Prieš tolesnę chemoterapiją palaikykite savo kūną tinkamu šiais 4 būdais

Chemoterapijos procesas gali trukti tik kelias valandas, tačiau vėliau šalutinis poveikis gali trukti kelias dienas ar savaites. Pradedant nuo silpnumo, pykinimo, vėmimo, iki apetito praradimo. Tiesą sakant, vis tiek turite atlikti keletą pažangiosios chemoterapijos etapų, kuriems reikalinga puiki kūno būklė. Taigi, kaip išlikti sveikam prieš kitą chemoterapiją?

Raktas norint palaikyti gerą kūno formą prieš tolesnę chemoterapiją

Chemoterapijos pacientams labai svarbu išlaikyti sveiką sveikatą. Priežastis yra tai, kas lemia jūsų kito chemoterapijos proceso sklandumą.

Jei jūsų kūnas nėra geros būklės, vartojant chemoterapijos metu vartojamus vaistus, jūsų kūnas gali būti priblokštas. Dėl to gydytojas gali atidėti chemoterapijos tvarkaraštį, kol grįšite į gerą sveikatą.

Taigi, kad jūsų kūnas greitai atsistatytų, vadovaukimės šiais sveikatos palaikymo patarimais prieš tolesnę chemoterapiją.

1. Gausite poilsį

Vėžiu sergantys pacientai dažnai skundžiasi nemiga po chemoterapijos. Tai dažniausiai sukelia stresas, pykinimas, vėmimas ar kiti šalutiniai chemoterapijos poveikiai.

Iš tikrųjų miegas yra svarbi kūno atsigavimo proceso dalis prieš kitą chemoterapiją. Miegas suteiks galimybę kūnui papildyti energiją, kurią jis išeikvojo po chemoterapijos.

Maža to, gerai išsimiegojus, organizmas gali reguliuoti hormonus ir sumažinti kraujospūdį. Kuo geresnis jūsų miego režimas, tuo geriau ir sveikiau jūsų kūnas jausis pabudęs.

Todėl prieš tolesnę chemoterapiją įsitikinkite, kad pakankamai miegate. Vis dar sunku miegoti gerai? Išbandykite šiuos patarimus.

• Venkite gerti arbatos, kavos ar kitų gėrimų su kofeinu bent 8 valandas prieš miegą.
• 1-2 valandas prieš miegą išjunkite kompiuterį ar televizorių.
• Pritemdykite savo kambario šviesas, kad sukeltumėte mieguistumą.
• Atpalaiduok kūną, užmerkdamas akis, kol užmigsi.

2. Koreguokite savo mitybą

Dauguma vėžiu sergančių pacientų skundžiasi sumažėjusiu apetitu po chemoterapijos. Paprastai tai sukelia chemoterapijos poveikis, kuris sukelia metalinį skonį burnoje, yra kartus ar net per saldus valgant.

Iš tikrųjų mitybos požiūriu subalansuoto maisto vartojimas yra labai svarbus norint kovoti su nuovargio padariniais po chemoterapijos. Reguliarus valgymas taip pat gali pagreitinti jūsų sveikimo procesą prieš tolesnę chemoterapiją.

Tačiau tai nereiškia, kad galite tingėti valgyti, ką. Kaip sprendimą stenkitės valgyti po truputį, bet dažnai. Duokite pertraukas bent 2–3 valandoms valgyti, kad jūsų mitybos poreikiai būtų patenkinti.

Taip pat atkreipkite dėmesį į vartojamo maisto rūšį. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose yra mažai sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, žuvį, liesą mėsą, kiaušinius ir riešutus. Pakankamas baltymų suvartojimas gali padėti atstatyti kūno audinius ir išlaikyti jūsų imuninę sistemą sveiką.

Taip pat pridėkite įvairių rūšių mėgstamų daržovių ir vaisių, kad sužadintumėte apetitą. Šis maisto derinys suteiks jums vitaminų ir mineralų, kurie gali sustiprinti jūsų kūną prieš tolesnę chemoterapiją.

3. Venkite streso

Natūralu, kad jei prieš chemoterapiją patiriate stresą. Jus vis dar gali varginti nepabaigtas chemoterapijos šalutinis poveikis, todėl dabar jūs turite susidurti su tolesniu chemoterapijos procesu.

Nors tai nėra lengva, kuo labiau save ramink ir nestresuok. Kuo labiau stresuojate, tai gali susilpninti imuninę sistemą ir trukdyti sveikimo procesui. Jūs tikrai negalite būti pasirengęs kitai chemoterapijai, kai kūno būklė yra mažiau tinkama.

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti kovodami su stresu prieš chemoterapiją. Pavyzdžiui, medituodami, mankštindamiesi, pasivaikščiodami ar tiesiog apsikabinę su savo partneriu. Taip, paprašykite partnerio ar šeimos palaikymo, kad padėtumėte sustiprinti vėžio gydymą.

4. Reguliariai mankštinkitės

Ar jūs pakankamai ilsitės ir kiek įmanoma geriau koreguojate mitybą? Nepamirškite jo subalansuoti ir su mankšta!

Reguliariai sportuojant galima padidinti ištvermę, taip pat pagreitinti sveikimo procesą. Net pradedant nuo Mayo klinikos, vėžiu sergantiems pacientams yra daugybė pratimų naudos, įskaitant:

• Malšina skausmą po chemoterapijos
• Pagerinkite nuotaiką
• Sumažina depresijos simptomus
• Pagerinkite miego kokybę

Jums nereikia versti savęs atlikti įtemptą mankštą. Tiesiog atlikite lengvą man patinkančią mankštą, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite ar važiuokite dviračiu.

Jūs netgi galite padaryti paprastus dalykus, pavyzdžiui, dažniau užlipti laiptais ar pastatyti toliau eidami į prekybos centrą. Nors atrodo paprasta, ši veikla gali padidinti ištvermę ir geriau pasiruošti kitam chemoterapijos procesui.