4 Menkių kepenų aliejaus nauda vaikų sveikatai ir jautis; sveiki sveiki

Jums gali būti pažįstamas menkių kepenų aliejus. Dabar rinkoje yra daugybė produktų, kad juos būtų lengva rasti. Neretai daugelis motinų ją dovanoja savo vaikams, nes manoma, kad jos gali palaikyti jų augimą ir vystymąsi. Tiesą sakant, kokia yra menkių kepenų aliejaus nauda? Ateik, žiūrėk paaiškinimą žemiau.

Kokie yra menkių kepenų aliejaus privalumai?

Menkių kepenų aliejus yra aliejus, išgaunamas iš menkių kepenų. Žinomos menkių rūšys yra Atlanto ir Ramiojo vandenyno menkės. Iki šiol buvo manoma, kad menkių žuvų taukai pagerina vaikų sveikatą dėl didelio maistingumo. Taip, šis aliejus gali būti vitamino A, vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip eikozapentano rūgštis (EPA) ir dokozaheksano rūgštis (DHA), šaltinis.

Toliau pateikiami menkių žuvų taukų pranašumai.

1. Saugokite vaikų akių sveikatą

Menkių kepenų aliejus yra turtingas vitamino A. šaltinis. Viename šaukšte šio aliejaus yra 4080 mikrogramų vitamino A, tai yra daugiau nei pakankamai, kad būtų patenkinti bet kokio amžiaus vaikų vitamino A poreikiai.

Vitaminas A reikalingas ne tik ląstelių augimui, bet ir sveikoms akims, širdžiai, plaučiams ir inkstams palaikyti. Jame esantis vitaminas A taip pat turi daug antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią akių pažeidimams, pavyzdžiui, glaukomai. Glaukoma yra akių liga, galinti pažeisti regos nervą ir prarasti regėjimą.

Be vitamino A, didelis omega-3 riebalų rūgščių kiekis šiame aliejuje taip pat gali padėti palaikyti kraujo tekėjimą į akis. Tai ilgainiui išlaiko sveiką vaiko regėjimą.

2. Užkirsti kelią rachitui

Menkių žuvų taukuose taip pat yra daug vitamino D. Viename šaukšte yra net 1360 TV vitamino D. Šis kiekis taip pat yra daugiau nei pakankamas, kad patenkintų vaikų kasdienį vitamino D poreikį.

Vitaminas D reikalingas augant vaikams, nes jis padeda organizmui absorbuoti kalcį, kad susidarytų stiprūs kaulai. Trūkstant vitamino D, gali atsirasti rachitas, dėl kurio kaulai negali mineralizuotis. Dėl to kaulai tampa minkšti, o kaulas deformuojamas. Na, menkių kepenų aliejus, kuriame gausu vitamino D, gali padėti išvengti šios ligos.

3. Saugokite širdies sveikatą

Omega 3 riebalų rūgščių kiekis menkių žuvų taukuose yra gera maistinė medžiaga, sauganti vaikų širdies sveikatą. Omega-3 riebalų rūgštys yra nesočiosios riebalų rūgštys, kurios gali apsaugoti širdį padidindamos gerojo cholesterolio kiekį ir sumažindamos trigliceridų kiekį. Be širdies sveikatos, menkių žuvų taukuose esančios riebalų rūgštys taip pat gali palaikyti vaiko smegenų ir nervų sistemos vystymąsi.

4. Padidinkite vaiko imunitetą

Menkių žuvų taukai taip pat gali padidinti vaiko imunitetą, kad vaikas lengvai nesusirgtų. Kaip cituoja „Livestrong“, menkių kepenų aliejuje esantis vitaminas A gali sustiprinti imunitetą. Amerikos kolegijos mitybos žurnale 2010 atliktas tyrimas taip pat pranešė, kad menkių kepenų aliejus gali sumažinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijų (ARI) riziką.

Ar vaikams reikia menkių kepenų aliejaus?

Atsižvelgiant į daugybę menkių kepenų aliejaus privalumų, jūs, kaip tėvai, galite pajusti, kad reikia duoti šio aliejaus savo vaikui. Tačiau taip pat baiminamasi, kad menkių kepenų aliejaus vartojimas per didelėmis dozėmis gali sukelti vitamino A perteklius vaikams. Riebaluose tirpus vitaminas A gali būti laikomas organizme per dideliu kiekiu ir sukelti blogą poveikį.

Taigi, jei jau duodate menkių žuvų taukų, vaikui nereikėtų duoti kitų vitaminų papildų, ypač turinčių vitamino A.

Be to, jei manoma, kad vaikas gali patenkinti savo mitybos poreikius iš įvairių rūšių maisto produktų - tokių kaip daržovės ir vaisiai, kuriuose gausu vitamino A, pieno, kuriame gausu vitamino D, ir riebi žuvis bei riešutai, kuriuose gausu omega-3- riebalų rūgščių, vaikui gali nebereikėti daugiau menkių kepenų aliejaus. Prieš duodant vaikams menkių žuvų taukus, geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju.

x

Taip pat skaitykite: