Turinys:
- Sveikatos problemos, dėl kurios reikia pakeisti čiužinį, ypatybės
- 1. Jūs pabundate su alergijos simptomais
- 2. Oda tampa dėmėta ir atrodo nuobodu
- 3. Taigi sunku miegoti
- 4. Nugaros ir kaklo skausmai
Ar žinojote, kad jūsų naudojamas čiužinys gali sukelti sveikatos problemų, turinčių įtakos jūsų veiklai? Vienas iš čiužinių sukeliamų sveikatos problemų padarinių dažniausiai yra kaklo ar nugaros skausmai. Tačiau paaiškėja, kad yra keletas kitų sveikatos problemų, kurios gali reikšti, kad jūsų čiužinio kokybė nebėra gera. Tai reiškia, kad jūs turite nedelsdami pakeisti čiužinį. Kokie yra ženklai? Pažvelkime žemiau.
Sveikatos problemos, dėl kurios reikia pakeisti čiužinį, ypatybės
1. Jūs pabundate su alergijos simptomais
Erkės ir dulkės yra kelių rūšių mažos dalelės, kurios yra žinomos tūpti ant jūsų čiužinio. Neretai taip pat yra žmonių, kurie tampa alergiški dėl erkių ir dulkių ant čiužinių.
Pasak Amerikos astmos ir alergijos fondo (AAFA), erkės ir alergijos dulkėms simptomai yra sloga, čiaudulys, akių ašarojimas, burnos ar gerklės niežėjimas ir nosies užgulimas. Taigi, jei pabundate ryte arba viduryje nakties su šiais simptomais, galite būti alergiški čiužinio erkutėms.
Be to, 2010 m. Vokietijos ekspertų atliktas tyrimas taip pat parodė, kad žmonės, valę ar keisdami čiužinius, atsiradę alergijos simptomų, alergijos simptomus sumažino 43 proc.
Taip pat bent kartą per savaitę kruopščiai nuplaukite pagalvių užvalkalus ir užvalkalus, kad išvalytumėte juos nuo erkių ir kitų alergenų (alergenų).
2. Oda tampa dėmėta ir atrodo nuobodu
Blogas miegas gali sukelti hormonų - kortizolio hormono - padidėjimą, kuris susijęs su stresu. Tyrimas žurnale „Sleep Medicine Clinics“ rodo, kad padidėjęs hormono kortizolio kiekis ir sisteminis uždegimas ilgainiui gali sukelti raukšles ir suglebimą.
Šiame tyrime taip pat teigiama, kad spuogai taip pat yra vienas iš reguliaraus padidėjusio streso sukeliamų padarinių. Be to, remiantis „Journal of Chiropractic Medicine“ atliktu tyrimu, seni ar nebeminkšti čiužiniai taip pat gali būti viena iš miego trūkumo ir streso priežasčių. Tyrimas taip pat pranešė, kad žmonės, bandę pakeisti seną čiužinį, pagerino savo miego problemas ir sumažino streso lygį.
Gerindama miego kokybę ir išvengdama pernelyg didelio streso, jūsų oda taip pat bus sveika. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų oda nėra dirginama ar alergiška skalbiniams, naudojamiems jiems plauti.
3. Taigi sunku miegoti
Vienas iš būdų įvertinti žmogaus miego kokybę yra apskaičiuoti, kiek laiko žmogus pradeda gulėti, kol iš tikrųjų užmiega. Dar vieną veiksnį, kuris gali priversti žmogų greitai užmigti, taip pat gali įtakoti tai, ar čiužinys siūlo komfortą.
Šį tyrimą 2015 m. Taip pat ištyrė žurnalas „Sleep Science“. Tyrimo rezultatai parodė, kad grupė pagyvenusių žmonių, kurie pakeitė čiužinį taip, kad jis būtų minkštesnis, patogesnis ir mažiau kietas, privertė juos greičiau užmigti.
Vidutiniškai jie užmigo 21 min greičiau, nei ankstesni galėjo ramiai miegoti tik po 67 minučių. Kaklo ir nugaros skausmai taip pat sumažėjo net 50 procentų po to, kai tyrimo dalyviai pagaliau pakeitė savo senus čiužinius.
4. Nugaros ir kaklo skausmai
Galiausiai, jei dažnai skauda nugarą ir dažnai pabundate vidury nakties, tai taip pat gali reikšti, kad kažkas netinkama jūsų čiužiniui. Priežastis yra ta, kad kai kurie tyrimai sako, kad seni čiužiniai arba seni čiužiniai, ypač pagaminti iš putplasčio, tam tikrose dalyse dažnai turi įdubimus.
Tai, žinoma, gali padaryti jūsų kūno padėtį tokią nestabilią visą naktį. Patartina pakeisti patogų čiužinį, galintį pagerinti kūno padėtį miegant geriau ir stabiliau.
