Patarimai, kaip lengvai įveikti pykinimą be vaistų

Pykinimas yra vienas iš nepatogumų, kurį jaučia organizmas, ypač skrandis. Dauguma pykinimo sukels vėmimą. Tiesą sakant, pykinimą galima gydyti vaistais. Tačiau didžioji dalis vaistų vartojimo taip pat nėra naudinga sveikatai. Ar manote, kad yra pykinimo problemos sprendimo būdą, išskyrus narkotikų vartojimą?

Kodėl gali jausti pykinimą?

Pykinimas yra noras vemti. Tačiau ne po viso pykinimo vemia. Vėmimas yra nevaldomas refleksas išstumti skrandžio turinį per burną. Priežastys skiriasi nuo nėštumo, judesio ligos, apsinuodijimo maistu iki cheminių toksinų poveikio.

Kaip kovoti su pykinimu be vaistų?

Norėdami atsikratyti pykinimo ir kovoti su juo, galite pabandyti tai padaryti keliais būdais. Štai jums patarimai.

1. Imbierinio maisto ir gėrimų valgymas

Imbieras turi savybių, kurios nuo seno buvo naudojamos pykinimui, skrandžio skausmams ir viduriavimui gydyti. Pavyzdžiui, Kinijoje imbieras buvo naudojamas įvairioms virškinimo problemoms ir skausmams gydyti. Neaišku, kaip imbieras padeda sumažinti pykinimą. Tačiau nustatyta, kad imbiere yra veikliųjų medžiagų, galinčių paveikti virškinimo ir centrinę nervų sistemas.

Pasak Merilendo universiteto Medicinos mokyklos Integruotos medicinos centro šeimos ir bendruomenės medicinos docentės Lauren Ricther, DO, imbieras yra galingas priešnuodis pykinimui, ypač nėštumo metu. Imbierą galite naudoti gerdami kaip arbatą, virdami su kitais maisto ruošimo ingredientais ir gamindami saldainius.

2. Gerkite ramunėlių arbatą

Ramunėlių arbata (ramunėlių) yra viena populiariausių vaistažolių arbatų pasaulyje. Šios arbatos galima įsigyti turguje ar maisto prekių parduotuvėje, jose dažnai būna ramunėlių žiedų miltelių, grynų arba sumaišytų su kitais populiariais vaistiniais ingredientais.

Tradiciškai ramunėlės buvo vertinamos kaip vaistas nuo pykinimo, judesio ligos ir viduriavimo. Ši gėlių arbata gali padėti išstumti dujas, nuraminti skrandį ir atpalaiduoti raumenis, žarnyne judančius maistą.

3. Gerkite arba užuodžiate citriną

Citrina, pasižyminti savitu aromatu ir pakankamai aštria, gali būti būdas išspręsti pykinimą tiems, kurie nenori vartoti vaistų. Vieno tyrimo metu 100 nėščių moterų grupei buvo liepta įkvėpti citrinos eterinio aliejaus ir migdolų aliejaus, kai pajuto pykinimą.

Buvo nustatyta, kad citrina gali sumažinti pykinimą ir dingti įkvėpus. Norėdami supjaustyti citrinos kvapą, galite supjaustyti arba patrinti žievelę. Tai veikia taip pat, kaip padeda išskirti eterinius aliejus į orą. Taip pat galite gerti šiltą vandenį, įmirkytą citrina, gydyti pykinimą ir diskomfortą skrandyje.

4. Reguliuokite kvėpavimą įkvėpdami aromaterapijos

„Healthline“ atliktame tyrime mokslininkai bandė nustatyti, kuris aromaterapinis kvapas efektyviausiai sumažintų pooperacinį pykinimą.

Tyrėjai paprašė dalyvių lėtai kvėpuoti per nosį ir tris kartus iškvėpti per burną, o aplinkai taikyti aromaterapiją.

Todėl visi dalyviai teigė, kad jų pykinimas sumažėjo. Tai paskatino mokslininkus įtarti, kad ramus, kontroliuojamas kvėpavimas gali geriau pajusti kūną.

Antrojo tyrimo metu mokslininkai patvirtino, kad aromaterapija ir reguliarus kvėpavimas gali veiksmingai gydyti pykinimą. Triukas, pabandykite įkvėpti giliai nuo skaičiaus nuo vieno iki trijų. Po to vėl sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte tris, iškvėpkite ir darykite tai pakartotinai.