4 sulčių receptai, padedantys sustiprinti organizmo imuninę sistemą ir buliai; sveiki sveiki

Kiekvieną dieną organizmo imuninė sistema stengiasi kovoti su patekusiomis bakterijomis ir virusais, kad organizmas nebūtų imlus ligoms. Deja, kartais būna atvejų, kai kūnas nėra geros būklės, tai gali būti dėl nuovargio ar dėl oro veiksnių.

Dažnai tai sukelia peršalimą, kurį lydi karščiavimas. Laimei, įvairios žemiau esančios vaisių sultys gali padėti pagerinti imuninę sistemą.

Sultys kūno imuninei sistemai stiprinti

Yra žinoma, kad šiame recepte naudojami įvairūs vaisiai ir daržovės turi daug vitaminų ir antioksidantų, kurie padės išvengti ligų. Nesijaudinkite, tie, kurie jau sergate, taip pat galite pabandyti gaminti šias sultis, kad padėtų pasveikti. Kokie receptai?

1. Obuolių ir morkų sultys

Šaltinis: „Eat Fit Live Long“

Viena iš medžiagų, kurių organizmui tikrai reikia skatinti imuninę sistemą veikti, yra beta karotinas. Imuninės sistemos padidėjimas taip pat turės įtakos kūno ląstelių uždegimo rizikos mažinimui. Beta karotino yra daugelyje daržovių, iš kurių viena yra morkos.

Be to, citrinų vandens pridėjimas prie šio imuninės sistemos sulčių recepto taip pat padės patenkinti jūsų vitamino C. Kaip žinoma, vitaminas C yra vienas geriausių imuninės sistemos stiprintojų. Vitamino C taip pat yra obuoliuose.

Reikalingos medžiagos:

• 2 didelės morkos
• 3 obuoliai
• 1 citrina, išspauskite vandenį

Kaip padaryti:

1. Supjaustykite abu morkų galus, atidėkite į šalį. Tada vėl supjaustykite į keletą dalių.
2. Supjaustykite obuolį kubeliais ir atidėkite sėklas.
3. Į maišytuvą suberkite obuolius, morkas ir citrinos sultis. Jei jis per tankus, įpilkite pakankamai vandens, sutrinkite, kol gerai susimaišys.
4. Sultys paruoštos gerti.

2. Žalių daržovių sultys

Šaltinis: Theveglife.com

Špinatuose yra daug vitamino A, vitamino C ir folatų. Špinatuose taip pat yra keli karotinoidų tipai, kurie veikia kaip ligų prevenciniai antioksidantai, įskaitant beta karotiną, liteiną ir zeaksantiną.

Be to, vienas iš gripo simptomų yra kelių kūno dalių skausmas. Imbiero sulčių receptas dėl astu imuniteto padės sumažinti skausmą. Jo veiksmingumas įrodytas atlikus tyrimą, rodantį, kad imbiero ekstraktas gali būti NVNU vaistų kompanionas.

Reikalingos medžiagos:

• 60 gramų špinatų, kruopščiai nuplaukite
• 2 apelsinai
• 2 didelės salierų lazdelės
• 2 cm imbiero

Kaip padaryti:

1. Nulupkite apelsiną, pašalinkite sėklas. Daržoves supjaustykite gabalėliais.
2. Įdėkite visus ingredientus kartu su nuluptu imbieru. Įpilkite šiek tiek vandens, tada įjunkite mašiną ir sutrinkite, kol visi ingredientai bus sumaišyti.
3. Paruoštos patiekti sultys.

3. Burokėliai, obuoliai ir morkos

Šaltinis: „Inspired Taste“

Gal kai kuriems iš jūsų nepatinka stiprus žemės runkelių skonis. Iš tikrųjų šiame vaisiuje yra daugybė naudingų organizmui maistinių medžiagų. Burokėlių sultys ne tik padeda stiprinti imuninę sistemą, bet ir yra maistingos širdies sveikatai palaikyti, nes jose yra folatų.

Reikalingos medžiagos:

• 1 vidutinis burokėlis, nuluptas ir supjaustytas kvadratėliais
• 1 obuolys
• 3 morkos, nulupta išorinė odelė
• 2 cm imbiero

Kaip padaryti:

1. Į maišytuvą suberkite visus susmulkintus vaisius, įberkite imbiero ir vandens pagal skonį.
2. Maišydami sultis perkoškite, naudodami filtrą, kad pašalintumėte skystį.
3. Paruoštos patiekti sultys.

4. Mangai ir braškės

Šaltinis: Turtingas

Tiems iš jūsų, kurie nori minkštos ir lygios sulčių tekstūros kreminis, šis receptas puikiai tinka išbandyti. Žinoma, kad antioksidantų yra ne tik manguose ir braškėse, bet ir naudos iš pieno, kuriame yra probiotikų.

Reikalingos medžiagos:

• 200 gramų braškių, supjaustytų gabalais
• 200 gramų mangų, supjaustytų kvadratėliais
• ½ apelsino, nulupkite odą
• Pagal skonį neriebus arba migdolų pienas

Kaip padaryti:

1. Įdėkite visus susmulkintus ingredientus. Įpilkite pieno pagal skonį arba tol, kol sultys nebus per tirštos.
2. Supilkite į stiklinę, sultis galima patiekti tiesiogiai arba laikyti šaldytuve.

Sėkmės!

x