vaistų nuo peršalimo, kurie gali padėti lengviau atsikvėpti ir greitai pagerėti.

Natūralios priemonės nuo peršalimo

Paprastai peršalimą galite išgydyti nenaudodami medicininių vaistų. Įvairios žemiau pateiktos natūralios priemonės nuo peršalimo buvo žinomos nuo senų senovės, žinote, kad gydytų peršalimą!

Įdomu tai, kad daugumą šių vaistažolių nuo peršalimo galima lengvai rasti jūsų namų virtuvėje.

1. Imbieras

Be maisto ruošimo, imbieras taip pat gali būti natūralus vaistas nuo peršalimo. Be to, šio karšto aštraus prieskonio galimybės buvo žinomos tūkstančius metų.

Imbieras veiksmingai atpalaiduoja kvėpavimo takų raumenis, kad pašalintų nosies užgulimą, kad galėtumėte kvėpuoti sklandžiau. Imbieras taip pat apsaugo nuo pykinimo dėl nuolatinio nosies ar skrandžio pūtimo ir atstato ištvermę, kai dėl peršalimo nesijaučiate gerai.

Tuo viskas nesibaigia. Šis aštrus prieskonis taip pat skatina organizmo imuninę sistemą veikti geriau, kad paspartintų ligos atsigavimo procesą.

Paimkite vieną ar du gabalėlius vidutinio imbiero ir kruopščiai nuplaukite. Tada švarus imbieras susmulkinamas arba sutarkuojamas, tada verdamas, kol užvirs. Nuvalykite užvirintą imbierinį vandenį ir gerkite jį šiltą.

Kad imbiero vanduo būtų malonesnis, galite įpilti citrinos sulčių, medaus arba rudojo cukraus tirpalo.

2. Mielasis

Kaip alternatyvus saldiklis cukrui, medus taip pat turi daug potencialios naudos sveikatai. Medus yra antimikrobinis preparatas, kuris gali padėti organizmo imuninei sistemai efektyviau kovoti su peršalimo sukeltu uždegimu.

Jei norite vartoti medų kaip natūralią priemonę nuo peršalimo, galite išgerti vieną šaukštą medaus ryte ir naktį. Jei jis per saldus ar tirštas, ištirpinkite jį šiltame gėrime, pavyzdžiui, arbatoje ar citrininiame vandenyje. Be to, kad stiklinė medaus vandens veiksmingai malšina peršalimą, ji taip pat padeda išvengti dehidratacijos.

Nepaisant to, medaus negalima skirti kaip vaisto nuo peršalimo kūdikiams iki 1 metų. Medus kūdikiams gali sukelti botulizmą, nes jame yra bakterijų sporų Clostridium botulinum. Nurijus sporos, gali išsiskirti kūdikiams kenksmingi toksinai. Todėl įsitikinkite, kad neatsargiai neduodate medaus kūdikiams.

3. Vištienos sriuba su česnaku

Daugelis žmonių nežino, kad česnaką galima naudoti kaip natūralų vaistą nuo peršalimo. Istorijoje užfiksuota, kad senovės Egipte, Graikijoje ir Kinijoje žmonės vartojo česnaką kaip vaistą nuo įvairių ligų, įskaitant gripą ir peršalimą.

Tyrimas žurnale Klinikinė mityba 2012 m. Pranešta, kad vitaminas C ir alicino junginiai česnakuose padeda stiprinti imuninę sistemą kovojant su mikrobais. Tuo tarpu vitaminas C taip pat padeda pagreitinti ligos gijimo procesą.

Česnako, kaip natūralios peršalimo priemonės, nauda yra efektyviausia valgant žalią. Tačiau jei nenorite kramtyti žalio, galite patroškinti arba susmulkinti česnaką, kad jį sumaišytumėte kasdien gamindami maistą.

Jūs taip pat galite perdirbti česnaką į vištienos sriubą. Vištiena ir česnakai gali būti labai tinkamas derinys nuo peršalimo. Vištienos mėsoje yra medžiagos, vadinamos karnozinu, kuri padeda sumažinti peršalimo ir gripo simptomus. Be to, šiltas vištienos sriubos garas taip pat padeda pašalinti nosies užgulimą.

4. Druska

Dar vienas virimo prieskonis virtuvėje, kurį galite išbandyti kaip natūralų vaistą nuo peršalimo, yra druska. Jo potencialą taip pat patvirtino daugybė medicinos tyrimų.

