Turinys:
- Salierų sėklų nauda sveikatai
- 1. Galimybė sumažinti aukštą kraujospūdį
- 2. Padeda išvengti vėžio
- 3. Padeda pagerinti kaulų sveikatą
- 4. Padeda kovoti su bakterinėmis infekcijomis
- Būkite atsargūs prieš vartodami salierų sėklas
Salierai dažniausiai naudojami tik lapams ir stiebams gaminti ar sultims išpilstyti. Tačiau sėklos taip pat gali būti vartojamos, kad gautų jų naudą. Štai keletas salierų sėklų pranašumų, kurie gali būti jums naudingi.
Salierų sėklų nauda sveikatai
1. Galimybė sumažinti aukštą kraujospūdį
2013 m. „Journal of Medicinal Food“ paskelbtuose tyrimuose nustatyta salierų sėklų nauda kraujospūdžio stabilumui.
Pranešama, kad salierų sėklos gali padėti gydyti hipertenziją pelėms, kurių kraujospūdis yra aukštas.
Pelių, kuriems buvo duotas salierų sėklų ekstraktas, kraujospūdis sumažėjo iki sveikesnio skaičiaus. Tačiau salierų sėklų ekstraktas neturėjo jokio poveikio pelėms, kurių kraujospūdis buvo normalus.
Šie rezultatai rodo, kad salierų sėklos gali turėti panašų poveikį žmonėms. Tačiau vis tiek reikia atlikti tolesnius tyrimus, kuriuose konkrečiai nagrinėjama salierų sėklų nauda žmonėms.
2. Padeda išvengti vėžio
Buvo atlikta nemažai tyrimų, kurie pranešė, kad salierų sėklų ekstraktai turi priešvėžinių savybių dėl jų antioksidantų kiekio.
2005 m. „Cancer Letters“ paskelbti tyrimai kartą paaiškino, kad salierų sėklų ekstraktas padeda sutrukdyti vystytis kepenų vėžiui.
Naujausias tyrimas, paskelbtas 2011 m. Azijos ir Ramiojo vandenyno žurnale apie vėžio prevenciją, taip pat teigė tą patį. Tyrimo metu buvo tiriami žmogaus ląstelių mėginiai ir nustatyta, kad salierų sėklų ekstraktas gali padėti kovoti su skrandžio vėžiu.
Rezultatai parodė, kad salierų sėklų ekstraktas slopino kai kurių skrandžio vėžio ląstelių plitimą, stimuliuodamas apoptozę (gerų ląstelių rūšis, kuri yra svarbi norint sustabdyti vėžinių ląstelių plitimą).
3. Padeda pagerinti kaulų sveikatą
Kitas salierų sėklų privalumas yra tas, kad jie padeda pagerinti kaulų sveikatą.
Vienas valgomasis šaukštas salierų sėklų (atitinka 6,5 gramo) gali patenkinti 12 procentų jūsų dienos kalcio poreikio. Organizmui reikalingas kalcis kaulų tankiui palaikyti ir palaikyti. Jei trūksta kalcio, esate linkęs į kaulų problemas, tokias kaip lūžiai ar osteoporozė.
Be kalcio, salierų sėklose yra ir mineralinio mangano pranašumų. Viename šaukšte salierų sėklų yra 27 procentai mangano, kuris gali patenkinti jūsų mitybos poreikius.
Manganas reikalingas organizmui, kad suaktyvintų baltymus gaminančius fermentus, kurie sudaro kaulų ir kremzlių audinius.
Salierų sėklose taip pat yra magnio ir fosforo. Šie du mineralai padeda palaikyti kaulus formuojančias ląsteles, vadinamas osteoblastais. Bet kurio iš šių maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti lėtines kaulų ligas, tokias kaip osteoporozė.
4. Padeda kovoti su bakterinėmis infekcijomis
Remiantis 2009 m. „Journal of Pharmacy and Pharmacology“ atliktu tyrimu, salierų sėklų ekstraktas gali kovoti su H. pylori bakterine infekcija. Šios bakterijos dažniausiai būna žmonėms, turintiems virškinimo problemų, tokių kaip skrandžio opos (opos).
Tačiau galimą salierų sėklų naudą dar reikia ištirti, nes jos niekada nebuvo tiesiogiai išbandytos su žmonėmis.
Būkite atsargūs prieš vartodami salierų sėklas
Nors manoma, kad tai gali būti naudinga sveikatai, prieš apsitarę su gydytoju neatsargiai nevartokite salierų sėklų. Ypač jei jis yra papildomos formos.
Priežastis ta, kad yra keletas šalutinio poveikio pavojų, kurie gali atsirasti dėl salierų sėklų ekstrakto papildų. Žmonėms, sergantiems inkstų liga, salierų sėklų papildai gali pabloginti būklę.
Be to, salierų sėklos gali sąveikauti su daugeliu vaistų, įskaitant kraujo skiediklius, diuretikus, ličio ir skydliaukės vaistus.
Jei šiuo metu vartojate kurį nors iš šių vaistų, prieš pradėdami vartoti salierų sėklų papildus būtinai pasitarkite su gydytoju.
Atminkite, kad ne visus vaistažoles yra saugu vartoti visiems. Konsultacijos prieš ją naudojant yra geriausias numatomas žingsnis.
