4 Acai uogų, ypač vaisių, nauda sveikatai ir bulius; sveiki sveiki

Ar kada girdėjote apie acai uogas? Šis vaisius yra vienas iš supermaistas „Tai yra dabartinė vartotojų tendencija. Tiesą sakant, kokia acai uogų nauda sveikatai?

Iš kur acai vaisiai?

Visų pirma, ar žinote, kaip tinkamai ištarti žodį „acai“? Ši acai uoga tariama kaip „asay uoga“. Šis vaisius yra iš palmių rūšies, augančios Centrinėje ir Pietų Amerikoje. Acai uoga yra rausvai mėlyna ir maždaug tokio pat dydžio kaip mėlynės didysis.

Vietiniai Amazonės genties žmonės acai uogą daugelį metų naudoja kaip sveikatos produktą. Šiame vaisiuje yra kur kas daugiau antioksidantų nei kitų rūšių uogose.

Acai uoga yra vaisius, kurio sunku gauti. Be to, kad palmių, auginančių acai vaisius, yra ne tik Brazilijos atogrąžų miškuose, bet ir vietiniai žmonės rizikuoja skinti vaisius. Be to, eksporto procesas taip pat turi būti labai greitas, nes daug laiko reikalaujanti kelionė jūra gali lengvai pražūti.

Koks acai uogų skonis?

Acai uogos gali būti vartojamos žalios, sultys arba iš jų gaminami tablečių ekstraktai. Kartais šis vaisius taip pat gali būti naudojamas kaip dažiklis leduose ar drebučiuose. Neprinokusių acai vaisių skonis panašus gervuogių , bet su kartumo užuomina panaši į Juodasis šokoladas . Kadangi sėklos yra gana didelės, acai vaisiai paprastai vartojami sulčių pavidalu arba naudojami kaip kasdieninis priedas.

Kokia acai uogų nauda sveikatai?

1. Apsaugokite nuo diabeto ir širdies ligų

Kaip minėta anksčiau, acai uogų antioksidantų kiekis yra daug didesnis nei rūšių uogos kita. Antioksidantai yra medžiagos, kurios gali apsaugoti jūsų kūno ląsteles nuo oksidacinių procesų pažeidimų.

Kai kūno ląstelės oksiduojasi, pažeidžiamas išorinis ląstelės sluoksnis. Ši žala sukels laisvuosius radikalus. Tada šie laisvieji radikalai paims elektronus iš sveikų ląstelių. Taigi, esant antioksidantams, galima išvengti ląstelių oksidacijos proceso, kad jis apsaugotų jūsų kūną nuo įvairių ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir įvairūs kiti senėjimo procesai.

2. Užkirsti kelią hipertenzijai ir padidėjusiam cholesterolio kiekiui

Acai uogoje taip pat yra organizmui reikalingų riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3, omega-6 ir mononesočioji oleino rūgštis . Omega-3 ir omega-6 yra žinomi kaip organizmui naudingi riebalai, kuriuos vartoti rekomenduoja ekspertai. Tuo tarpu oleino rūgštis arba oleino rūgštis yra riebalai, paprastai esantys odos priežiūros produktuose. Žinoma, kad visos acai esančios riebalų rūgštys apsaugo nuo įvairių sveikatos sutrikimų, tokių kaip hipertenzija ir didelis cholesterolio kiekis.

3. Odoje gausu skaidulų ir antioksidantų

Acai uogos nebus supermaistas be jos rausvai mėlynos odos. Acai vaisių žievelėse yra daug skaidulų, maistinių medžiagų ir antioksidantų. Jei perkate acai uogų priedą, įsitikinkite, kad jame gausu acai uogų žievelių.

4. Sveika žmonėms, turintiems antsvorio

Kai pirmą kartą buvo pristatyti acai vaisiai, buvo teigiama, kad jie padės numesti svorį. Tačiau šiuo metu dar nėra daug įrodymų, kurie galėtų įrodyti, ar acai vaisiai gali padėti kažkieno mitybos programai. Tačiau tyrimas rodo, kad acai uogų papildai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, aukštą kraujospūdį ir sumažinti diabeto riziką žmonėms, turintiems antsvorio.

Ar acai uogos turi šalutinį poveikį?

Nors acai uogos buvo plačiai vartojamos, nedaug tyrimų ištyrė acai uogų papildų saugumą. Ekspertai rekomenduoja būti atsargiems, jei esate nėščia, ir vengti vartoti šio vaisiaus, jei turite alergiją palmių šeimos augalams.

Acai vaisių valgymas gali turėti įtakos MRT tyrimo rezultatams. Todėl, jei jums planuojama atlikti MRT tyrimą, geriausia artimiausiu metu pasakyti gydytojui arba nevartoti šio vaisiaus.

x