Įvairiose tyrimų ataskaitose sakoma, kad skalaujantis druskingas vanduo gali padėti išvengti peršalimo simptomų pablogėjimo. Druskos tirpalas gali padėti atlaisvinti lipnias gleives, kurios prilimpa prie nosies ir gerklės sienelių. Tai palengvina jūsų patekimą į gleives ar skreplius.

Tuo tarpu tiems iš jūsų, kurie yra sveiki, reguliariai gurkšnojantis sūrus vanduo gali padėti išvengti kitų žmonių peršalimo ligų.

Pusę šaukšto druskos ištirpinkite stiklinėje šilto plaukų vandens. Tada kelias sekundes skalaukite druskingą vandenį ir išmeskite vandenį. Nepamirškite, neprarykite burnoje naudojamo vandens, gerai!

5. Mėtų lapai

Mėtų lapai taip pat gali būti naudojami kaip natūrali priemonė nuo peršalimo. Yra žinoma, kad mėtų lapų ekstraktas veikia panašiai kaip dekongestantai. Abi gali padėti atlaisvinti gleives, kurios sukelia perkrovą. Šiltas mentolio pojūtis taip pat veikia, kad padidėtų oro srautas kvėpavimo takuose.

Nenuostabu, kad daugumoje vaistų nuo peršalimo ir gripo yra mėtų lapų mentolio ekstrakto.

Kaip natūraliai išgydyti kitas peršalimo ligas

Be įvairių virtuvės ingredientų, yra keletas kitų būdų, kaip palengvinti peršalimą, nereikia kreiptis į gydytoją. Kai kurie iš šių namų gynimo būdų gali padėti palengvinti peršalimo simptomus, tokius kaip nosies užgulimas, gerklės niežėjimas, čiaudulys ir silpnumas.

1. Įkvėpkite šiltų garų

Jums nereikia vartoti vaistų, įkvėpus šiltų garų, tai gali būti natūralus būdas išgydyti peršalimą. Šiltas garas gali padėti plonoms gleivėms, taip pat atpalaiduoti patinusius nosies kanalus. Tokiu būdu jums nebereikia stengtis vien tik kvėpuoti.

Norėdami tai padaryti, užpildykite plačią baseiną karštu vandeniu ir padėkite galvą sulenktą virš vandens. Uždenkite galvą plačiu rankšluosčiu, kad neišplūstų karšti garai. Įsitikinkite, kad atstumas tarp jūsų veido ir vandens pripildyto baseino nėra per mažas.

Jei namuose turite eterinių aliejų, į šiltą vandenį taip pat galite įlašinti kelis lašus.

2. Gerkite vandenį

Nori pasveikti? Peršalimo opos metu gerkite daug šilto vandens. Be dehidratacijos prevencijos, ši natūrali priemonė nuo peršalimo taip pat gali padėti sumažinti spūstis ir drėkinti gerklę.

Tiesą sakant, ne tik vanduo. Skysčių taip pat galite gauti iš kitų gėrimų, tokių kaip tikros vaisių sultys, imbierinis vanduo ir šilta arbata. Venkite gėrimų iš butelių, kuriuose yra didelis cukraus kiekis. Taip pat venkite alkoholinių gėrimų ir sirgdami turėkite kofeino.

3. Dėvėkite papildomas pagalves

Dėl peršalimo sunku gerai išsimiegoti, nes nosis užsikimšusi. Kita vertus, gerklė taip pat jaučiasi niežtinti ir skausminga, todėl miegoti tampa nepatogu.

Taigi, kad šiąnakt galėtumėte gerai išsimiegoti, pabandykite po galva pridėti papildomą pagalvę. Pasikabinus papildomą pagalvę po galva, gleivės gali tekėti pačios.

Svarbu atkreipti dėmesį į vieną dalyką: nenaudokite per storų ir aukštų pagalvių. Netinkamos pagalvės naudojimas gali iš tikrųjų miegoti ne taip ramiai. Jau nekalbant apie tai, kad pabudus skauda kaklą ir kūną. Taigi, išbandydami šią natūralią priemonę nuo peršalimo, visada teikite pirmenybę savo patogumui, ką!

4. Būkite kruopštus išpūsdamas nosį iš nosies

Kad nosies kanaluose nesikauptų ir netrupėtų, dažnai pūskite nosį. Tačiau įsitikinkite, kad tai darote teisingai, taip.

Jei bandysite jį išstumti iš visų jėgų, iš tikrųjų galite sukelti gleivių, kuriose yra daugybė mikrobų, patekti į ausies kanalą. Užuot palengvinę nosį, jūs iš tikrųjų patirsite ausų skausmus.

Geriausia nosies pūtimo technika yra suspausti tik vieną šnervės pusę. Iškvėpkite per nosį, tačiau nereikia būti tokiam stipriam. Pakanka švelniai iškvėpti, kol gleivės gali išeiti iš nosies.

5. Naudokite drėkintuvą

Šalčio simptomai paprastai pablogės, jei per ilgai būnate kambaryje su oro kondicionieriumi. Dėl šaltos temperatūros ir sauso oro patalpose su oro kondicionieriais nosis ir gerklė gali dar labiau niežėti.

Ne tik tai. Per ilgas buvimas kambaryje su oro kondicionieriumi taip pat gali sukelti burnos džiūvimą, o tai gali pabloginti peršalimo simptomus.

Galite pabandyti juo naudotis drėkintuvas (drėkintuvas) natūraliai gydyti jūsų peršalimo simptomus. Šis įrankis rinkoje buvo parduodamas įvairių formų ir dydžių. Drėkintuvas efektyviai drėkina orą, taip pat padeda išvalyti kvėpavimą.

Tačiau drėkintuvo naudojimas neturėtų būti savavališkas. Prieš ir po naudojimo būtinai įsipareigokite reguliariai valyti šį įrankį, kad nesukeltumėte jame mikrobų augimo.

Be to, per daug naudojant drėkintuvą, oras kambaryje taip pat gali būti per drėgnas. Kai oras per drėgnas, pelėsis ir bakterijos gali lengvai daugintis. Tai iš tikrųjų padidina ligų riziką.

6. Išplėskite maisto produktus, kuriuose yra vitamino C

Vitaminas C turi daug naudos organizme, įskaitant imuninės sistemos stiprinimą. Kai jūsų kūnas serga, vitamino C kiekis organizme sumažėja.

Štai kodėl gydytojai dažnai pataria pacientams vartoti daugiau vitamino C, kai jie serga. Pagerėjusi imuninė sistema gali padėti greičiau pasveikti nuo peršalimo ligų.

Ši natūrali priemonė nuo peršalimo lengvai randama vaisiuose ir daržovėse. Pavyzdžiui, apelsinuose, citrinose, žvaigždžių vaisiuose, pomidoruose, gvajavoje, pipiruose, kivi, brokoliuose, papajose, braškėse.

Vitamino C papildai ne visada reikalingi visiems. Jei norite jį naudoti, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

7. Gausite poilsį

Negalima nuvertinti peršalimo ligų, nes ši liga yra labai užkrečiama. Peršalimą sukeliantys virusai gali plisti oru, kai kalbate, kosite ir čiaudite.

Taigi, privertus save išlikti aktyviu kaip įprasta ir bendrauti su daugeliu žmonių, padidės rizika išplisti šalčiui į supančią aplinką. Štai kodėl ilsėkis namuose. Pasinaudokite šiuo laiku, kad miegotumėte daugiau. Miegokite 7-8 valandas per parą. Miegas yra geriausia natūrali priemonė gydant peršalimą.

Tai rekomenduoja ir Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC). Savo oficialioje svetainėje CDC žmonėms, sergantiems gripu ir peršalimo ligomis, rekomenduoja bent 24 valandas (1 dieną) po karščiavimo pailsėti namuose. Galite grįžti prie veiklos tik tada, kai jūsų kūnas yra visiškai tinkamas.

Tačiau jei turite išeiti iš namų, dėvėkite burnos kaukę, kad išvengtumėte ligos plitimo kitiems žmonėms.

Kada kreiptis į gydytoją, jei vis dar peršalote?

Peršalimas paprastai praeina savaime be gydymo per 7-10 dienų nuo pirmųjų simptomų atsiradimo. Nepamirškite rūpintis savo sveikata ir sveikai maitintis, taip pat pakankamai pailsėti, kad pagreitintumėte gijimą.

Tačiau jei simptomai nepraeina, nesvarbu, ar tai vaikas, ar suaugęs, pabandykite nedelsdami vartoti vaistus nuo peršalimo arba nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei:

• Nepaisant to, kad vartojote paracetamolio, nuolat karščiuokite.
• Dažnai vemia.
• Nosies užgulimas, kol pajusite dusulį.
• Kūdikio spalva pasirodė neįprasta.
• Stiprus gerklės skausmas, užkimimas ar užkimimas.
• Stiprus galvos skausmas
• Toliau kosėkite.
• Skausmas sinusų kanaluose.
• Spengimas ausyse.
• Apetito sumažėjimas, kol kūno svoris smarkiai sumažėja.